Carson a tha pònairean puffy?

Bidh miasan air an dèanamh le pònairean agus legumes eile gu tric ag adhbhrachadh flatulence - ann am faclan eile, bidh neach a ’dol suas airson uair a thìde no dhà às deidh dha pònairean ithe. Is e an adhbhar airson seo susbaint oligosaccharides ann am pònairean, gualaisg iom-fhillte nach eil air a chnàmh le corp an duine. Bidh iad ag adhbhrachadh gum bi na bacteria intestinal ag obair nas cruaidhe, a tha a ’leantainn gu barrachd cinneasachadh gas agus a’ dèanamh duilgheadas sa phròiseas cnàmhaidh. Is e sin as coireach gum feum thu na riaghailtean gu lèir airson pònairean a chòcaireachd a leantainn - gus nach bi flatulence ann gu cinnteach.

Airson an àm ri teachd, gus cuir às gu ceart air flatulence agus ithe pònairean às aonais cunnart mì-chofhurtachd, bog na pònairean airson grunn uairean a thìde mus bruich thu. Bidh na oligosaccharides a tha ann am pònairean a ’leaghadh fo bhith a’ nochdadh uisge fada, agus tha e nas fheàrr atharrachadh grunn thursan tron ​​phròiseas bogaidh, an uairsin dòrtadh agus dòrtadh ùr airson còcaireachd. Feumaidh tu pònairean a chòcaireachd airson ùine mhòr air teas ìosal; airson co-cheangal nas fhasa, tha e ciallach glasraich uaine a thoirt dhaibh. Faodaidh tu dill a chuir ris, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cruthachadh gas.

/ /