Chan eil na h-ìomhaighean a tha falaichte anns an neo-fhiosrachail an-còmhnaidh furasta an lorg agus eadhon nas motha airson cunntas a thoirt orra ann am faclan. Ach faodar conaltradh le saoghal eòlasan domhainn, a tha riatanach airson ar sunnd, a stèidheachadh gun chuideachadh bho fhaclan, tha eòlaichean ag ràdh.
Thathas den bheachd gu bheil oidhirpean air ruighinn a-mach chun fheadhainn gun mhothachadh agus a dhol an sàs ann an conaltradh leis mar roghainn aig psychoanalysts. Ach chan eil e mar sin. Tha mòran dhòighean psychotherapeutic ann a tha a’ dèiligeadh ris an neo-fhiosrach ann an dòighean eile. Far nach eil faclan gu leòr, bidh ìomhaighean, gluasadan, ceòl a 'tighinn gu teasairginn - a bhios gu tric a' leantainn gu doimhneachd an psyche ann an dòigh nas giorra.
Leigheas ealain
Eachdraidh. Thòisich an dòigh anns na 1940n, agus tha Natalie Rogers, nighean an eòlaiche-inntinn Carl Rogers, ainmeil am measg an luchd-cruthachaidh. Chuidich Natalie a h-athair gus na seiseanan buidhne a ruith. Agus mhothaich mi gu bheil na com-pàirtichean a 'fàs sgìth de bhith a' suidhe, a 'bruidhinn agus ag èisteachd airson iomadh uair a thìde. Mhol i tarraing, ceòl, gluasad a chleachdadh - agus mean air mhean chruthaich i a stiùir fhèin.
Tha brìgh an dòigh-obrach. Ann am Beurla, tha dà theirm ann: leigheas ealain (leigheas ealain lèirsinneach, leigheas ealain gu dearbh) agus leigheas ealain (leigheas le gach seòrsa ealain san fharsaingeachd). Ach tha stiùir eile ann a tha a’ faighinn neart, a dh’ èirich anns na 1970n agus ris an canar expressive arts therapy sa Bheurla. Ann an Ruisis tha sinn ga ainmeachadh mar “intermodal therapy with expressive arts”. Bidh an leithid de leigheas a’ cleachdadh diofar sheòrsaichean ealain ann an aon seisean teirpeach. Faodaidh e a bhith tarraing, agus gluasad, agus ceòl - synthesis de gach seòrsa.
Feumaidh an leasaiche a bhith gu math mothachail fios a bhith agad cuin a ghluaiseas e bho aon chruth ealain gu cruth eile. Nuair as urrainn dhut rudeigin a tharraing, nuair as urrainn dhut a chuir an cèill le ceòl no faclan. Bidh seo a’ leudachadh an raon buaidh, a’ leigeil le pròiseasan neo-fhiosrachail leudachadh. Tha comharran, comharran a dh'fheumas tu a sheòladh le, a 'tabhann an neach-dèiligidh gluasad gu modh eile.
Tha bàrdachd, mar eisimpleir, na inneal math airson cuideam a chur air an fheadhainn as cudromaiche de na tha cudromach. Bidh sinn a’ cleachdadh sgrìobhadh an-asgaidh nuair as urrainn don neach-dèiligidh sgrìobhadh gun spionnadh airson 10 mionaidean. Agus an uairsin dè a nì thu leis an stuth seo? Tha sinn a’ moladh gun cuir an neach-dèiligidh cuideam air, can, còig faclan - agus cruthaich haiku bhuapa. Mar sin bhon stuth a gheibhear ann an sgrìobhadh gun spionnadh, bidh sinn a’ soilleireachadh na tha cudromach agus ga chur an cèill le cuideachadh bho bhàrdachd.
Buannachdan. Faodaidh neach-dèiligidh seiseanan leigheas ealain chruthachail a fhrithealadh gun a bhith comasach air bàrdachd a tharraing, a shnaigheadh no a sgrìobhadh. Tha dòighean ann gus cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh an iom-fhillte de neo-chomas agus eagal a bhith gad chuir an cèill san dòigh seo. Mar eisimpleir, faodaidh tu tarraing le do làimh chlì. Bidh eagal a’ dol seachad sa bhad - cha mhòr nach eil fios aig duine mar a tharraingeas iad leis an làimh chlì.
