Bidh a h-uile càil a’ caitheamh - pàirtean càr, lèintean, soithichean agus brògan. Cuideachd, fo bhuaidh cuideam mòr, luath no mall bidh ar bodhaig a’ caitheamh a-mach. Tha e coltach gun do dhèilig sinn ris na buillean, ach an uairsin bidh an corp a 'fàilligeadh. A bheil e comasach tinneasan corporra air adhbhrachadh le trauma inntinn a sheachnadh? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo leis an eòlaiche-inntinn clionaigeach Elena Melnik.
An robh briseadh glainne agad a-riamh nad làmhan? No an do bhris an truinnsear na dhà? Cha robh adhbharan follaiseach ann airson seo. Tha mìneachadh aig innleadairean carson nach gabh na soithichean a chleachdadh.
Tha an leithid de rud ann ri "sgìth stuthan" - a 'phròiseas a bhith a' cruinneachadh milleadh mean air mhean fo ghnìomhachd cuideam eile, a 'leantainn gu atharrachadh ann am feartan an stuth, cruthachadh sgàinidhean agus sgrios.
Gu sìmplidh, chleachd thu cupa no truinnsear airson ùine mhòr, leig às e, teas e, fhuaraich e. Agus mu dheireadh thuit e às a chèile aig an àm as mì-chothromach. Tha an aon rud a 'tachairt leis a' bhodhaig: cuideaman, còmhstri, miannan dìomhair, bidh eagal a 'cruinneachadh a-staigh agus nas luaithe no nas fhaide air adhart a' briseadh troimhe ann an cruth tinneasan corporra.
cuideam agus galair
Bidh teachdaichean gu tric a’ tighinn thugam, agus thathas a’ faireachdainn gu bheil an teannachadh a-staigh aca cha mhòr gu corporra. Chan eil iad a 'caoineadh, bidh iad a' bruidhinn gu socair, bidh iad a 'dèanamh adhbhar reusanta. Ach tha mi a’ faireachdainn caran statach mun cuairt orra, agus tha mi gu math mothachail air na thachras nuair a ruigeas an teas a chrìoch.
Bhiodh e na b’ fheàrr nam biodh an spreadhadh a’ leantainn gu ionnsaigh fhosgailte fo smachd, nam b’ urrainnear faochadh a thoirt don teannachadh ann an clasaichean karate no sambo, dannsa no fallaineachd. No fiù 's a' strì ri do chèile. Ach tha an spreadhadh a 'tachairt a-staigh agus a' sgrios a 'chuirp.
Bidh mi a’ faighneachd na ceiste dha na teachdaichean sin: “Dè do shlàinte a-nis?” Mar riaghailt, bidh iad a 'tòiseachadh a' bruidhinn mu na rudan a tha gam ghortachadh.
Agus seo an t-àm airson an ath cheist fhaighneachd: “Dè thachair nad bheatha 6-8 mìosan air ais?” Seo freumh nan duilgheadasan nach eil a 'leigeil leis an neach-dèiligidh a bhith beò ann an sìth agus càileachd. Cò às a tha a leithid de cheangal a’ tighinn?
Cho fad ‘s a bhios an psyche ag obair mar bufair eadar an saoghal a-staigh agus a-muigh, tha e coltach gu bheil neach a’ dèiligeadh ri cuideam. Tha an psyche air a ghluasad, is e an amas aige «mairsinn» anns na suidheachaidhean a tha san amharc, gus call a lughdachadh.
Ach nuair a dh ’fhàsas an cuideam agus / no a neart do-ruigsinneach don psyche, bidh am bodhaig a’ leigeil seachad agus “a’ briseadh ”anns an àite as taine, as laige airson gach fàs-bheairt sònraichte. Is e seo psychosomatics - galairean bodhaig a tha a ’nochdadh fo bhuaidh factaran inntinn-inntinneach droch-dhroch san fhad-ùine.
Ceangal lag
Mar as trice, bidh «sèididh don bhodhaig» a ‘tachairt 6-8 mìosan às deidh an tachartas traumatach. Tha e coltach gu bheil a h-uile càil air dheireadh, ach an uairsin tòisichidh e “briseadh”. Tha an cuideam cruinnichte ag adhbhrachadh gum bi a 'bhodhaig a' leigeil seachad.
Tha sinn den bheachd gum bi an corp an-còmhnaidh na dhìon dhuinn, mairidh e gu àm a’ bhàis chorporra. Ach tha e so-leònte, buailteach do ghalaran, leantainneach agus acute, a tha gu tric duilich a làimhseachadh. Agus faodaidh duilgheadasan inntinn a bhith nan adhbhar.
Tha mòran fhathast a 'smaoineachadh nach eil ach lagan a' dol gu saidhgeòlaichean, gu bheil a h-uile eòlaiche-inntinn nan charlatans. Aig an aon àm, tha mòran a 'creidsinn gu bheil iad a' gabhail cùram den bhodhaig aca, a dhol chun fhiaclair, a dhol gu fallaineachd, a 'leantainn riaghailtean dòigh-beatha fhallain. Mar sin carson nach toir sinn aire do shlàinte ar psyche, nach dèan sinn casg air briseadh sìos nearbhach, còmhstri, conaltradh millteach?
