Seo beagan fiosrachaidh sìmplidh ach cumhachdach mu na tha ann am beathachadh fallain. Cuidichidh seo thu gus roghainnean glic a dhèanamh mu do shlàinte.
Dè th' ann an slàinte?
Dè a tha slàinte dhut? Dha cuid tha e a’ ciallachadh gun a bhith tinn, tha cuid ag ràdh gu bheil e a’ ciallachadh a bhith comasach air na tha iad ag iarraidh a dhèanamh a dhèanamh. Tha cuid co-ionann ri slàinte agus lùth, agus cuid ag ràdh gur e fad-beatha tomhas slàinte. Dhòmhsa, chan e a-mhàin dìth galair a th’ ann an slàinte, ach cuideachd beatha làn lùth is neart a-staigh.
Ach dè dìreach a tha an neart a-staigh air a dhùsgadh? Dh’ ionnsaich sinn san sgoil mu na mitochondria anns na ceallan againn, a tha nan stòr lùtha. Tha ar bodhaig air a dhèanamh suas de timcheall air 100 trillion cealla a bheir seachad ar solar lùtha. Bu chòir dhuinn ar bodhaig a làimhseachadh mar 100 trillean cealla, chan e dìreach feòil, fuil agus cnàmhan.
Tha roghainn againn a thaobh mar a bhios sinn ag aois. Faodaidh sinn taghadh a bheil sinn a’ coimhead agus a’ faireachdainn mar gu bheil sinn 70 aig aois 50, no a’ coimhead agus a’ faireachdainn gu bheil sinn 50 aig aois 70.
A dh’ aindeoin sin, tha mi airson innse dhut nach eil an leithid de rud ann ri aois. Chan eil ann ach crìonadh de na ceallan againn - tha na ceallan againn air am milleadh agus a’ bàsachadh ro-luath air sgàth ar n-aineolais agus ar beathachadh gun chùram.
Bidh na chuireas sinn nar bodhaig a’ toirt air na ceallan againn a bhith beò no bàsachadh. Faodaidh e a bhith mar an èadhar a bheir sinn anail, an uisge a bhios sinn ag òl, agus am biadh a bhios sinn ag ithe. Faodaidh eadhon cuideam tòcail fada adhbhrachadh mì-riaghailt no soirbheachadh nar bodhaig. Tha ar dòigh-beatha neo-chùramach ag adhbhrachadh gum bàsaich na ceallan againn mar thoradh air tocsainnean agus oxidation. Ma tha fios againn mar a bheir sinn biadh dha na ceallan againn gu ceart, is urrainn dhuinn beatha ar ceallan a leudachadh gus ar cuirp a chumail òg.
Ciamar a nì thu e, tha thu a’ faighneachd? Leugh tuilleadh… crìonadh cealla
Bidh a 'mhòr-chuid de ghalaran a' tòiseachadh le sèid sìmplidh. Bidh thu a’ tòiseachadh a’ faireachdainn sgìth, gann, ceann goirt no cràdh droma, no a’ faighinn breab. Tha na comharraidhean sin uile nan comharra air droch shlàinte. Ma thòisicheas tu aig an ìre seo a dhol an gnìomh agus dòigh-beatha fhallain a leantainn, faodar slàinte a thoirt air ais.
Nuair a dh'innseas dotair dhut gu bheil bruthadh-fala àrd agus colaistéarol àrd agad, ma tha a' chuing no tumhair ort, gu bheil thu tinn le tinneas, tha thu ann an droch shlàinte. Na fuirich gus an ruig thu an ìre seo mus tòisich thu air atharrachaidhean a dhèanamh. Nas fhaide air adhart faodaidh e a bhith ro fhadalach. Cuidich thu fhèin a-nis. Thoir taic do na ceallan agad le beathachadh ceart. Barrachd air sin gu h-ìosal…
Mar a tha na ceallan againn a 'bàsachadh
Nuair a bhios sinn ag ithe cus de bhiadh searbhach (mì-fhallain), bidh e a’ cruthachadh àrainneachd searbhach nar bodhaig agus ag adhbhrachadh bàs cealla. Nuair a bhàsaicheas ceallan, bidh ar bodhaig a’ fàs eadhon nas oxidized, agus tha seo a’ cruthachadh àrainneachd foirfe airson bacteria agus dìosganaich a bhith a’ soirbheachadh agus a’ dèanamh ar ceallan tinn.
An uairsin bidh sinn tinn, bidh sinn a ’tadhal air dotair a bhios ag òrdachadh dòrlach de dhrogaichean a bhios a’ cruthachadh searbhag. Bidh drogaichean a’ cruthachadh frith-bhuaidhean eile leis gu bheil ar bodhaig air a oxidachadh mu thràth. Bidh seo a 'dol air adhart agus air adhart gus an tòisich ar corp a' briseadh sìos.
Feumaidh sinn a’ chearcall borb a bhriseadh le bhith a’ gearradh a-mach biadhan mì-fhallain agus a’ biathadh ar ceallan leis na beathachadh ceart. Gu bunaiteach chan fheum na 100 trillean cealla againn ach ceithir rudan fìor chudromach gus fuireach fallain agus toilichte.
Ma ghabhas sinn an trioblaid cumail ris na ceithir prionnsapalan riaghlaidh, faodaidh sinn a bhith cinnteach gun toir na ceallan sona againn lùth agus slàinte dhuinn. Air ais gu bunaitean
1. Sgudal sgudail
An toiseach, feumaidh sinn caitheamh biadhan mì-fhallain a lughdachadh. Ma tha thu airson do shlàinte a leasachadh, feumaidh tu toraidhean cronail a leigeil seachad gu tur. Cha bhith e furasta, ach chan urrainn dhut cumail a’ biathadh sgudal do bhodhaig agus a bhith an dùil gun slànaich e.