Is e buannachd chudromach de leigheas ealain agus leigheas ealain eadar-mhodhail, tha mi a 'beachdachadh air an sàbhailteachd. Tha an obair a 'dol air adhart aig an ìre samhlachail, le ìomhaighean. Le bhith ag atharrachadh an ìomhaigh, a 'tarraing, bidh sinn ag atharrachadh rudeigin annainn fhìn. Agus thig tuigse aig an àm cheart, nach bu chòir a reubadh.
Cò dha agus dè cho fada. Bidh leigheas ealain ag obair le call, trauma, dàimhean agus na h-èiginn aca. Faodar seo uile a tharraing, a chumadh, faodar haiku a chruthachadh bho gach nì - agus atharrachadh ann am pròiseas cruthachalachd. Mairidh an seisean uair a thìde gu leth, an cùrsa leigheis - bho chòig seiseanan (leigheas geàrr-ùine) gu 2-3 bliadhna.
Tha cuid de chuingealachaidhean ann. B’ àbhaist dhomh a bhith ag obair ann an clionaig inntinn-inntinn, agus tha fios agam gu bheil e duilich dòighean ealain a chleachdadh le daoine ann an suidheachaidhean duilich. Ged a chaidh aca air toraidhean a choileanadh leotha. Tha cuimhne agam air nighean 19-bliadhna le dàil leasachaidh (dh’ fhan i aig ìre leanabh 5-bliadhna). Anns na dealbhan aice, am measg nan doodles neo-chinnteach, nochd mathan agus sionnach gu h-obann gu h-obann. Dh'fhaighnich mi: cò tha seo? Thuirt i gu'n robh coltas a mathair air an t-sionnach, agus am mathan coltach rithe. "Agus dè tha am madadh-ruadh ag ràdh ris a' mhathan?" — « Tha am madadh-ruadh ag ràdh : " Na fàs.
Leigheas gainmhich (cluich gainmhich)
Eachdraidh agus brìgh an dòigh-obrach. Thòisich an dòigh-obrach ann am meadhan an fhicheadamh linn. Is e an t-ùghdar aice Dora Kalff, oileanach Carl Gustav Jung. Mar a tha e an-dràsta, tha leigheas gainmhich air a dhèanamh suas de dhà bhrat fiodha 50 cm le 70 cm le gainmheach fliuch is tioram agus figearan a tha a 'sealltainn dhaoine, beathaichean, taighean, caractaran sgeulachdan-sìthe, agus uinneanan nàdarra.
Tha an dòigh stèidhichte air a 'bheachd air mion-sgrùdadh Jungian mu bhith ag ath-nuadhachadh còmhradh eadar mothachadh agus an neo-fhiosrachail anns an àite leigheis an-asgaidh agus fo dhìon. Bidh Sandplay a’ cuideachadh le “ar pàirtean fhèin a thogail” - rud nach eil fios againn ach beagan mu ar deidhinn fhìn no nach eil fios againn idir mar thoradh air ro-aithris agus trauma.
Tha Dora Kalff den bheachd gu bheil cluich gainmhich a’ cur ri gnìomhachd ar Fèin - meadhan an psyche, timcheall air a bheil amalachadh a’ tachairt, a’ leantainn gu ionracas a’ phearsantachd. A bharrachd air an sin, tha a leithid de «geama» a ‘brosnachadh ath-thilleadh, a’ cuideachadh tron gheama gus tionndadh gu pàirt leanaibh den «I» againn. B’ ann innte a chunnaic Jung goireasan falaichte an psyche agus na cothroman air ùrachadh.
Buannachdan. Tha cluich-gainmhich na dhòigh nàdarra agus so-thuigsinn, oir chluich sinn uile anns a 'bhogsa gainmhich mar chloinn, agus an uairsin le gainmheach air na tràighean. Tha a h-uile ceangal le gainmheach tlachdmhor, agus mar sin tha an dòigh ag adhbhrachadh nas lugha de dh 'ionnsaigh. Nuair a bhios sinn a’ cruthachadh dhealbhan, cha bhith sinn a’ bruidhinn no gam mìneachadh. Tha e cudromach gun tòisich sinn air a’ phròiseas gus am bi na dealbhan a’ soirbheachadh le chèile. Aig deireadh na h-obrach, is urrainn don neach-dèiligidh agus mise bruidhinn air sreath de na dealbhan aige, agus bidh mi a 'sàbhaladh dealbhan às deidh gach seisean.
