Tha an duilgheadas thyroid air fàs nas cumanta. Tha beathachadh cothromach na phrìomh dhòigh air slàinte agus gnìomhachd chorporra. Agus gus an thyroid a dhìon bho dhuilgheadasan hormonail, feumaidh tu a bhith a 'cur a-steach don daithead biadhan anns a bheil iodine, pròtain, salainn mhèinnearach, eileamaidean lorg, agus vitamain, gu h-àraid searbhag ascorbic agus vitamain de bhuidheann B. ann an hyperthyroidism (gland thyroid overactive). an aghaidh lughdachadh. Dè na toraidhean a tha coltach ri thyroid?
Biadh mara ùr
Tha dotairean a ’moladh gu làidir caitheamh feòil a lughdachadh agus a dhol airson biadh mara. Bho àm gu àm, bu chòir dhuinn iasg, carran-creige, crùbagan, feusgain, lìonanaich, fucus agus ceilp ithe.
Gràn is legumes
Feumaidh an daithead a bhith air a sprèadhadh le grànan coirce, eòrna, cruithneachd, pònairean. Bu chòir gràinean leithid rus, coirce, leannils, cuach-cuibhle, arbhar, soy, peasairean a bhith air an ullachadh a-mhàin air an uisge. Tha e feumail sìol sesame a chur ann am biadh.
glasraich
Gus gnìomhachd gland thyroid a leasachadh, feumar roghainn a thoirt do saladan de ghlasraich ùra - radish, radish, curranan, cucumbers, watermelon, càl, uinneanan, piobair, tomato, lettuis, soilire, beets, garlic, pumpkins, agus spionag. Faodaidh tu àireamh bheag de bhuntàta bruite a chleachdadh.
Fruits agus dearcan
Is e na measan as fheàrr ùbhlan, piorran, peitseagan, oranges, cherisean, cranberries, connlaich, agus Aronia.
Nuts
Bu chòir dhut a bhith a ’toirt a-steach don daithead agad almoin, cashews, Innseanach, walnuts, agus cnothan calltainn. Cuidichidh iad le bhith a ’lìonadh an fhàs-bheairt leis an ìre riatanach de iodine.
Ola agus ìm
Dèan cinnteach gun atharraich thu olan glasraich eadar-dhealaichte anns an daithead agad - olive, arbhar, lus na grèine, sesame, peanut, agus soy - agus ìm, nach bi nas fhaide na 20 gram gach latha.
uisge
Gus casg agus làimhseachadh ghalaran an gland thyroid, tha e cudromach gun a bhith ag òl ach uisge sìolaichte fìor-ghlan agus ann an tomhas gu leòr. Faodaidh tu uisge mèinnearach a chuir ris.