Chan e rud furasta a th’ ann am beatha, gu sònraichte ann an latitudes fuar agus tron t-seusan fuar, nuair a tha a’ mhòr-chuid againn a’ faireachdainn briseadh sìos agus dìth lùth. Gu fortanach, tha grunn eadar-theachdan ann a tha èifeachdach ann a bhith a’ cuir an-aghaidh comharran mì-thlachdmhor sgìths tòcail is corporra.
Is e a’ chiad rud a tha sinn ag iarraidh nuair nach eil lùth againn nap a ghabhail. Ach, an do mhothaich thu gu bheil a bhith nad laighe san leabaidh tron latha (ach a-mhàin faighinn seachad air tinneas) a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn eadhon nas lethargic? Tha do cheann briste agus goirt, agus tha e mar gum biodh lùth air a tharraing a-mach às do bhodhaig, an àite a bhith air a lìonadh leis. Mura h-eil thu a 'gluasad mòran agus gu tric a' faireachdainn sgìth, tha feum air cuairtean cunbhalach agus gnìomhan a-muigh an toiseach gus an corp agus an inntinn a bheathachadh. Mar bhuannachd: bidh mood a’ fàs nas fheàrr mar thoradh air leigeil ma sgaoil endorphins.
Is dòcha nach eil deoch buntàta cho tarraingeach, ach is e an fhìrinn gur e leigheas mìorbhaileach a th 'ann airson sgìths. Is e deoch làn potaisium a th’ ann an dòrtadh air sliseagan buntàta oir tha e a’ dèanamh suas an dìth mèinnear a tha a dhìth air a’ mhòr-chuid de dhaoine. Mar a tha ann an cùis magnesium, chan eil a 'bhodhaig a' dèanamh potasium - feumaidh sinn fhaighinn bhon taobh a-muigh.
Chan e deoch lùth a th 'ann an deoch a' bhuntàta fhèin, ach tha am potasium a th 'ann gu tur riatanach airson obrachadh àbhaisteach nan ceallan agus airson lùth a leigeil ma sgaoil. Gus deoch ullachadh airson 1 glainne uisge, bidh feum agad air 1 buntàta sliseag. Leig leis grùdaireachd thar oidhche.
Is dòcha gur e seo aon de na luibhean leigheis Sìneach as cumanta. Thathas den bheachd gur e luibh adaptogenic a th’ ann, a tha a’ ciallachadh gu bheil e a’ cuideachadh leis a’ bhodhaig atharrachadh gu cuideam. Ge bith an e cuideam bho fhuachd no teas mòr, acras no fìor sgìths a th’ ann. Bidh ginseng a 'cuideachadh a' chuirp gus dèiligeadh ri cuideam le bhith a 'leasachadh slàinte an t-siostam adrenal, a tha na ionad stiùiridh aig a' bhodhaig airson freagairt hormonail gu cuideam.
Gabh 1 tbsp. freumh ginseng gràtaichte, 1 tbsp. uisge agus mil airson blas. Thoir uisge goileach thairis air an ginseng, leig leis grùdaireachd airson 10 mionaidean. Cuir mil ri blas. Deoch an tì seo gach latha gus an tèid comharran sgìths à sealladh.
Aon de na prìomh phàirtean de licorice freumh - glycyrrhizin - a 'cuideachadh le sgìths, gu h-àraidh air adhbhrachadh le droch obrachadh na adrenal fàireagan. Coltach ri ginseng, bidh licorice a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh ìrean cortisol.
Rèit deoch lùth le licorice: 1 tbsp. freumh licorice tiormaichte gràtaichte, 1 tbsp. uisge, mil no lemon gu blas. Dòirt licorice le uisge bruite, còmhdach airson 10 mionaidean. Cuir mil no lemon a-steach, deoch sa mhadainn air stamag falamh.
Seachain biadhan grinn mar aran geal, rus geal agus siùcar. Chan e a-mhàin gu bheil na biadhan sin gun luach beathachaidh, ach bidh iad cuideachd a’ lughdachadh na h-ìrean lùtha agad agus a’ toirt buaidh air do shunnd, ag adhbhrachadh trom-inntinn agus dìth dùmhlachd. Bu chòir gum biodh an daithead gualaisg iom-fhillte - aran cruithneachd slàn, rus donn, glasraich, measan. Is e an tomhas uisge a thathar a’ moladh 8 glainneachan.
Anns a 'gheamhradh, tha e nas tlachdmhoire a bhith gad shamhlachadh fhèin ri taobh teallach comhfhurtail, le leabhar math agus cupa tì le ginger. Ach, tha e cudromach gun a bhith a’ tuiteam a-steach do chadal a’ gheamhraidh, leis gu bheil dìth beatha shòisealta làn de na builean as fheàrr airson slàinte inntinn. Lorg cur-seachad geamhraidh, coinnich ri caraidean is caraidean, cuir air dòigh cruinneachaidhean teaghlaich cunbhalach. Chan fhàg faireachdainnean adhartach, còmhla ris an daithead cheart agus luibhean fallain, sgìths geamhraidh cothrom a bhith beò!