Gautam Rode air a dhaithead, eacarsaich agus carson a bha e an-còmhnaidh ag ràdh nach robh ri steroids.
Tha Gautam Rode, ris an canar nas fheàrr an-diugh Saraswatichandra, air aon de na cleasaichean as lùth-chleasachd. Agus ged a bhios daoine le absar feòil mar as trice ag ithe daithead uighean agus cearc bruite, tha Gautam na fhìor ghlasraich. Bidh caraidean an actair gu tric a 'toirt iomradh air mar neach-beathachaidh adhartach air sgàth an àireamh de dhaoine a bhios a' tionndadh thuige airson cuideachadh le daithead agus eacarsaich. “Dhòmhsa, tha fallaineachd mu dheidhinn na cleachdaidhean ceart agus an sealladh ceart," tha e ag ràdh. Gu h-ìosal tha earrannan bho chòmhradh leis an actair.
Mu dheidhinn daithead
Chan eil mi dha-rìribh a’ faicinn gu bheil feum air toraidhean neo-glasraich airson an abs fionnar. Tha an daithead agam a’ toirt a-steach biadh fallain dachaigh agus crathadh pròtain dachaigh. Bidh mi a’ feuchainn ri carbs agus pròtain a chothromachadh le rus donn, coirce, muesli, agus measan le siùcar ìosal mar ùbhlan, piorran, orainsearan agus connlaich.
Bidh mi a’ cleachdadh dal, pònairean soighe, tofu, agus bainne soy mar an stòr pròtain agam. Bidh mi cuideachd a’ feuchainn ri barrachd glasraich uaine ithe agus ag òl co-dhiù 6-8 cupan de thì uaine gun chaffein. Chan eil mi ag òl idir. Gu dearbh, cha do dh'fheuch mi deoch làidir a-riamh. Chan fheum mi deoch làidir airson a bhith àrd, tha an ìre àrd seo a’ toirt dòigh-beatha fhallain dhomh. Aig amannan bheir mi beagan faochadh dhomh fhìn, ach is ann ainneamh a tha seo, agus bidh mi a ’tilleadh gu sgiobalta chun rut.
Mu spòrs
Uaireannan bidh mi a 'losgadh airson 12-14 uair san latha, agus mar sin chan urrainn dhomh ach spòrs a dhèanamh ro no às deidh losgadh. Tha mi a’ faireachdainn gu bheil an latha neo-choileanta mura h-eil mi air obrachadh a-mach, agus tha sin a’ toirt a-steach a h-uile càil bho eacarsaich gu togail cuideam. Chan eil mi a 'creidsinn ann an dòighean furasta nam bheatha, agus is e sin as coireach gu robh mi a-riamh an-aghaidh steroids. Tha mi eòlach air mòran dhaoine a tha air seo fheuchainn, ach mar as trice bidh e a’ dol air ais san fhad-ùine.
Tha daoine den bheachd gur e steroids an aon dòigh air corp math fèithe fhaighinn. Ach tha mi airson innse dhaibh gu bheil an dòigh nàdarra gu math so-dhèanta, agus faodaidh duine sam bith a tha dìcheallach gu leòr agus aig a bheil an tiomnadh a dhèanamh. Agus, mu dheireadh, tha seo a 'buntainn chan ann a-mhàin air na meadhanan no air corp caol, tha e a' buntainn ri suidheachadh coitcheann agus slàinte neach.