Clàr-innse
Saor-làithean fad-ùine. Bidh thu nad laighe air an leabaidh, a’ feuchainn ri draghan is draghan a thoirt a-mach às do cheann. Ach chan eil e a 'tighinn a-mach. « Gabh fois! Tha sinn gar dearbhadh fhèin. “Eòlas toileachas!” Ach chan eil dad a 'tighinn a-mach. Dè a dhèanamh leis?
Dèan gàirdeachas agus spòrs - bhiodh e coltach gum faodadh e a bhith nas fhasa agus nas tlachdmhoire? Ach dha mòran againn, tha an obair seo taobh a-muigh ar cumhachd. Carson?
“Mar as trice bidh e duilich do chuid de dhaoine a bhith a’ faireachdainn gàirdeachas air sgàth an neuroorganization, bidh iad a ’faighinn eòlas air deagh fhaireachdainnean ann an raon nas ìsle na a’ chuibheasachd, ”mhìnich an t-eòlaiche-inntinn clionaigeach Yulia Zakharova. - Tha mòran dhaoine air an casg bho bhith a’ dèanamh gàirdeachas leis na creideasan a chaidh ionnsachadh ann an leanabachd mun t-saoghal agus mun deidhinn fhèin - sgeamaichean. Mar sin, mar eisimpleir, tha daoine leis an sgeama negativism / pessimism cinnteach “nach tig e gu crìch gu math.” Bidh iad a’ cuimseachadh air duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann, air na dh’ fhaodadh a dhol ceàrr. ”
A rèir Yulia Zakharova, ma tha sgeama so-leòntachd ann a bharrachd, tha daoine cinnteach gum faod droch rudan tachairt gu h-obann, aig àm sam bith: tha e gu math duilich a bhith a’ faireachdainn gàirdeachas gu litireil “air oir an dubh-aigein”.
Aig an aon àm, tha an fheadhainn a tha buailteach a bhith a 'cumail suas faireachdainnean cinnteach gu bheil e cunnartach san fharsaingeachd faireachdainnean a shealltainn. Agus gin: chan e a-mhàin àicheil, ach cuideachd adhartach. A rèir an leasaiche inntinn-giùlain, tha àite mòr aig smaoineachadh “draoidheil” san sgeulachd seo: gu tric tha eagal air daoine a bhith toilichte!
Tha a 'bheachd "ma tha thu a' gàireachdainn gu cruaidh, feumaidh tu a bhith a 'caoineadh gu cruaidh" a' coimhead gu math reusanta dhaibh.
“Mar sin, a’ feuchainn ri mì-chinnt agus duilgheadasan a sheachnadh, bidh daoine a ’feuchainn ri bhith cho toilichte - ge bith dè a thachras," tha an t-eòlaiche a’ leantainn. “Mar sin tha e coltach riutha gu bheil smachd aca air rudeigin, a’ pàigheadh airson mealladh smachd le bhith a ’toirt seachad toileachas beatha.”
A rèir Yulia Zakharova, gu tric bidh na creideasan domhainn sin a 'còmhdach gach raon de bheatha: uaireannan tha creideasan air am foillseachadh nas gnìomhaiche ann an aon de na raointean beatha, mar eisimpleir, anns an teaghlach. Ach a bheil seo a 'ciallachadh gu bheil sinn mì-thoilichte ann an dàimhean?
“Gu dearbh, faodaidh dàimhean pàrant-pàiste agus com-pàirteachais neo-thaitneach a bhith nan adhbhar trom-inntinn. Cuideachd, chan urrainn dhuinn an luchd àrd taighe a lughdachadh," tha an eòlaiche cinnteach.
A rèir beachdan eòlaiche-inntinn clionaigeach, bidh daoine nach eil eòlach air fois a ghabhail ann am beatha làitheil gu tric a ‘faighinn duilgheadasan air saor-làithean, a bharrachd air deireadh-sheachdainean. “Is e an cleachdadh a bhith gad chumail fhèin“ ann an cumadh math ”, iomagain agus teannachadh“ imrich ”bho làithean seachdaineach gu saor-làithean,” mhìnich Yulia Zakharova. - Aig an aon àm, chan eil ach cuspair iomagain ag atharrachadh - às deidh a h-uile càil, air saor-làithean tha rudeigin ann airson dragh agus dragh a ghabhail. Agus is ann air saor-làithean a bhios daoine mar as trice a’ mothachadh nach urrainn dhaibh fois a ghabhail “le cliog.”
A bheil e comasach sabaid an aghaidh na faireachdainnean sin agus thu fhèin atharrachadh gu gàirdeachas? “Gu mì-fhortanach, tha ar n-eanchainn air a dhealbhadh ann an dòigh is gu bheil an strì le faireachdainnean gu paradocsaigeach dìreach gan neartachadh," tha an eòlaiche-inntinn a’ daingneachadh. “Ach is urrainn dhuinn feuchainn ri cuir an aghaidh rudeigin."
Molaidhean eòlach
1. Na gabh às do leth fhèin airson nach urrainn dhut fois a ghabhail.
Cha chuidich d’ fhearg ort fhèin, ach cha dèan e ach an teannachadh àrdachadh. Làimhsibh ri ur cor le tuigse: cha do thagh thu e. Feuch ri comhfhurtachd a thoirt dhut fhèin mar gum biodh tu a’ toirt comhfhurtachd do charaid dlùth.
2. Feuch dòighean anail airson tionndadh
Mar eisimpleir, anail bhoilg (domhainn no bhoilg). Suidhich timer airson trì no ceithir mionaidean, suidh suas gu dìreach, dùin do shùilean, agus feuch ri d’ anail a choimhead. Inhale tro do shròn, stad, exhale gu slaodach tro do bheul. Mar a bhios tu ag anailachadh, bu chòir don bhalla bhoilg gluasad air adhart, smachd a chumail air a’ ghluasad seo le bhith a’ cumail do làmh air do stamag.
Gu dearbh, bidh thu air do tharraing bho bhith a’ smaoineachadh air anail gu bhith a’ smaoineachadh air gnìomhachas agus duilgheadasan. Tha seo gu math! Na bi a’ bualadh ort fhèin, dìreach thoir d’ aire air ais gu d’ anail. Le bhith ag eacarsaich grunn thursan san latha airson co-dhiù trì seachdainean, leasaichidh tu an cleachdadh airson fois a ghabhail agus gluasad leis a’ chleachdadh shìmplidh seo.
3. Obraich air do chreideasan
Mar as trice bheir seo ùine mhòr. Ach, faodaidh tu a-nis feuchainn ri toirt orra gu breithneachail, a’ beachdachadh air cho fìor ‘s a tha iad agus cho iomchaidh sa tha iad do cho-theacs beatha gnàthach.
Faodaidh tu agus bu chòir dhut ionnsachadh a bhith toilichte. Cuir ùine an dàrna taobh airson seo, feuch rudan ùra, feuch agus cuir iongnadh ort fhèin.