Le cuideachadh bho fhigearan ann an àite a 'bhogsa gainmhich, chuir am balach soraidh slàn ri athair agus thòisich e air tilleadh gu beatha àbhaisteach.
Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn èifeachdas, an seo tha eisimpleir o chionn ghoirid. Chrìochnaich mi ag obair le balach 10 bliadhna a dh'aois. Chaochail athair gu duilich. Bha am balach gu math troimh-chèile leis a 'chall, bha e daonnan tinn, thòisich e a' tarraing air ais a-steach dha fhèin, stad e a 'bruidhinn. Rè na leasain, chaidh e am falach fon deasg - bha e modhail mar leanabh le autism, ged nach eil a leithid de dhearbhadh aige.
Anns a 'chiad seisean, chuir e stad air a shùilean, cha robh e airson conaltradh a dhèanamh. Thuirt mi: “Ceart gu leòr, tha mi a’ faicinn nach eil thu airson bruidhinn, cha chuir mi dragh ort. Ach is urrainn dhuinn cluich.” Agus thòisich e air dealbhan a thogail sa ghainmhich. Bha e toilichte leis a’ chothrom seo agus chruthaich e dealbhan iongantach. Chitheadh iad an saoghal far an robh e, far an robh an teaghlach ron tubaist. Ach shiubhail e an sin, agus bhiodh athair daonnan a' nochdadh ri thaobh.
Chaidh e tro shlighe dhoirbh, le cuideachadh bho fhigearan ann an àite a 'bhogsa gainmhich, thuirt e soraidh slàn ri athair, chaidh saoghal nam beò agus na mairbh a roinn, thòisich am balach air tilleadh gu beatha àbhaisteach. Bha mi ann, le taic, a’ feuchainn ri faireachdainn a staid tro na dealbhan. Mean air mhean, thòisich e air earbsadh annam, thàinig a 'mhionaid nuair a bhruidhinn e rium airson a' chiad uair, nuair a rinn e gàire. Bha sinn ag obair airson còrr is bliadhna, agus bha pàirt mòr aig gainmheach san obair seo.
Cò dha agus dè cho fada. Mura h-eil contraindications ann airson leigheas san fharsaingeachd, faodar an dòigh seo a chleachdadh. Mairidh an seisean 50 mionaid. Tha leigheas geàrr-ùine ann a tha ag amas air buaidh thachartasan àicheil. Agus tha, mar eisimpleir, obair iom-fhillte agus fada le neuroses. Dha cuid, tha grunn mhìosan gu leòr, agus cuid eile airson 5 bliadhna.
Gus a ràdh gu bheil sinn ag atharrachadh na neo-fhiosrach anns an obair seo, cha bu dàna leam. Mar as trice bidh e gar atharrachadh. Ach tha sinn a 'toirt cuireadh dha gu còmhradh. Bidh sinn a’ sgrùdadh sinn fhìn, na h-àiteachan a-staigh againn, gheibh sinn eòlas nas fheàrr oirnn fhìn. Agus fàs nas fhallaine gu inntinn.
Leigheas gluasad dannsa
Eachdraidh. A 'bruidhinn mu dheidhinn leigheas gluasad dannsa, feumaidh tu tòiseachadh leis an eòlaiche-inntinn Alexander Lowen, neach-cruthachaidh bioenergetics. Bha e ag argamaid: tha clamps sa bhodhaig air an cruthachadh bho leanabas mar fhreagairt do bhuaidhean saidhgeòlach. Dh’èigh am màthair ris a’ phàiste: “Na bi a’ caoineadh ort!» Bidh e a 'cumail air ais, agus tha srianadh na amhaich. Thathas a’ cur ìmpidh air duine fhulang, gun a bhith a’ nochdadh faireachdainnean - tha clamp ann an roinn a’ chridhe. Mar sin, tha ionnsaighean cridhe nas cumanta ann an fir na ann am boireannaich.
