Dè na 7 antihistamines nàdarra as fheàrr? - Sonas agus slàinte

Tha sròn dùinte, sùilean dearga is iriosal, craiceann tachasach no sreothartaich… is e sin aileirdsidh a ’tighinn air ais a-rithist chun do mhealladh, oir thusa a tha a’ fulang le alergidhean, tha fios agad gum faod na builean a bhith gu math ciorramach gach latha.

Ach tha fios air an neach a tha ciontach: histamine, eadar-mheadhanair ceimigeach a bhrosnaicheas gu neo-chothromach an siostam dìon agad. Gus cuir an aghaidh an alergidh, feumar casg a chuir air fàs histamine anns a ’bhodhaig.

Ann am bùth-chungaidhean, tha cothrom agad drogaichean a cheannach gus cuir an-aghaidh aileirdsidh, ge-tà tha mi gam moladh antihistamines nàdarra agus èifeachdach.

Ann an casg no làimhseachadh, leigidh na leigheasan sin dhut sabaid gu h-èifeachdach an aghaidh ath-bhualaidhean alergidh… aig cosgais nas ìsle agus às aonais frith-bhuaidhean.

Tì uaine, antihistamine ainmeil

Tha buadhan tì uaine air a bhith aithnichte airson faisg air 5 bliadhna. Ann an dùthchannan Àisianach, thathas ag òl an deoch seo sa mhòr-chuid airson a chuid thogalaichean leigheis.

Tha an lus seo na chruinneachadh de mholacilean a tha buannachdail don fhàs-bheairt againn. Tha cocktail de antioxidants cumhachdach ann gus sabaid an aghaidh coltas cuid de dh ’aillsean (1).

Ann an tì uaine tha quercetin agus catechin cuideachd. Tha an Quercetin ag obair le bhith a ’cur casg air leigeil ma sgaoil histamine agus catechins a ’cur casg air cruth-atharrachadh histidine, amino-aigéid riatanach gu histamine (2).

Gus na buannachdan as motha fhaighinn bho tì uaine, tha e nas fheàrr gun ceannaich thu e ann an tòrr. Sheall sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an 2006 nach robh mòran catechins ann an tì ann am pocannan, agus mar sin bha a chumhachd an aghaidh alergenic nas laige (3).

Gus na feartan tì a ghleidheadh, stòraich e air falbh bho sholas agus taiseachd. Gus nach atharraich thu feartan an tì, tha mi a ’moladh nach leig thu leis cas airson barrachd air 5 mionaidean aig teòthachd as àirde 70 ° C.

Tagh biadh anns a bheil quercetin

Mar a chunnaic sinn, quercetin, tha stuth den teaghlach flavonoid a ’lughdachadh na tha de histamines anns a’ bhodhaig a bheir cumhachd làidir an aghaidh alergenic dha.

La Quercetin an làthair ann an tì uaine, ach airson a bhith a ’sabaid an aghaidh aileardsaidhean agad, tha e do-chreidsinneach liotairean de thì uaine a òl. Gu fortanach, tha am moileciuil seo ann am biadh eile mar capers, uinneanan, piobair buidhe, dearcan, no eadhon broccoli. (4)

Is fheàrr ithe biadh amh gus buannachd fhaighinn bho na feartan uile.

Nettle, do charaid anns an t-sabaid an aghaidh alergidhean

Tha Nettle air a mheas mar luibh airson a ’mhòr-chuid againn. Gu dearbh, tha mòran againn air suathadh beagan ro fhaisg air na duilleagan gath aige, prògram a tha, sa chumantas, air ar fàgail le cuimhneachain searbh.

Ach tha feanntag na chruinneachadh de stuthan leigheis a tha a ’còrdadh gu mòr ri luibh-eòlaichean. Bidh e ag obair air an metabolism le bhith ga thònadh ach os cionn a h-uile càil tha e ag adhbhrachadh lùghdachadh ann an ìre histamine sa bhodhaig.

Tha nettle èifeachdach an aghaidh alergidhean, amh, air a bruich ann am bouillon cùirt no mar fhilleadh.

Gus deanntagan a chruinneachadh, caitheamh miotagan latex. Thoir fa-near, aon uair ‘s gu bheil e air a ghearradh, bidh an lus a’ call a chumhachd glacaidh. Tha e nas fheàrr ma tha thu a ’taghadh brògan òga anns a bheil grìtheidean nas gnìomhaiche.

