Tha na feartan slànachaidh sònraichte aig blueberries co-cheangailte ris na anthocyanidins a tha ann. Tuairisgeul
Tha blueberries abaich, ùr làidir agus domhainn ann an dath, bho ghorm gu garnet dorcha gu dubh cha mhòr purpaidh. Tha gorman-gorm air an còmhdach le film dìon pùdarrach, cearcach. Tha na dearcan a-staigh thar-shoilleir le sìol beag.
Luach beathachaidh
Tha na dearcan beaga seo nan deagh stòr de flavonoids, tha anthocyanidins gu sònraichte luachmhor - antioxidants aig a bheil buaidh anti-inflammatory agus a chumas suas elasticity ballachan capillary. Tha blueberries cuideachd beairteach ann am vitamain B2, C agus E, manganese, snàithleach soluble agus soluble leithid pectin. Buannachd airson slàinte
Tha na feartan slànachaidh sònraichte aig blueberries gu ìre mhòr co-cheangailte ris na anthocyanides a tha annta, aig a bheil buaidh antioxidant cumhachdach.
A 'bacadh galar Alzheimer. Bidh blueberries a’ dìon an eanchainn bho chuideam oxidative agus ag adhartachadh ionnsachadh agus sgilean motair. Bidh caitheamh blueberries a ’cuideachadh le bhith a’ cumail tòna gu nàdarra, eu-coltach ri brosnachaidhean.
Galairean bladder. Tha todhar sònraichte ann an blueberries a dh’ fhaodas na ceallan a tha a’ lìnigeadh an t-slighe urinary a dhìon bho bacteria agus casg a chuir air galairean bladder ath-chuairteachaidh.
Crayfish. Tha an searbhag ellagic a lorgar ann an blueberries na àidseant cumhachdach an-aghaidh aillse a chuidicheas le bhith a’ cur bacadh air fàs tumhair agus leasachadh cheallan aillse. Cholesterol. Bidh snàithleach soluble chan ann a-mhàin a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol, ach tha buaidh antioxidant aca cuideachd.
Constipation. Bidh an snàithleach ann an blueberries a’ cuideachadh le bhith a’ comasachadh gluasadan caolain. Tha e ciallach leth glainne de sùgh sùbh-craoibhe òl dà uair san latha air stamag falamh leth uair a thìde ro bhiadh gus gluasadan caolain a bhrosnachadh.
Buinneach. Bidh na anthocyanosides a lorgar ann an blueberries a’ marbhadh bacteria a tha gu tric ag adhbhrachadh a’ bhuineach. Tha blueberries gu sònraichte èifeachdach nuair a tha puinnseanachadh bìdh air adhbhrachadh leis a’ bhuinneach. Bidh tannins cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' tiormachadh stòl sgaoilte.
Sèid. Tha na proanthocyanidins a lorgar ann an blueberries nan antioxidant sàr-mhath a chuidicheas le bhith a ’sabaid ri suidheachaidhean sèid leithid osteoarthritis agus gout.
Dùmhlachadh nasal. Anns na dearcan draoidheil seo tha vasodilators a bhios a ’sgaoileadh shoithichean fala agus a’ toirt faochadh sealach bho fhuachd.
Lèirsinn. A’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh lèirsinn agus a’ dìon an aghaidh crìonadh macular co-cheangailte ri aois. Bidh blueberries cuideachd a’ leasachadh lèirsinn oidhche agus a’ cur casg air leasachadh cataracts, glaucoma agus retinopathy diabetic. Tips
Cùm do ghorman-gorm ann an àite tioram, bidh làthaireachd uisge gan luathachadh. Thoir air falbh dearcan millte gus casg a chuir air sgaoileadh grodadh.
Na cùm blueberries aig teòthachd an t-seòmair airson barrachd air latha. Stèidhich na dearcan tioram ann an soitheach èadhair anns an fhrigeradair far am faod iad fuireach airson suas ri seachdain. Ach, cuimhnich an-còmhnaidh air an riaghailt a bhith ag ithe dearcan cho ùr 'sa ghabhas. aire
Tha meudan meadhanach de oxalates ann an blueberries. Bu chòir do dhaoine le eas-fhulangas calcium oxalate an cleachdadh a chuingealachadh.