Daithead Vinaigrette, 3 latha, -3 kg

A ’call cuideam suas ri 3 kg ann an 3 latha.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 990 Kcal.

Tha Vinaigrette - salad de ghlasraich bruite le ola glasraich - chan e a-mhàin a ’lìbhrigeadh na vitamain a tha riatanach don bhodhaig againn, ach cuideachd a’ cuideachadh le cuideam a chall.

Tha e inntinneach gu bheil eadar-mhìnearan Ruiseanach de na faclan ag iarraidh air freumhaichean Frangach ainm an t-salad seo, agus tha stòran Beurla a ’gairm an vinaigrette“ salad Ruiseanach le beets. ” Ge bith dè a bh ’ann, ach tha an salad blasta is fallain seo a’ ruith san dàrna àite às deidh Olivier.

Riatanasan daithead Vinaigrette

Is e am prìomh phuing cuideam a chall air vinaigrette susbaint ìosal calorie a ’mhias seo. Ma dheasaicheas tu an salad daithead ceart, bidh an cuideam lùth aige ìosal. Gus seo a dhèanamh, cha leig thu leas ach beagan phàirtean eòlach den vinaigrette a chuir an àite no a thoirt air falbh. Thathas a ’moladh diùltadh nuair a bhios tu ag ullachadh salad daithead bho bhuntàta; faodaidh an glasraich stalcach seo casg a chuir air call cuideim. Ma tha coltas gu bheil an vinaigrette às aonais buntàta gu tur gun blas dhut, faodaidh tu an tàthchuid seo as fheàrr leat fhàgail, ach gu ìre mhath. Thathas a ’moladh leth na tha de churranan air an cur ris an t-salad, tha an glasraich seo gu math àrd ann an calaraidhean. An àite na peas canasta àbhaisteach, tha e nas fheàrr peas uaine bruite a chuir chun mhias. Mura h-eil peas ùr ri fhaighinn, cleachd feadhainn reòta.

Mar as trice, mar a tha fios agad, tha an vinaigrette air a dhèanamh bho cucumbers picilte agus sauerkraut. Ach faodaidh iad fluid a chumail sa bhodhaig, rud nach eil airidh air cuideam a chall. Tha e nas fheàrr feamainn a chur an àite nan grìtheidean sin. Cleachd ola ollaidh an àite ola lus na grèine.

Is e an eadar-dhealachadh clasaigeach de chall cuideam vinaigrette an daithead mono. A rèir na riaghailtean aige airson bracaist, lòn is dìnnear, cha bu chòir ach vinaigrette a bhith air a ’bhòrd. Ma tha an t-acras ort, faodaidh tu greim-bìdh fhaighinn le beagan den t-salad seo anns na stadan eadar prìomh bhiadh. Tha e ceadaichte cuideachd cuir ris a ’phrìomh mhin le ubhal, citris no measan neo-starchy eile, no ithe na measan le greim-bìdh. Na gabh cus. Bu chòir uisge òil le daithead vinaigrette de sheòrsa sam bith a bhith pailt. Mar airson deochan eile, chan eil ach tì uaine ceadaichte rè an daithead mono, às aonais cuir-ris sam bith. Faodaidh tu cumail ris a ’chlàr seo airson 3 latha aig a’ char as àirde. Rè na h-ùine seo, mar riaghailt, bidh an aon àireamh de chileagraman a ’ruith air falbh. Air a leithid de dhaithead, faodaidh tu aon latha fasting a chaitheamh.

Is e fear eile de na roghainnean call cuideam as giorra daithead vinaigrette trì latha… Anns a ’chùis seo, thathas a’ moladh ithe 6 tursan san latha. Bu chòir bracaist, lòn is dìnnear a bhith na chuibhreann bheag de vinaigrette. Faodaidh tu mias òl le toradh bainne coipeadh le geir ìosal (mar eisimpleir, iogart no kefir). Thathas a ’moladh kefir òl air an oidhche. Airson greim-bìdh agus tì feasgair, ith measan neo-starchy sam bith. Taing don daithead seo, ann an ùine gu math goirid, faodaidh tu 2-3 cileagram a chall.