Bi faiceallach, ge-tà, cha bu chòir do bhoireannaich a tha trom le deanntagan ithe, agus faodaidh iad sin a bhith a ’toirt a-steach briseadh uterine. Bu chòir do dhaoine a tha a ’faighinn leigheas airson mòr-fhulangas caitheamh deanntagan a sheachnadh.

Cho cudromach sa tha vitamain gus casg a chuir air alergidhean

Mar a bhios an earrach a ’tighinn dlùth, tha sròn tana ort, sùilean uisgeach, amhach ghoirt. Is e a ’chiad instinct agad a bhith a’ ruith chun chungaidhean nàbachd aige gus an Soitheach Naomh a lorg gus faighinn cuidhteas na tinneasan sin mu dheireadh.

Ach, faodaidh daithead measgaichte agus cothromach leigeil leat sabaid gu h-èifeachdach an aghaidh gach buaidh cronail alergens.

Ann an 2011, sheall an Sgrùdadh Sgrùdaidh Slàinte is Beathachadh Nàiseanta tro sgrùdadh mòr anns an robh còrr air 10 com-pàirtichean a ’gabhail a-steach chaidh tòiseachadh an aileirdsidh a cheangal ri ìre ìosal de bhiotamain D. (5).

Tha am vitimín seo an làthair ann an èisg geir mar bhradan, rionnach ach cuideachd olan agus càise sònraichte.

Tha am moileciuil seo, mar a h-uile bhiotamain, fotosensitive. Cuideachd airson a ghleidheadh, feuch an cùm thu do bhiadh ann am pasgan neo-shoilleir gus solas a sheachnadh.

Tha vitimín eile le gnìomh antihistamine a tha aithnichte gu saidheansail, vitimín C, ris an canar cuideachd searbhag ascorbic.

Sheall sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an 1990 buaidh fìor èifeachdach ... gu h-intinneach (6). Tha e follaiseach gu bheil e a-mach às a ’cheist airson do shròn a nighe le sùgh lemon no orains.

Ach, an in-ghabhail vitimín C. le taing dha na togalaichean antioxidant aige cuidichidh e thu gus an siostam dìon agad a bhrosnachadh agus bheir e spionnadh dhut mar thoradh air an gnìomh an-aghaidh reamhar.

Leigidh am moileciuil seo dhut sabaid gu h-èifeachdach an aghaidh nan comharran ceangailte ri aileirdsidh agus a ’chuing.

Cuimhnich gun toir thu sùgh orainds agus lemon ùr gu cunbhalach gus do leigheas vitimín C a dhèanamh.

Os cionn gach nì, na bi ag òl deochan malairteach air an dèanamh le aromas citrus, chan eil susbaint sam bith anns na deochan sin a tha buannachdail airson alergidhean.

Spirulina

Tha an fheamainn tiormaichte seo na stuth bìdh a tha beairteach ann am mèinnirean agus vitamain. Tha an lus mara seo le ioma-bhuadhan gu sònraichte air togalaichean anti-inflammatory agus antihistamine.

Tha na feartan sin ceangailte ri làthaireachd phycocyanin, pigment nàdurrach le uallach airson dath gorm / uaine nan lìonanaich.

Sheall sgrùdadh a chaidh a dhèanamh air pannal de 127 com-pàirtiche gu robh caitheamh spirulina a ’lughdachadh gu mòr na comharran co-cheangailte ri rinitis alergidh (7).

Faodar Spirulina a chleachdadh mar leigheas 6 seachdainean a ’tòiseachadh aig 2 g gach latha.

Peppermint, decongestant nàdurrach

Ann am mint tha menthol, stuth a tha aithnichte airson a thogalaichean anti-inflammatory, anti-bhìorasach agus anesthetic. Ann an in-fhilleadh, bidh an lus seo a ’cuideachadh le bhith a’ decongest an t-slighe analach fhad ‘s a tha e a’ faochadh itch.

Gus tì luibheil a cho-dhùnadh gus sabaid aileardsaidhean, cuir a-steach 15g de dhuilleagan lus-phiobair ann an liotar de dh'uisge ghoileach airson 5 mionaidean. Filter agus tlachd a ghabhail.

Faodaidh tu cuideachd inhalations smùid minty a ghabhail gus na slighean adhair agad a ghlanadh. Is fheàrr a bhith ag ithe stuthan bho thuathanachas organach.

