A ’sìneadh fèithean cùil farsaing nan suidhe
  • Buidheann fèithean: latissimus dorsi
  • Seòrsa eacarsaich: Iomallach
  • Fèithean a bharrachd: nas ìsle air ais
  • Seòrsa eacarsaich: A ’sìneadh
  • Uidheam: Chan eil gin
  • Ìre duilgheadas: neach-tòiseachaidh
Stretch Latissimus na shuidhe Stretch Latissimus na shuidhe
Stretch Latissimus na shuidhe Stretch Latissimus na shuidhe

A ’sìneadh na fèithean as fharsainge den chùl-shuidhe - eacarsaichean teignigeach:

  1. Suidh air beingidh le cùl dìreach.
  2. Lean chun taobh, a ’sìneadh a ghàirdean suas. A ’faireachdainn teannachadh do chùl ìseal.
  3. Lean chun taobh eile agus ath-aithris air an eacarsaich.
eacarsaichean sìneadh eacarsaichean airson a ’chùil
  • Buidheann fèithean: latissimus dorsi
  • Seòrsa eacarsaich: Iomallach
  • Fèithean a bharrachd: nas ìsle air ais
  • Seòrsa eacarsaich: A ’sìneadh
  • Uidheam: Chan eil gin
  • Ìre duilgheadas: neach-tòiseachaidh

Leave a Reply