Tha mòran dhaoine a tha air tionndadh gu daithead glasraich mu choinneimh barrachd call fuilt agus tha eagal mòr orra mu dheidhinn seo. Anns an t-suidheachadh seo, faodaidh grunn adhbharan a bhith ann airson call fuilt. Bidh na follicles fuilt a’ faighinn cuidhteas an fhalt fo bhuaidh toxin gus a dhol an sàs ann am falt ùr, làidir agus fallain. Is e pròiseas nàdarra agus nàdarra a tha seo. Bheir sinn sùil air beagan adhbharan eile airson call fuilt air daithead stèidhichte air planntrais. Dìth vitamain agus mèinnirean Bidh tanachadh agus call fuilt gu tric co-cheangailte ri dìth banal de mhèinnirean agus vitamain anns a ’bhodhaig, gu sònraichte sa gheamhradh agus as t-earrach. Tha e cudromach a bhith a 'meudachadh làthaireachd biadh amh anns an daithead agad. Faodaidh dìth sinc leantainn gu call fuilt. Feumaidh fir 11 mg de sinc gach latha, feumaidh boireannaich 8 mg gach latha. Gus gu leòr den eileamaid seo fhaighinn air daithead glasraich, cuir pònairean, bran cruithneachd, sìol agus cnothan ris an daithead. Faodaidh cion iarann sa bhodhaig leantainn gu call fuilt, a bharrachd air sgìths agus laigse. Is e an riatanas iarainn airson fir 8 mg gach latha, airson boireannaich tha am figear seo 18 mg. Gu inntinneach, chan eil an àbhaist seo dligheach ach airson luchd-ithe feòil: airson glasraich, tha an comharradh air iomadachadh le 1,8. Tha seo air sgàth cho ìosal ‘s a tha bith-ruigsinneachd de stòran iarainn planntrais. Bidh cleachdadh bhiotamain C a’ brosnachadh gabhail ri iarann. Is dòcha gur e cleachdadh pròtain ìosal agus call cuideim luath air vegetarianism adhbhar na trioblaid a chaidh a dheasbad san artaigil. Is e stòran math de phròtain uainean, cnothan, sìol, pònairean, agus soy. Ach, tha e ciallach a bhith faiceallach le toraidhean soy. Faodaidh soy hypothyroidism adhbhrachadh ann an daoine fa leth a tha buailteach dha, a bharrachd air an fheadhainn a bhios ag ithe beagan iodine. Is e cus call fuilt aon de na comharran de hypothyroidism. Tha gainnead an aminoidid L-lysine, a tha an làthair ann am pònairean am measg stòran planntrais, làn de dhuilgheadas call fuilt.
2022-11-11