Seo eisimpleir bho chleachdadh. Chaidh boireannach òg is gnìomhach a thoirt air falbh bhon obair ann an carbad-eiridinn le uamhraidh briste. Roimhe sin, cha do choinnich mi rithe ach aon turas, agus bha an lùth lùth a-staigh aice gu math làidir, «tiugh», cha mhòr crochte san adhar. Cha robh milleadh no leòn meacanaigeach ann. Ach às deidh don bhoireannach faighinn seachad air agus sinn a’ tòiseachadh ag obair, thionndaidh e a-mach gun deach a pòsadh a chuir dheth mu naoi mìosan air ais agus gu grànda bhris i suas leis an t-seann leannan aice.
leòn nighean eile a cas air leathad beinne. Choisich i an uairsin air crutches airson sia mìosan. Nuair a chaidh faighneachd dhi dè thachair o chionn bliadhna, fhreagair i gu robh sabaid mhòr aice leis an duine aice agus cha mhòr nach do dhealaich i. Cha do cheangail an dà neach-dèiligidh an traumas gu dìreach ri eòlasan. Aig an aon àm, chan urrainn don eòlaiche-inntinn fàiligeadh a bhith mothachail air a ’cheangal eadar cuideam eòlach agus milleadh anns a’ bhodhaig.
Mar a chuidicheas tu thu fhèin
Tha grunn dhòighean ann thu fhèin a chuideachadh gus faighinn a-mach adhbharan ghalaran agus feadhainn ùra a sheachnadh:
1. Tuig. Mar as luaithe a dh’aidicheas tu riut fhèin gu bheil cuideam ort, ’s ann as fheàrr. Le bhith a’ tuigsinn an t-suidheachaidh bidh e comasach buaidh a thoirt air na tha a’ tachairt agus do staid a riaghladh.
2. Gabh smachd air ais. Mar as trice, ann an suidheachaidhean duilich, bidh sinn a 'gabhail suidheachadh freagairteach, a' tuiteam fo "sèididh an dàn", feumaidh sinn freagairt. Aig amannan mar seo, tha e cudromach smachd a ghabhail air ais. Faodaidh tu a ràdh riut fhèin: “Tha, tha an suidheachadh duilich a-nis, ach tha mi beò, a tha a’ ciallachadh gun urrainn dhomh a dhol an gnìomh agus buaidh a thoirt air an t-suidheachadh. ” Faighnich thu fhèin:
- Dè tha nas cudromaiche a-nis?
- Dè tha mi airson faighinn mar thoradh air?
- Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus smachd fhaighinn air ais air mo bheatha?
- Dè na goireasan a th’ agam?
- Dè a dh’ fhaodadh a bhith na chiad cheum?
- Cò as urrainn taic a thoirt dhomh?
3. Taic. Cha bu chòir dhut a bhith nad aonar ann an amannan deuchainnean beatha. Faodaidh taic dhùrachdach neach-gràidh, an ùidh a th’ agad anns an dàn dhut agus am miann cuideachadh le bhith ga thuigsinn a bhith na ghoireas airson an dòigh as èifeachdaiche a lorg:
- gun socrachadh air an rannsachadh airson an luchd-dèanaidh - bidh e an-còmhnaidh a 'stiùireadh air falbh bho bhith a' fuasgladh an t-suidheachadh;
- gun truas - tha e a 'cur an dreuchd an neach-fulang;
- às aonais deoch làidir - bidh e a 'call lùth fallain, a' cruthachadh mì-chofhurtachd.
4. Co-chomhairle. Is dòcha gum feum thu co-chomhairle a chumail le diofar eòlaichean gus fìrinnean air am faod thu earbsa a chruinneachadh agus a choimeasgadh nuair a bhios tu a’ togail ro-innleachd airson do ghiùlan. Faodaidh e a bhith nan luchd-lagha, saidhgeòlaichean cloinne, dotairean, luchd-obrach sòisealta, bunaitean.
Ann an amannan de dheuchainnean pearsanta duilich, airson nach bi thu ag ullachadh ro-làimh mar as trice, tha am faireachdainn “a bhith a’ call an ama ri teachd” as millteach. Bidh sinn a’ dèanamh phlanaichean, a’ smaoineachadh dè thachras ann am bliadhna, deich bliadhna, fichead. Tha sinn a’ coimhead air adhart ris na cinn-latha agus na tachartasan a tha mar fhaireachdainn air sruth na beatha.
Tha coltas ann gu bheil suidheachadh duilich a’ cuir dheth an àm ri teachd. Aig amannan mar sin, cuir nad chuimhne gur e dìreach geama inntinn a tha seo, a chaidh a thoirt air falbh bho smachd. Tha e coltach nach eil àm ri teachd ann, agus tha an latha an-diugh air a dhhathan agus a shoilleireachd a chall.
Gus seasamh an aghaidh dùbhlain an dàn, ar n-àm ri teachd a shoilleireachadh, gus an latha an-diugh a dhèanamh soilleir agus, nas cudromaiche, fallain - tha seo uile nar cumhachd.