Clàr-innse
Ma tha thu a ’coimhead airson obair cardio èifeachdach às aonais uiread de leuman agus plyometric, thoir aire do leth falamh Billy. Na clasaichean aige stèidhichte air Tae Bo - measgachadh de aerobics agus ealain armachd.
Tuairisgeul a ’phrògraim Is e seo Taebo Billy leth a’ bhàn
Prògram Is e seo Taebo ann an iomadh dòigh mar aon den leabharlann as soirbheachaile Billy leth a ’bhàn. Aig prìs ruigsinneach agus èifeachdachàs aonais seata de ligaments iom-fhillte le eallach èideadh don bhodhaig gu lèir - tha an obair-obrach seo gu dearbh airidh air d ’aire. Tha fèill mhòr air tai-Bo air an t-saoghal, a rèir nam modhan tha Billy leth a ’bhàn an sàs chan ann a-mhàin aig an taigh ach cuideachd ann an suidheachaidhean buidhne. Tha cothrom math agad a dhol còmhla ri luchd-leantainn buidhne Tae Bo, feuch am bhidio Seo Taebo.
Mairidh am prògram 50 mionaid agus le cumhachan faodar a roinn ann an 2 phàirt. Anns a ’chiad leth de Is e seo Taebo gheibh thu cardio-load glan, anns an dàrna leth - amannan toning airson gach raon duilgheadas. Tha an eacarsaich gu lèir Tae-Bo ann an suidheachadh dìreach gun cuideaman. Bidh thu trèanadh le cuideam a chuirp fhèin, a ’toirt a-steach pàirt àrd is ìosal a’ chuirp.
Cuidichidh breaban is buillean thu le bhith a ’cruthachadh gàirdeanan is guailnean brèagha, agus leanaidh gluasadan cas gnìomhach gus tòna do chasan agus do mhaidean. Tha am prògram furasta a leantainn Bidh Billy gu slaodach a ’sealltainn measgachadh de ghluasadan (dreach demo), agus an uairsin a’ meudachadh an luaths agus a ’gluasad gu ath-aithris luath. Eadar na h-eacarsaichean a tha thu a ’feitheamh eadar-ghluasad rèidh, mar sin chan eilear a ’gabhail ris gu bheil briseadh tron gheama gu lèir.
Mar a chaidh ainmeachadh mar-thà, airson trèanadh cha bhith feum agad air uidheamachd a bharrachd. Prògram Tha seo Taebo freagarrach airson ìre eadar-mheadhanach agus gu h-àrd. Ma tha thu nad neach-tòiseachaidh, faodaidh e bhith doirbh obair 50-mionaid a sheasamh, agus mar sin tha e nas fheàrr tòiseachadh le clasaichean nas giorra ann an Tae-Bo. Mar eisimpleir, thoir sùil air a ’bhidio leth-uair a thìde Cardio Circut bho leth falamh Billy.
Na buannachdan agus na mì-bhuannachdan sa phrògram
nithean matha:
1. Is e eacarsaich cardio a th ’ann, leis am bi e comasach dhut gus faighinn cuidhteas cus geir agus am figear a leasachadh. Cumaidh tu a ’chuisle anns a’ chrios losgaidh geir air feadh a ’chlas.
2. Taing don phrionnsapal de thrèanadh eadar-amail, loisgidh tu calaraidhean as àirde agus luathaichidh tu metabolism.
3. Is e seo Taebo gu math èifeachdach ann a bhith a ’sabaid raointean duilgheadas. Gu sònraichte airson na sliasaidean - mar thoradh air grunn ghluasadan cas agus stamag - aig cosgais an t-siostam fèitheach tron phrògram.
4. Tha na gluasadan uile air an ath-aithris gu slaodach an toiseach gus an urrainn dhut an coileanadh gu teicnigeach ceart, agus an uairsin ath-aithris aig astar dian. Bidh Billy Blanks agus an sgioba aige a ’cumail sgòr de ath-aithris a chuidicheas tu gus ruitheam suidhichte a chumail.
5. Cha bhith feum agad air uidheamachd a bharrachd.
6. Eu-coltach ri prògraman eile stèidhichte air kickboxing agus ealain armachd spòrs, Is e seo Taebo cha mhòr nach eil bagaichean iom-fhillte ann, agus measgachadh dhiubh.
dona:
1. Tha am prògram ag ionndrainn sìneadh de chàileachd àrd. Dèan cinnteach gun tarraing thu a h-uile buidheann fèithe às deidh an leasan leotha fhèin. No mar eisimpleir, feuch ri sìneadh le Tamille Webb.
2. Cha toir an stiùireadh air kickboxing agus spòrs sabaid toileachas don h-uile duine.
A bheil thu airson calaraidhean a losgadh agus faighinn cuidhteas raointean duilgheadas? Mar sin, dèan na h-àiteachan-obrach agad bho leth falamh Billy. Nì prògraman ruigsinneach agus èifeachdach tai-Bo do bhodhaig caol agus brèagha.
Leugh cuideachd: Ripped Extreme - measgachadh de Tae-Bo agus trèanadh cuideam bho leth falamh Billy.