Is e suidheachadh iongantach a th’ ann a bhith a’ coileanadh co-sheirm annad fhèin, ris am bi a h-uile duine air an Talamh a’ strì, gu mothachail no gu neo-fhiosrach. Ach tha an t-slighe gu sìth a-staigh a lorg, aig amannan, air a thoirt dhuinn le fìor imcheist agus comasach air ar draibheadh gu ceann marbh.
Dè na ceumannan bunaiteach airson sìth a choileanadh annad fhèin agus còmhla ri daoine eile?
1. Sìmplidh
1) Na cuir cus air an liosta ri dhèanamh: comharraich 2-3 de na prìomhachasan as àirde. 2) Suidhich crìochan. Mar eisimpleir, a’ chrìoch airson sùil a thoirt air puist-d a tha a’ tighinn a-steach. Air deireadh-sheachdainean bidh mi ga dhèanamh aon turas. Suidhich clàr-ama airson co-dhùnaidhean àbhaisteach, neo-chruinneil a dhèanamh taobh a-staigh mionaid às deidh dhut smaoineachadh mun deidhinn. San dòigh seo, bidh thu a’ seachnadh foillseachadh agus cus ath-thionndadh den aon bheachd. Suidhich 15 mionaidean san latha airson na meadhanan sòisealta a chleachdadh. 3) Sgrìobh air bòrd geal eadar-ghnìomhach no duilleag A4, cuir e gu follaiseach san t-seòmar agad. Cuimhneachan sìmplidh a chuidicheas nuair a thòisicheas tu a’ dol air seachran.” 2. Gabhail
Nuair a ghabhas tu ris na tha a’ tachairt, stadaidh tu a bhith a’ caitheamh lùth air strì. Cha tog thu tuilleadh comas na trioblaid nad inntinn le bhith ga dhèanamh nas truime agus nas cunnartaiche. Chan eil gabhail ris an t-suidheachadh a 'ciallachadh a bhith a' toirt seachad. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil thu gad chuir fhèin ann an suidheachadh nas fheàrr airson a dhol an gnìomh ma tha feum air. A-nis gu bheil sealladh nas soilleire agad air an t-suidheachadh, faodaidh tu do lùth a chuimseachadh air na tha thu ag iarraidh agus gnìomh tuigseach a ghabhail gus an suidheachadh atharrachadh.
3. Soraidh
Gerald Yampolsky
Tha e duilich cus tuairmse a dhèanamh air cho cudromach sa tha an comas maitheanas. Cho fad 's nach eil sinn air mathanas a thoirt do dhuine, tha sinn ceangailte ris an neach sin. Nar smuaintean, tillidh sinn gu ar ciontach a-rithist agus a-rithist. Tha an ceangal tòcail eadar an dithis agaibh sa chùis seo gu math làidir agus ag adhbhrachadh fulangas chan ann a-mhàin dhutsa, ach gu tric dha na daoine mun cuairt ort. Le maitheanas, tha sinn a 'leigeil ma sgaoil bhon neach seo, cho math ris a' phian a tha co-cheangailte ris. 'S fhiach toirt fa-near an seo cho mòr' sa tha e riatanach gus mathanas a thoirt do dhaoine eile, tha e a cheart cho cudromach. Le bhith a’ leigeil às a h-uile càil nach eil thu air mathanas a thoirt dhut fhèin airson seachdain, bliadhna, 10 bliadhna, tha thu a’ leigeil cleachdadh cruthachail ùr a-steach nad bheatha. Agus bidh e nas fhasa dhut mathanas a thoirt do dhaoine eile mean air mhean.
4. Dèan na tha thu dèidheil air
Roger Karas
Nuair a tha thu a’ dèanamh na tha a’ còrdadh riut, bidh sìth agus co-sheirm gu nàdarrach ag èirigh. Tha thu ann an co-chòrdadh ris an t-saoghal a-muigh. Agus an seo bidh mòran dhaoine a 'faighneachd na ceiste "Ciamar a lorgas tu na tha thu dèidheil air?". Tha am freagairt sìmplidh agus iom-fhillte aig an aon àm: . Bi fiosrach, na biodh eagal ort rudan ùra fheuchainn, eòlas fhaighinn.
5. Cumhachd a' ghràidh
Tha àite cudromach aig toil làidir agus cridhe ann a bhith a’ stèidheachadh sìth agus sìth a-staigh. Ann an co-theacsa a’ chuspair seo, thathas a’ faicinn cumhachd tiomnaidh mar smachd air smuaintean, an roghainn de leithid de smaoineachadh a bhrosnaicheas co-sheirm, agus chan e fèin-smachd.
- Thoir aire do na smuaintean agad tron latha le cleachdadh mothachadh.
- Nuair a ghlacas tu thu fhèin le smaoineachadh millteach, stad.
- Gluais gu smuaintean a bheir faireachdainn de shìth dhut
Cuimhnich: faodaidh tu roghainn a dhèanamh a thaobh co-sheirm smuaintean.