Taic trèanaidh: Biadh TOP 5 airson joints fallain.

Tha joints ar bodhaig, thar ùine, buailteach a bhith a ’caitheamh. Agus tha e glè chudromach an cumail ann an staid fhallain gus nach fheumadh tu pàigheadh ​​airson neo-aire ann an seann aois. Cuidichidh cuid de bhiadhan le bhith a ’leudachadh òigeachd an t-siostam fèitheach agus cnàmhan fèitheach?

Ola-chroinn-ola

Tha ola ollaidh buannachdail dha na h-organan agus na ceallan uile anns a ’bhodhaig againn, gu sònraichte na joints. Tha e na stòr de bhiotamain A, B, aigéid shaillein omega-3 buannachdail, calcium, iarann, fosfar, amino-aigéid, agus antioxidants. Tha buaidh anti-inflammatory aig ola ollaidh agus bidh e a ’cuideachadh le faochadh a thoirt air pian ann an galairean an t-siostam fèitheach. Tha e cuideachd ion-mhiannaichte cuir ris an daithead neartaichidh vitimín D, a tha air a chàradh le ola ollaidh, na cnàmhan agus na joints. Aig an aon àm, bidh an ola ollaidh a ’cumail a’ bhuannachd as motha fìor, gun a bhith friochte.

Iasg reamhar

Tha iasg olach feumail cuideachd airson na joints. Tha searbhagan geir riatanach, omega-3, vitamain, mèinnirean, antioxidants, agus acid ann. Ma tha duilgheadasan agad mu thràth le joints, bu chòir iasg a thoirt a-steach don daithead sa bhad. Bidh aigéid shailleil a ’toirt taic do elasticity nan joints agus na figheagan, càileachd an cartilage articular agus lubrication synovial, agus a’ lughdachadh pian. Feumail airson iasg joints - bradan, sardines, rionnach, breac, sgadan.

Garnet

Tha buannachd gun teagamh aig Garnet airson dìonachd agus slàinte an t-siostam cardiovascular a leasachadh. Chan eil fios aig mòran gu bheil buaidh buannachdail aige air na joints. Tha an cothlamadh aige a ’toirt a-steach polyphenols, a lùghdaicheas coltas sèid anns a’ bhodhaig. Bidh pomegranate a ’lughdachadh cunnart airtritis agus galairean eile nan joints, a’ faochadh sèid, agus a ’lughdachadh pian.

Aora

Caora le susbaint àrd de antioxidants buannachdail don fhàs-bheairt gu lèir, a rèir gnèithean. Eadhon dearcan reòta - stòr de mhòran bhiotamain agus beathachaidh. Agus bidh mòran de na dearcan a ’cur casg air leasachadh ghalaran nan joints mar gout, a’ leasachadh elasticity clò, agus a ’cur casg air a bhith a’ fàs nas sine.

Geiltin

Chan eil dad a ’briseadh agus sprains a’ moladh ithe jelly agus jelly. Tha gelatin na stòr de stuthan a tha a ’brosnachadh cinneasachadh collagen, a bhrosnaicheas slànachadh, a lughdaicheas sèid anns na toitean, agus a bheir buaidh mhath air a’ chraiceann, falt agus ìnean.