Ma tha thu airson faighinn cuidhteas 5 notaichean neo-riatanach, thig thu chun an teasairginn daithead vinaigrette còig latha… Feumaidh tu ithe air 5 tursan san latha. Tha bracaist a ’toirt a-steach cleachdadh salad mheasan agus glainne de kefir. Anns an grèim-bìdh tha vinaigrette. Feumaidh tu ithe a-rithist le vinaigrette agus glainne de bhainne searbh le geir ìosal. Is e toradh neo-starchy a th ’ann an greim-bìdh feasgar, agus tha dinnear na bhroth glasraich le geir ìosal.

A rèir Daithead vinaigrette 10-latha faodaidh tu suas ri 8 cileagram a chall. Ma tha thu airson an toradh seo a choileanadh, feumaidh tu cumail ri cuingealachaidhean daithead a tha an ìre mhath teann. Gu dearbh - ith suas ri 50 g de vinaigrette gach latha, deoch timcheall air 400 ml de kefir le geir ìosal agus ith measan 3-4.

Tha daithead fo ainm inntinneach mòr-chòrdte cuideachd am measg an fheadhainn a tha airson cuideam a chall. "Hot Vinaigrette"… Faodaidh tu cumail ris airson suas ri 7 latha. Duilleagan rè na h-ùine seo, ma tha tòrr cus cuideim ann, suas ri 5 cileagram. Tha vinaigrette teth air ullachadh mar a leanas. Gabh a h-uile biadh a tha thu airson mias a dhèanamh (ach a-mhàin cucumbers picilte), gearradh iad agus dòirt 100 milliliotair uisge. Boil an leaghan le glasraich airson timcheall air 8-10 mionaidean. Às deidh sin, feumaidh i socrachadh airson 15 mionaidean. A-nis cuir greens, cucumber picilte no sauerkraut ris an uisge agus ràith le beagan ola glasraich. Dèanta! Thathas a ’moladh a’ mhias seo ithe airson dinnear. Is e bracaist min-choirce, leis an urrainn dhut beagan de na measan tiormaichte as fheàrr leat a chur ris, agus dìnnear - brot le geir ìosal le seòrsa de ghràin agus salad air a dhèanamh suas de ghlasraich neo-starchy. Thathas a ’moladh greimean-bìdh a dhiùltadh air“ hot vinaigrette ”.

Ma tha thu ann an suidheachadh inntinneach agus a ’faighinn cuideam ro luath, faodaidh tu cuideachd tionndadh gu biadh vinaigrette. Ach bi cinnteach gun cuir thu comhairle ri dotair ron àm sin. Le ùmhlachd do daithead vinaigrette airson boireannaich a tha trom le leanabh a bharrachd air vinaigrette, feumaidh tu measan agus glasraich ithe, diofar ghràin, dearcan, cnothan (gu meadhanach), càise bothain, kefir le geir ìosal, feòil lean, iasg. Ith gu ìre bheag, a ’seachnadh faireachdainn gruamach den acras. Na gabh fois fada eadar biadh agus na seachain stamag. Thathas a ’moladh cumail ri daithead mar sin dha boireannaich ann an suidheachadh gun a bhith nas fhaide na dà sheachdain.

Mas toil leat cuach-fraoich, faodaidh tu tionndadh gu dòigh anns a bheil buckwheat agus vinaigrette coisich ri taobh agus cuideachd cuir ri call cuideim. Gach latha is fhiach 500 g de bhuachaille ithe (tha cuideam a ’mhias chrìochnaichte air a chomharrachadh) agus an aon uiread de vinaigrette. Tha e nas fheàrr gun a bhith a ’còcaireachd cuach-fraoich, ach a bhith ga smùid. Faodaidh tu ithe mar seo airson 2 sheachdain aig a ’char as àirde. Tha e ciallach ithe beagan.

Gu dearbh, feuch gun a bhith a ’dìochuimhneachadh mu ghnìomhachd corporra.

Tha cuid de chleasan ann a dh ’fheumas a bhith agad nuair a bhios tu a’ dèanamh vinaigrette. Chan urrainnear glasraich a thoirt thairis, tha e nas fheàrr gun a bhith gan còcaireachd beagan. Agus ma bhios tu a ’goil no a’ fuine beets, carrots, buntàta, sàbhail vitamain a tha solubhail ann an uisge. Bheir a ’bhuidheann taing dhut airson seo.

