A dh ’aindeoin nach eil luchd-beathachaidh a’ moladh biadh daithead airson call cuideim, ach a bhith ag amas air ceartachd an daithead, tha amannan ann nuair a dh ’fheumas an cuideam a bhith“ air atharrachadh ”gu litireil - agus chan eil ùine gu leòr ann airson seo. Dè na daitheadan a thathas a ’meas mar an fheadhainn as èifeachdaiche agus le cinnt gun a bhith a’ faighinn cuideam air ais?
Diet Hollywood
Mairidh an daithead mòr-chòrdte seo 2 sheachdain. A rèir lèirmheasan, faodaidh tu suas ri 7 kg a chall (a rèir dè an dàta tùsail). Is e brìgh an daithead sùil gheur a chumail air na tha de gheir, siùcar agus salainn air a chaitheamh, a bharrachd air toraidhean flùr a tha toirmisgte.
Daithead Brazilach
Faodaidh an daithead seo tuilleadh taic a thoirt don daithead làitheil agad. Tha e stèidhichte air measan agus glasraich, às an urrainn dhut tòrr bhlasan blasda is fallain ullachadh - bho salad gu brot.
An daithead Iapanach
Chan eil e na iongnadh gu bheil an daithead Iapanach stèidhichte air biadh mara, agus mas fheàrr sin le salann. Bu chòir an daithead a chumail suas airson 14 latha, is dòcha gum bi an toradh nas lugha na ochd cileagraman.
Diet càl
Cha bu chòir don daithead seo mairsinn nas fhaide na seachdain. Bu chòir bunait an daithead a bhith mar shoithichean càl. Roghainn airson toradh amh, bruite, stewed no bakte.
Daithead brot
Tha an daithead seo stèidhichte air cleachdadh brotan de gach seòrsa, air an dèanamh le glasraich le geir as lugha. Bheir daithead mar sin 7 latha. Ìm toirmisgte, buntàta agus pònairean.
Daithead rubha
Tha an daithead seo air a chleachdadh chan ann a-mhàin airson call cuideam, ach san fharsaingeachd airson deagh ghlanadh den bhodhaig bho tocsainnean. Bidh an daithead buckwheat a ’mairsinn 1-2 sheachdain. Rè na h-ùine seo, tha e ceadaichte a bhith a ’cleachdadh dìreach cuach-smùid air a steamadh thar oidhche. Is e sauce ceadaichte sauce soy agus kefir.
Daithead Kefir
Daithead teann a mhaireas 7 latha. Gu tric bidh e air iasad airson làithean fasting. Rè an daithead, bu chòir dhut 1-1,5 liotair de kefir òl, bidh an duais nas lugha na 5-7 cileagram de chòrr cuideam.
Diet trì ìrean
Tha an daithead air a roinn ann an 3 ìrean - gach aon airson trì latha. Is e an toradh call suas ri 6 cileagram de chuideam. Tha e ceadaichte ithe air an daithead seo aig a ’chiad ìre le rus, aig an dàrna ìre le buntàta, agus aig an treas ìre le glasraich. Chan urrainn dhut ach uisge fìor gun charbon a òl.
Daithead sùgh
Airson dìreach trì latha, cha bu chòir dhut a bhith ag òl ach sùgh nàdurrach ùr-bhrùthaichte - citris, dearc, measan, glasraich. A-rithist, dh ’fhaodadh seo a bhith na bheachd airson an aon latha fastachd agad, oir tha an toradh dìreach sgoinneil!
Daithead modail
A-rithist, daithead goirid stèidhichte air uighean bruich le pròtain agus càise bothain. Ceadaichte uisge òl gun ghas.
Is e am prìomh chumha nach till an cuideam roimhe, an t-slighe a-mach ceart agus mean air mhean bhon daithead. Cha bu chòir dhut tilleadh gu h-obann chun daithead àrd-calorie roimhe, air dhòigh eile bidh an obair gu lèir dìomhain. Tha e nas fheàrr ath-bheachdachadh air an daithead agad a rèir beathachadh iuchrach ceart. Is e dòigh-beatha a th ’ann am bodhaig brèagha agus fallain, chan e marathon dà sheachdain.