Tha brìgh an dòigh-obrach. Ann an dannsa, bidh an neo-fhiosrachail ga nochdadh fhèin le cuideachadh bho ìomhaighean agus mothachadh bodhaig. Tha cuideigin fo smachd mothachaidhean bodhaig nuair a bhios e a’ dannsadh, agus bidh cuideigin a’ dannsadh ìomhaighean lèirsinneach. Bidh sinn ag ionnsachadh a bhith ag èisteachd ris a 'bhodhaig, a' leantainn a ghluasadan. Chan fheum sinn ar n-eòlasan a chuir ann am faclan. Le cuideachadh bho dhannsa, faodaidh tu obrachadh tro fhaireachdainn sam bith. Mar eisimpleir, briseadh.
Tha eòlas aig gach neach air dealachadh, call luchd-gràidh - agus tha an t-eòlas seo beò anns a’ bhodhaig cuideachd. Bidh sinn a 'giùlan a' phian seo leinn airson iomadh bliadhna. Agus tha e doirbh bruidhinn mu dheidhinn. Agus bidh obair leis a 'bhodhaig a' cuideachadh gus am pian seo a lorg - agus faighinn thairis air.
Gu tric bidh sinn an sàs aig ìre na h-ionnsaigh, a’ cur a’ choire air an fhear leis an do bhris sinn suas no leis an do chaill sinn, a’ cur a’ choire oirnn fhìn no air an t-saoghal gu lèir airson ana-ceartas. Mar as trice chan eil daoine ga thuigsinn. Agus tha an dannsa a 'tuiteam a-steach don t-suidheachadh goirt seo, agus tha an corp ag adhbhrachadh fearg, ionnsaigheachd. Bidh luchd-dèiligidh gu tric ag aideachadh gu bheil iad aig an àm seo ag iarraidh rudeigin a reubadh le an làmhan, stomp an casan. Seo far a bheil spontaneity cudromach.
Tha bruidhinn riatanach airson leigheas gluasad dannsa. Ach chan eil am prìomh bhuaidh therapach air a thoirt seachad le faclan, ach le gluasadan.
Bidh leigheas gluasad-dannsa nas trice air a fhrithealadh leis an fheadhainn aig a bheil seata de ghluasadan cuimhneachail nan cinn. Mean air mhean, bidh iad a 'fosgladh suas, a' tòiseachadh a 'dèanamh ghluasadan a chaidh a dhìochuimhneachadh o chionn fhada. Fo bhuaidh adhbharan saidhgeòlach - fulangas, trom-inntinn, cuideam - bidh mòran a 'cromadh, a' lùghdachadh an guailnean agus an ceann, gu litearra a 'lùbadh fo chuideam dhuilgheadasan, agus ann an leigheas bidh sinn a' toirt fois don chorp gu lèir. Tha an obair air a dhèanamh ann am buidheann, agus tha seo na phàirt chudromach de leigheas. Tha, mar eisimpleir, eacarsaich againn far am bi com-pàirtichean a’ tighinn còmhla agus gach fear a’ dannsa airson companach.
Tha aire neach eile na fhìor adhbhar a tha ag atharrachadh an dannsa, na gluasadan. Agus aig a’ cheann thall bidh sinn a’ dèanamh dannsa taing. Chan eil sinn ag ràdh facal, tha sinn a 'toirt taing do bhuill eile den bhuidheann le ar sùilean, gluasadan-bodhaig, gluasad. Agus tron dannsa seo, cha mhòr an-còmhnaidh a 'caoineadh! Às deidh an dannsa, bidh sinn a’ bruidhinn air na tha a h-uile duine air eòlas fhaighinn agus air faireachdainn. Tha bruidhinn riatanach airson leigheas gluasad dannsa. Ach chan eil am prìomh bhuaidh therapach air a thoirt seachad le faclan, ach le gluasadan.
Cò dha agus dè cho fada. Is e an cùrsa àbhaisteach 8-10 coinneamhan uair san t-seachdain. Mairidh aon leasan 3-4 uairean. Tha aois gu tur neo-chudromach, uaireannan bidh caileagan a 'tighinn a dhannsa le pàistean, bha eadhon buidheann air leth ann dhaibh. Agus gu dearbh, tha e feumail do sheann daoine. Bidh iad an-còmhnaidh a’ falbh ann an deagh shunnd. Faodaidh fir ann am buidhnean, gu mì-fhortanach, a bhith air an cunntadh air na corragan. Ged a tha èifeachdas an dòigh seo airson fir is boireannaich mar an ceudna.