- Buidheann fèithean: latissimus dorsi
- Seòrsa eacarsaichean: Bunasach
- Fèithean a bharrachd: Biceps, Shoulders, Middle back
- Seòrsa eacarsaich: Cumhachd
- Uidheam: Simuladairean càbaill
- Ìre duilgheadas: neach-tòiseachaidh
Tarraing am bloc àrd chun bhroilleach - eacarsaichean teignigeach:
- Suidh aig an inneal càball. Tagh cuideam iomchaidh.
- Gabh greim air amhach greim chumhang àbhaisteach.
- Dèan tarraing den amhach chun bhroilleach. Nuair a bhios tu a ’coileanadh a’ ghluasaid seo, gluais an corp air ais mu 30 ceum. Leigidh seo dhut an latissimus dorsi obrachadh.
- Tog am fretboard suas chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
Eacarsaich bhidio:
eacarsaichean airson eacarsaichean cùil airson bloc àrd
- Buidheann fèithean: latissimus dorsi
- Seòrsa eacarsaichean: Bunasach
- Fèithean a bharrachd: Biceps, Shoulders, Middle back
- Seòrsa eacarsaich: Cumhachd
- Uidheam: Simuladairean càbaill
- Ìre duilgheadas: neach-tòiseachaidh