1. Bu chòir biadh glasraich a bhith air ullachadh gu math agus a bhith a 'coimhead gu math blasda. 2. Feumar suidhe sìos aig a 'bhòrd ann an deagh shunnd agus biadh a sheachnadh ann an àile de irioslachd agus droch shunnd. 3. Feumaidh biadh amh fuar anns an t-seusan fuar a bhith air a bhlàthachadh gu teòthachd an t-seòmair mus ithear e. 4. Chan urrainnear biadh amh bruich a stòradh airson ùine mhòr. 5. Bu chòir measan, cnothan ithe ron dinnear, agus chan ann às deidh sin, bidh iad air an gabhail a-steach nas fheàrr agus bidh iad air an cleachdadh nas fheumail leis a 'bhodhaig. 6. Cagnadh biadh gu mionaideach, tha seo a 'cur ri in-ghabhail nas fheàrr. 7. Thoir sùil gu cùramach air glainead: feumaidh glasraich agus measan a bhith air an nighe gu mionaideach, an uair sin a bhith air an slaodadh, a ghearradh dheth a h-uile àite lag, tinn, millte agus nigh gu math a-rithist mus tèid a chleachdadh. 8. Chan eil uainean, cnothan, measan air am brùthadh gu mòr, air dhòigh eile bidh iad a 'call am blas gu luath. 9. Riaghailtean nuair a thaghas tu glasraich is measan: - tha nas lugha nas fheàrr, ach nas fheàrr; - slaodach, briste, grod, overripe - cronail; - chan eil measan neo-aibidh feumail; - chan eil glasraich taigh-glainne cho feumail na an fheadhainn a dh'fhàsas san raon fosgailte; - bu chòir dha a bhith nas fheàrr le dath soilleir na bàn. Feuch ris na molaidhean sin a thoirt fa-near nuair a ghluaiseas tu gu daithead glasraich, agus cha bhith toraidhean adhartach ithe fallain fada ri thighinn. Leasaichidh an iom-fhillteachd, luathaichidh fàs falt is ìnean, bidh cuideam bodhaig ag àbhaisteachadh, fàsaidh fèithean nas làidire, bidh obair na stamag agus na caolan a’ fàs àbhaisteach, thig piseach air cuairteachadh fala, socraichidh nerves, bidh comas obrach, seasmhachd Meudaichidh, èisteachd, lèirsinn, cuimhne. Bidh vegetarianism a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'chuirp, a' gnàthachadh co-dhèanamh na fala.
2022-11-11