Tha neach air a bhreith le comas mòr airson beatha fhada a chaitheamh gun ghalar agus lughdachadh. Tha a h-uile dad a dh ’fheumas tu ann an nàdar gus deagh shlàinte a chumail suas, a’ bhodhaig a lìonadh le lùth, neart, a ’toirt seachad vitamain, eileamaidean lorg, mèinnirean, agus diofar stuthan feumail. Tha sinn a ’moladh ionnsachadh mu fheartan buannachdail cuid de shìol, nach bi sinn uaireannan a’ toirt aire gu leòr dhaibh.
Pumpkin sìol
Is e feart sònraichte de shìol pumpkin gu bheil e comasach dhaibh àrainneachd fallain alcalin a chruthachadh anns a ’bhodhaig. Tha an susbaint pròtain cudromach cuideachd cumanta: ag ithe ceud gram den toradh seo gach latha, tha corp an duine air a thoirt seachad le pròtain faisg air 50%.
Cuideachd, tha sìol pumpkin làn de bhiotamain B, folates, riboflavin, thiamine, searbhag pantothenic. Agus tha a ’cheist ag èirigh, carson a cheannaicheas tu vitamain synthetigeach aig a’ bhùth-chungaidhean ma tha leigheas nàdarra nas èifeachdaiche ann airson dìth vitimain - sìol pumpkin. Ann an cungaidh-leigheis dùthchail, tha sìol pumpkin aithnichte airson na feartan leigheis aca anns an t-sabaid an aghaidh dìosganaich (clogaidean), mar “Viagra” nàdarra gus neart a mheudachadh, ann a bhith a ’faighinn cuidhteas clachan dubhaig (cuid de sheòrsan).
còrcach sìol
Tha 20 amino-aigéid ann an sìol hemp, agus tha naoi dhiubh riatanach oir chan eil iad air an dèanamh le bodhaig an duine. Tha sìol còrcach beairteach ann an searbhag linoleic, Omega-3, agus Omega-6, a tha cho cudromach airson an t-siostam cardiovascular agus dìonachd. Is e sìol còrcach an stòr as beairtiche de phytonutrients a tha furasta a chnàmh agus searbhagan geir polyunsaturated. Chan eil sìol Canali nas ìsle anns na feartan beathachaidh aige gu flaxseed agus tha e na dhòigh èifeachdach air casg a chuir air galaran co-cheangailte ri dìonachd.
Sìol sìol
Tha daoine air a bhith eòlach air sìol sesame mar sheusan beathachaidh bho seann amannan. Tha an ola bhuapa air a stòradh airson ùine mhòr agus tha tòrr iarann, calcium, magnesium, fosfar ann. Ann an sìol sesame tha mòran de fiber daithead, sinc, tha iad cuideachd beairteach ann am vitamain (A, B, E, C), tha sesamolin phytoestrogens (lignans), agus sesamin, a tha aithnichte airson na togalaichean antioxidant cumhachdach aca. Faodaidh ithe sìol sesame ìrean cholesterol fala ìsleachadh gu luath agus bruthadh-fala a dhèanamh àbhaisteach.
Clachan apricot
A thaobh an luach beathachaidh, tha kernels apricot a rèir diofar sìol agus cnothan. Tha am feart sònraichte aca ann an susbaint vitimín B 17 (amygdalin) “a’ marbhadh ”ceallan aillse, a tha gu mòr a’ lughdachadh cunnart aillse a leasachadh. Chaidh a dhearbhadh gu saidheansail mu thràth le bhith ag ithe timcheall air deich kernels apricot gach latha, bidh neach a ’leasachadh“ dìonachd ”làidir an aghaidh aillse na bhodhaig.
Sìol-ghràin
Mus ith thu a ’phronnadh de fhìon-dhearcan agus mus tilg thu a-mach na sìol, smaoinich gur ann anns na nucleoli sin a tha stòr de polyphenols, searbhag linoleic, flavonoids, agus vitimín E. Taing do chuibhreann sìol grape, bidh iad a’ làimhseachadh hip-fhulangas, diofar ghalaran cridhe, agus faochadh a thoirt do phròiseasan inflammatory anns a ’bhodhaig. Tha eadhon fianais ann gu bheil cleachdadh èifeachdach de shìol sìol grape anns an t-sabaid an aghaidh bhìoras ùr ris an canar “cnatan-mòr stamag”.