Am feum thu siubhal le càr no trèana agus am faigh thu biadh ri ithe air an t-slighe? Dè na biadhan as freagarraiche agus as fhallaine san t-seòrsa suidheachadh seo?

Seachain bathar bainne

Chan eilear a 'moladh botal bainne, iogart a ghabhas òl agus stuthan bainne eile rè turas, gu sònraichte nuair a thèid a dhèanamh le càr. Tha na biadhan sin gu dearbh nas duilghe a chnàmh agus faodaidh e nausea adhbhrachadh cuideachd.

A thaobh càise, tha e nas fheàrr an fheadhainn a tha gu math cùbhraidh a sheachnadh, ann an cunnart droch fhàileadh a sgaoileadh air feadh a ’chàr agus a’ cur dragh air do nàbaidhean ma bhios tu a ’siubhal air trèana no ann an càr.

Tagh Emmental no Gouda, mar eisimpleir. Faodaidh tu gearradh ann an ciùban beaga agus cùm iad ann am bogsa bìdh : practaigeach, slàinteil agus cha mhòr gun bholadh.

Ith solas

Fiù mura h-eil thu buailteach a bhith a ’gluasad tinneas, tha e nas fheàrr solas ithe. Mar sin seachainidh tu duslach ro fhada a dh ’fhaodas tuiteam na chadal.. Thathas a ’moladh an ro-chùram seo gu sònraichte ma tha agad ri faighinn air cùl na cuibhle.

Rud eile, bidh ithe solas gad shàbhaladh bho mhì-chofhurtachd mar nausea agus vomiting. Cuir a-mach am burger mòr le sabhs agus mayonnaise. Trom ri chnàmh, tha e iom-fhillte ithe cuideachd.

Airson do bhiadh-bìdh, ullaich ceapairean beaga, nas fhasa ithe na feadhainn mòra, le hama turcaidh no porc. Faodaidh tu cuideachd pìosan de chèic saillte no quiche a bhruich thu aig an taigh a ghearradh roimhe. Aig ìre sam bith, na dìochuimhnich an tuáille pàipeir, anart no napcain pàipeir glè phractaigeach aig cuirm-chnuic.

Na dìochuimhnich mu mheasan is ghlasraich

Bidh pacadh fhad ‘s a tha thu a’ siubhal a ’cuideachadh le bhith a’ caitheamh ùine, gu sònraichte nuair a tha an turas fada. An àite a bhith ag ithe briosgaidean no cèicean blasad, a tha àrd ann an geir is salann, dèan planadh air glasraich ithe. Gun cheist mu bhith ag ithe curranan grated no remoulade soilire, tha e an àite “biadh meòir”, ann am faclan eile, de glasraich ri ithe le do chorragan.

Tomatoes Cherry, ciùcran agus bataichean curran, ciùban melon… Tha na glasraich amh sin nan deagh bhrosnachadh nuair a thòisicheas tu a ’tuiteam nan cadal. Tha a solar uisge inntinneach.

A thaobh mheasan, faodaidh tu ubhal no banana a thaghadh. Tha an fheadhainn mu dheireadh eòlach air seòladairean a bhios ga ithe nuair a tha iad ann an cunnart cur na mara. Dìreach smaoinich air thoir leat baga sgudail airson coraichean agus craiceann.

Tha an compote ri òl cuideachd gu math goireasach ri ithe nuair a bhios tu a ’siubhal agus tha e a ’còrdadh ri clann agus pàrantan.

Smaoinich mu bhith ag òl

Nuair a bhios tu a ’siubhal, tha e deatamach rudeigin a thoirt a-mach gus am pathadh agad a sheachnadh. Tha cunnart dehydration gu dearbh comasach, gu sònraichte ma tha an aimsir teth..

Is e uisge an aon deoch a thathar a ’moladh (air a cheannach ann am botal no bhon tap, air a chumail ann an gourd). Cuimhnich gu bheil deoch làidir toirmisgte fhad ‘s a tha thu a’ dràibheadh ​​agus a ’dì-mhisneachadh gu làidir nuair a tha thu nad neach-siubhail. 

A thaobh sodas, beairteach ann an siùcar agus cuir-ris, chan eil iad gu buannachd sam bith do do shlàinte agus faodaidh iad eadhon do dhèanamh tinn.

Perrine Deurot-Bien

Leugh cuideachd: Leigheasan nàdurrach airson tinneas gluasad