An cron no buannachd beathachadh spòrs?
Tha beathachadh spòrs air a bhith aithnichte do lùth-chleasaichean airson ùine mhòr. Nuair a nochd e, bha beachdan mu na buannachdan aige gu tur eadar-dhealaichte, chuir cuideigin taic ris an fheum sin, chàin cuideigin e. An-diugh, tha mòran air a bhith a ’cur luach air feartan adhartach stuthan spòrs agus vitamain. Ach tha luchd-amharais ann fhathast a tha cinnteach às a chaochladh. Tha e gu sònraichte furasta daoine ùra a chreidsinn mu na cunnartan a tha an cois beathachadh spòrs aig nach eil beachd iomlan fhathast air dè a th ’ann. Feuch sinn feuchainn ri freagairt ghoirid a thoirt do na beachdan àicheil a gheibhear sa chomann-shòisealta.
Tha ceudad de dhaoine a tha den bheachd gu bheil beathachadh spòrs duilich a cheannach agus gur e toradh ceimigeach a th’ ann. Gu dearbh, chan urrainnear dad mar seo a ràdh mu dheidhinn. Is e seo dìreach grìtheidean nàdarra a tha air an dèanamh tro ghiollachd ùr-nodha. Anns a 'phròiseas saothrachaidh, tha stuthan feumail air an toirt a-mach às na toraidhean, agus tha a h-uile geir is calaraidh air an dùnadh a-mach. Mar sin, le bhith a 'gabhail beathachadh spòrs leigidh sin dhut a' bhodhaig ath-lìonadh leis na vitamain agus na microelements riatanach.
Is e aithris meallta eile gu bheil stuthan spòrs a’ toirt buaidh air na siostaman excretory agus cnàmhaidh, is e sin, cus cuideim air. Gu fìrinneach, chan eil beathachadh spòrs ach dad nas motha na stuthan beathachaidh nach urrainn buaidh iomlan a thoirt air an t-siostam cnàmhaidh. Mar sin, chan urrainn dha beathachadh lùth-chleasaiche ann an suidheachadh sam bith a bhith a 'gabhail a-steach stuthan-leigheis a-mhàin, a-mhàin ann an co-bhonn ri daithead fallain iomlan, mar fhor-leas. A bharrachd air an sin, mar as trice bidh luchd-tòiseachaidh cinnteach gu bheil beathachadh spòrs na chur-ris gu tur gun fheum ris an daithead. Agus le dòigh-obrach aonaichte agus comasach a thaobh biadh làitheil, gheibhear na stuthan riatanach uile bho thoraidhean àbhaisteach. Gu dearbh, lorgar vitamain agus mèinnirean ann am biadh, dìreach gus an dòs làitheil riatanach fhaighinn, uaireannan feumaidh tu ithe cho mòr de bhiadhan sònraichte nach urrainn do dhuine.
Is e mearachd ainmeil eile rè gnìomhachd chorporra sealladh neo-mhothachail air mar a bhios corp duine a ’dèiligeadh ri spòrs. Tha fios gu bheil cuideam air gnìomhachd corporra don bhodhaig. A bharrachd air an sin, rè spòrs, tha mòran de na stuthan riatanach air an nighe a-mach còmhla ris an àite, agus tha feum air fhathast. Mar sin, airson ath-lìonadh àrd-inbhe agus luath dhiubh, chan eil dad nas fheàrr na beathachadh spòrs. A bharrachd air an sin, leigidh e dhut suidheachadh an lùth-chleasaiche a leasachadh rè trèanadh, lughdachadh cuideam a ’chuirp às a dhèidh agus an toradh a tha thu ag iarraidh a choileanadh fada nas luaithe agus gun chron air slàinte, gun a bhith sgìth.
Agus, mu dheireadh, bu mhath leam a thoirt fa-near mun bheachd a th 'ann mu chosgais àrd beathachaidh spòrs. Chan eil seo ri ràdh gu bheil e saor, ach chan eil e ciallach a bhith ag ràdh nach eil e ri fhaighinn do mhòran. An toiseach, chan eil spòrsan fhèin saor cuideachd, agus mar sin mar as trice chan urrainn dha daoine le teachd a-steach ìosal a dhol don gym. Ach chan e sin a’ phuing. Aig toiseach in-ghabhail beathachadh spòrs, chan fheum duine mòran bhiadhan a ghabhail tuilleadh, agus bha feum air beathachadh gus an ìre àbhaisteach de bhiotamain agus mèinnirean a chumail suas. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil cosgaisean airson toraidhean àbhaisteach air an lughdachadh.
Tha mòran cheistean ann mu na cunnartan a tha an lùib spòrs a bharrachd agus tha claon-bhreith ann fhathast mu cho neo-fhreagarrach ‘s a tha iad a bhith gan cleachdadh agus fo-bhuaidhean. Tha e gu tur do-dhèanta a ràdh nach urrainn frith-bhuaidhean sam bith a bhith ann, faodaidh iad tachairt le in-ghabhail neo-iomchaidh agus dòigh-obrach neo-litearra a thaobh beathachadh. Agus gus seo a sheachnadh, feumar bruidhinn ri eòlaiche. brath, sin bidh dotair agus trèanair proifeasanta sam bith comasach air comhairle a thoirt do bheathachadh spòrs anns an t-sùim a tha riatanach gus amas sònraichte a choileanadh.