Chan eil cungaidhean-leigheis ann a dh'fhaodas do leigheas. Chaidh do bhodhaig a dhealbhadh gus a shlànachadh leis fhèin, agus mar sin feumaidh tu cothrom a thoirt dha. Ach chan urrainn do bhodhaig dèiligeadh ri tinneas leis fhèin ma tha e fhathast làn de phuinnseanan bho na biadhan mì-fhallain a tha thu air a bhith ga luchdachadh airson bhliadhnaichean.
Tha iomadh dòigh ann airson detox a dhèanamh, ach feumaidh a h-uile prògram detox a thaghas tu dèanamh cinnteach gu bheil am modh-obrach sàbhailte agus nàdarra. Faodaidh tu feuchainn ris an sùgh òl air stamag falamh no dìreach gu sgiobalta airson beagan làithean gus leigeil le do bhodhaig fois, glanadh agus slànachadh. Nuair a bhios tu a’ dèanamh prògram detox, òl gu leòr uisge an-còmhnaidh gus tocsainnean a thoirt a-mach.
Tha glanadh coloin na phàirt chudromach de detox. Tha glanadh le snàithleach glasraich nas socair agus feumach air barrachd foighidinn, ach tha e cuideachd a’ toirt seachad glanadh coloin mionaideach agus fìor èifeachdach. Faodaidh an glanadh fiber 2 gu 3 seachdainean a thoirt, ach bidh an toradh nas àirde na bha dùil agad.
Ann an droch shuidheachaidhean, bu chòir aire a thoirt do slugadh caolain. Faodaidh 10-25 notaichean (no barrachd) de fheces tiormaichte a bhith ann an coloin làn. Is e seo an àite briodachaidh foirfe airson bacteria, agus bidh iad ag iomadachadh leis na milleanan gach latha. Bidh coloin dùmhail a’ leantainn gu truailleadh fala, a tha gu math cronail dha na 100 trillean cealla agad, a tha gu luath air an lughdachadh bho mhilleadh. 2. Ocsaidean
Is e aon de na feumalachdan bunaiteach aig ar ceallan èadhar glan, ùr. Is e aon de dhleastanasan ar ceallan fala ocsaidean, uisge agus beathachadh a ghiùlan.
Tha sinn air cluinntinn mu dheidhinn seo tric gu leòr, tha e cho cudromach. Bidh eacarsaich a 'dèanamh ar cridhe a' pumpadh nas luaithe agus a 'meudachadh cuairteachadh air feadh ar bodhaig. Mar a bhios fuil a’ cuairteachadh, bidh e a’ lagachadh fuil stagnant, a dh’ fhaodadh grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh.
Bidh anail domhainn cuideachd a 'brosnachadh glanadh. Gabh cuairt a-muigh tràth sa mhadainn nuair a tha an èadhar fhathast ùr agus dèan beagan eacarsaichean anail. Bidh seo leis fhèin a’ dèanamh iongantasan agus a’ cuideachadh le bhith a’ toirt seachad lùth a chumas tu a’ dol airson uairean. 3. Uisge
Tha e air leth cudromach uisge gu leòr òl. Chan urrainn dha na ceallan dì-uisgeach againn bruidhinn, ach bidh iad a’ comharrachadh ar cuirp tro phian. Nuair a tha iad air an dehydrated, bidh iad ag adhbhrachadh pian, agus nuair a bheir sinn uisge gu leòr dhaibh, bidh a 'mhòr-chuid den phian a' falbh.
Chan eil e gu leòr dìreach a ràdh gu bheil thu ag òl tòrr uisge. Feuch a bheil thu ag òl gu leòr. Tha mi a 'moladh gun òl thu an uisge fìor-ghlan, uisge grùide. Bidh uisge cruaidh agus uisge mèinnearach ris an canar a ’lìonadh do bhodhaig le eileamaidean neo-organach, chan urrainn do bhodhaig an toirt a-steach, tha iad air am faicinn leis mar tocsainnean. Agus mu dheireadh…. 4. Beathaichean
Aon uair 's gu bheil thu air biadh mì-fhallain a dhì-losgadh agus a thoirt air falbh bhon daithead agad le bhith ag òl uisge gu leòr agus a' dèanamh eacarsaich a h-uile latha, tòisich a 'biathadh do cheallan am beathachadh ceart bho bhiadh beò.
Tha ar cuirp air a bhith air an toirt a-mach à beathachadh riatanach airson a’ mhòr-chuid de ar beatha mar thoradh air an “daithead ùr-nodha” anns a bheil biadhan giullaichte a tha àrd ann an geir agus ìosal ann am freumhag agus beathachadh. Tha e a 'tionndadh a-mach gur e sùgh a tha air ùr bhrùthadh an dòigh as èifeachdaiche agus as luaithe air beathachadh fhaighinn.
Nuair a bhios sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn beathachadh math, bu chòir dha a bhith a' gabhail a-steach: Amino-aigéid (pròtain) Carbohydrates iom-fhillte Aigéid shailleil riatanach (EFAn) Bhiotamain mèinnirean agus eileamaidean lorg Phytonutrients Antioxidants Bio-flavonoids Chlorophyll Einsímean Fibre Flòraidh fallain gut (bacteria càirdeil)
Feumaidh sinn faighneachd dhuinn fhìn, a bheil sinn a’ toirt a h-uile rud gu h-àrd dha na 100 trillean cealla againn? Tagh dòigh-beatha fhallain.