Apple sùgh-ubhal fìon-geur

Tha mòran bhuannachdan slàinte aig an deoch seo (8).

Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh siùcar fala, a ’sabaid an aghaidh pian fèithe, a’ sabaid duilgheadasan cnàmhaidh, a ’dèanamh dìoladh airson call salainn mèinnearach a tha riatanach airson gnìomhachd ceart a’ chuirp agus tha feartan anti-bhìorasach agus antihistamine aig fìon-dhearcan leann-ubhal. .

Gu dearbh, tha quercetin anns an ubhal. Cuimhnich! am moileciuil ainmeil le uallach airson ìre histamine a lughdachadh anns a ’bhodhaig.

Bidh gnìomh còmhla quercetin le feartan antiseptic fìon-dhearcan a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh buaidh aileirdsidh.

Thathas a ’caitheamh fìon-dhearcan leann Apple air a lagachadh ann an uisge. Cunnt mu 1 spàin-bùird de fhìon-dhearcan airson 200 ml uisge le beagan mil aon uair san latha.

Carson a chuimseachadh air dòighean nàdarra gus sabaid an aghaidh alergidhean?

Air sgàth goireasachd, bidh cuid de dhaoine le aileardsaidhean (cuideachd) a ’tionndadh chun chidsin ciad-chobhair aca gu furasta. Ach bi faiceallach, chan e gnìomh beag a th ’ann a bhith a’ toirt antihistamines bhon ghnìomhachas cungaidh-leigheis.

Nochd Òrdugh Nàiseanta nan Cungaidhean-leigheis sa Chèitean 2015 gu bheil cuid de dh’ òigearan a’ cleachdadh nan drogaichean sin gus ìre àrd (9) fhaighinn, fianais shoilleir gum faod caitheamh thoraidhean mar sin buairidhean mòra adhbhrachadh nad chothromachadh.

Tha mòran bhuannachdan ann cuideachd a bhith a’ taghadh stuthan nàdarra an-aghaidh alergenic:

• Bheir do wallet taing dhut airson an airgead a chaidh a shàbhaladh. Gu dearbh, anns a ’ghàrradh agad no ann an nàdar, faodaidh tu na lusan agus na luibhean a tha a dhìth ort a bhuain gu furasta.

• Lùghdachadh air cunnart tràilleachd agus frith-bhuaidhean. Gu sònraichte, dh ’adhbhraich antihistamines a’ chiad ghinealach ris an canar cuideachd anticholinergics codal, duilgheadasan le gluasadan caolain, beul tioram agus mheudaich na drogaichean sin an cunnart a bhith a ’leasachadh glaucoma (10) .11

• Lùghdaich an coltas ann gun tèid galairean a leasachadh. Sheall sgrùdadh Ameireaganach gu robh anti-alergen: Benadryl gu mòr a ’meudachadh cunnart dementia ann an seann daoine (11).

• Dìreach leasaich do shunnd le toraidhean fallain is nàdarra.

Rach airson antihistamines nàdurrach

Faodaidh fiabhras feòir, aileirdsidh co-cheangailte ri poilean, falt cuid de bheathaichean, miteagan duslach, cungaidhean maise no biadh puinnseanachadh ar beatha.

Ach, mar a tha thu dìreach air leughadh, tha fuasglaidhean nàdarra ann a bheir faochadh luath is èifeachdach dhut bho thinneasan co-cheangailte ri aileirdsidh.

Ach, cumaibh cuimhne gum faod cuid de lusan a bhith cunnartach do shlàinte.

Ach, chan eil na leigheasan a tha mi a ’moladh a’ brosnachadh frith-bhuaidhean sam bith… a bharrachd air a bhith a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr anns a ’bhodhaig agad agus nar ceann. An dearbhadh, cha deach aithris a-riamh air puinnseanachadh sam bith mar thoradh air cus de deanntag no tì uaine.

A dh ’aindeoin a h-uile càil, tha mi a’ moladh nach cuir thu còmhla na diofar leigheasan a tha air an taisbeanadh an seo aig an aon àm agus nach cuir thu cus feum orra. Ma tha teagamh ort, na bi leisg bruidhinn ris an dotair agad.

Airson tuilleadh fiosrachaidh mu alergidhean:

Faidhle INSERM air alergidhean san Fhraing: a ’tuigsinn alergidhean

Aileirdsidh bìdh

An àrdachadh ann an alergidhean