Gus casg a chuir air an t-salad gu lèir bho bhith a ’tionndadh gu aon dath soilleir, an toiseach cuir na beets picil ann an soitheach, dòrtadh ola thairis air agus stir. An uairsin cumaidh na grìtheidean a thèid a chur ris às deidh an dath aca.

Na cleachd innealan meatailt oxidizing airson vinaigrette ullachadh agus a stòradh. Cha bu chòir tòrr ola a bhith san t-salad. Na bi a ’measgachadh grìtheidean fuar is teth, air dhòigh eile tionndaidhidh an vinaigrette goirt gu sgiobalta. Na dìochuimhnich mu luibhean ùra, uinneanan uaine. Seachain glasraich à tiona. Faodaidh tu a ’mhias a stòradh gun a bhith nas fhaide na latha.

Clàr-bìdh daithead Vinaigrette

Eisimpleir de dhaithead vinaigrette trì latha

Eisimpleir de dhaithead vinaigrette còig latha

Eisimpleir de dhaithead vinaigrette deich latha

Eisimpleir de dhaithead vinaigrette teth

Eisimpleir de dhaithead air vinaigrette airson boireannaich a tha trom le leanabh airson seachdain

Contraindications ri daithead vinaigrette

• Cha bu chòir do dhaoine le osteoporosis nach eilear a ’moladh beets a thoirt a-steach don chlàr faighinn air falbh le bhith a’ cleachdadh vinaigrette.
• Tha e cuideachd cunnartach dha diabetics tòrr vinaigrette ithe mar thoradh air an t-susbaint siùcar àrd ann am beets.
• Le urolithiasis, ulcers stamag, gastritis, colitis, bu chòir aon a bhith faiceallach mu bheathachadh mar sin.

Buannachdan daithead vinaigrette

1. Rè daithead air vinaigrette, chan eil faireachdainn làidir ann an acras.
2. Faodar a choimhead aig àm sam bith den bhliadhna, leis gu bheil toraidhean saor agus cha mhòr an-còmhnaidh rim faighinn anns an vinaigrette.
3. Tha nàdar ioma-phàirteach a ’mhias ga dhèanamh glè fheumail.
4. Tha tòrr betaine ann am beets, a nì cinnteach gu bheil casg air aillse gastrointestinal agus grùthan, vitimín P, a tha a ’meudachadh elasticity agus neart ballachan shoithichean fala. Bidh ithe beets ag adhartachadh ùrachadh cealla ae, a ’leasachadh cuairteachadh fala, agus a’ làimhseachadh ulcers stamag. Tha buaidh mhath aig carotene ann an curranan air lèirsinn, siostam cardiovascular, a ’gnàthachadh glùcois fala. Bidh Green Pea Glutamate a ’lughdachadh cunnart ionnsaigh cridhe, a’ toirt taic do ghnìomhachd inntinn, a ’slaodadh sìos craiceann a’ fàs nas sine, a ’leasachadh cadal, agus eadhon gu bheil comas aige hangover a lughdachadh.
5. Faodaidh agus bu chòir do bhoireannaich a tha trom vinaigrette a chleachdadh. Feumaidh corp a ’mhàthair a tha an dùil vitamain, mèinnirean, fiber glasraich, a tha an làthair anns a’ mhias bhlasta seo. Bidh iad cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ seachnadh cuim. San fharsaingeachd, glasraich bruite (ach gun cus còcaireachd!) Dèan gnàthachadh air stòl.

Eas-bhuannachdan daithead vinaigrette

Faodar na h-eas-bhuannachdan a thoirt a-mhàin air monotony a ’chlàr air mono-daithead. Chan fhaod ach daoine a tha dèidheil air an t-salad seo no an fheadhainn aig a bheil cumhachd iarann ​​ithe mar seo.

Ath-dieting

Chan eil e ciallach roghainn sam bith a dhèanamh a-rithist airson cuideam a chall air vinaigrette nas tràithe na mìos às deidh an innleachd a chrìochnachadh.