Tha biadh Eadailteach glè chridheach agus bidh e ag ithe gu socair agus gu cridheil. Ach ann an daithead luchd-còmhnaidh na h-Eadailt, tha tòrr de bhiadhan ùra, ràitheil: glasraich, measan, agus feòil agus measgachadh de bhiadhan. Air a ’phrionnsapal seo, thog iad an daithead Eadailteach a chuidicheas tu gus cuideam a chall.
Tha dà ìre ann an daithead Eadailteach: mairidh a ’chiad seachd latha, an dàrna còig. Tha an clàr-bìdh anns an daithead seo teann ach tha a h-uile bhiotamain agus mèinnirean a dh ’fheumas a’ chorp daonna.
Tron chiad ìre, bidh an corp air a ghlanadh de chunnartan cruinnichte ann, tocsainnean, a ’gnàthachadh metabolism. Rè an dàrna ìre, bidh call cuideim gnìomhach a ’tachairt, agus dè chan e dìreach uisge a th’ ann, ach geir bodhaig.
Airson fad an daithead, faodaidh tu suas ri 5-6 cileagram de chòrr cuideam a chall. Mar airson deochan, airson a h-uile latha bu chòir dha tì luibheil òl gun siùcar agus uisge fìor neo-charbonach ann am mòran. Tha e gu math ion-mhiannaichte gun a bhith a ’dìochuimhneachadh eacarsaich.
Clàr airson a ’chiad seachdain
Bracaist: 500 gram de mheasan ùra le iogart.
Lòn: 200 gram de rus ann an stoc glasraich agus 200 gram de dh'fheòil lean, air a bruich ann an ola glasraich no air a steamed.
Dinnear: 500 gram de ghlasraich stewed.
Bracaist: 200 g de mhin-choirce le cnothan agus 100 gram de ghorman.
Lòn: 100 gram de spaghetti le spàin de phòna uaine, sliseag de bhroilleach cearc, agus aon testicle.
Dinnear: salad de lettu, piobar milis, agus beagan sliseagan de phineapped ann an canastairean.
Anns a ’chlàr, faodaidh tu diofar sheasanan agus spìosraidhean a chleachdadh.
Gus faighinn cuidhteas barrachd cuideam, faodaidh tu an daithead Eadailteach ris an canar Dealain-dè a chleachdadh. Rè an daithead seo, feumaidh tu ithe trì tursan san latha, agus leig thu pasta daithead cruaidh, iasg le geir ìosal agus feòil (cearc), rus, asparagus, pineapples, ùbhlan, agus measan agus dearcan eile. Tha e nas fheàrr gun a bhith ag ithe barrachd air 250 gram de bhiadh.