Ma bhios do phàiste gu cunbhalach ag ithe stuthan bainne agus uighean (lacto-ovo-vegetarian), tha an ìre de bhiotamain B12 aige gu leòr. Rud eile, tha e nas so-leònte ri easbhaidh vitimín B12 a lorgar sa mhòr-chuid ann am bathar bheathaichean. Tha foirmlean soy (soy), gràin daingnichte, beirm, soy daingnichte no deochan cnò nan stòran de bhiotamain B12. Dh’ fhaodadh gum bi feum air cosgais a bharrachd. A-rithist, faigh comhairle bho neach-dreuchd cùram slàinte. Ma tha am màthair vegan, faodaidh bainne cìche a bhith gu math ìosal ann an vitimín B12 agus bu chòir don leanabh leas-bhiotamain B12 a ghabhail. Thathas a’ moladh a bhith a’ toirt a-steach co-dhiù trì cuibhreannan gach latha de bhiadhan làn de bhiotamain B12 no cur-ris de 5 µg gu 10 µg de bhiotamain B12 a ghabhail.