Clàr-innse
- 1. Le bhith a ’caoineadh, bidh sinn a’ toirt aghaidh air na faireachdainnean againn
- 2. Chan eil dragh againn mu na tha daoine eile a ’smaoineachadh
- 3. Tha fìrinneachd ag iarraidh dearbhadh
- 4. Bidh caoineadh a ’gabhail fois
- 5. Bidh glaodhadh a ’leasachadh ar slàinte san fharsaingeachd
- 6. Leigidh sinn leis an fheadhainn a tha timcheall oirnn fosgladh
- Tha 7.Crying a ’ceangal riut fhèin, ri daoine eile agus ris an t-saoghal
Ged is dòcha nach e caoineadh an fhaireachdainn as fheàrr san t-saoghal, tha neuroscientists ag obair air saidhgeòlas agus eòlas-inntinn an gnìomh caoineadh ag aontachadh gu bheil caoineadh math dhuinn!
Tha e gu dearbh na fhreagairt do bhròn agus do shàrachadh. Ma chumas sinn ar deòir air ais, bidh e gar cumail ann an staid cuideam tòcail a dh ’fhaodadh a bhith uamhasach airson ar bodhaig agus ar n-inntinn.
Chaidh eadhon sin a dhearbhadh faodaidh caoineadh an cunnart bho ionnsaighean cridhe a thig le tinneasan co-cheangailte ri cuideam a lughdachadh.
Ged a dh ’fhaodadh gum bi a’ mhòr-chuid againn a ’faireachdainn nàire mu bhith a’ caoineadh agus a ’ceangal geasan caoineadh tric no dian le laigse de sheòrsa air choreigin, gu fìrinneach tha e a’ ciallachadh a chaochladh. Bhiodh sinn nas làidire nan inntinn. Is ann air sgàth sin.
1. Le bhith a ’caoineadh, bidh sinn a’ toirt aghaidh air na faireachdainnean againn
Nuair a bhios sinn a ’caoineadh, bidh sinn a’ gabhail ri ar faireachdainnean làmh ri làimh. Bidh sinn gan sgrùdadh gun a bhith a ’coimhead air falbh. Bidh iad a ’dol thairis oirnn airson mionaid agus mean air mhean bidh iad a’ sìolachadh gus gèilleadh do shunnd sònraichte.
Tha a bhith a ’diùltadh caoineadh gu tur a’ ciallachadh gu bheil sinn a ’ruith air falbh bho na faireachdainnean domhainn againn agus a’ fàiligeadh le bhith a ’leigeil a-mach ar dearmadachd a tha gu mòr a’ dol an-aghaidh ar sunnd corporra is inntinn.
Chan eil glaodhadh a ’ciallachadh nach urrainn dhuinn dèiligeadh ri ar faireachdainnean. Air an làimh eile, tha seo a ’nochdadh fìor chomas a bhith an aghaidh suidheachaidhean is cunnartan beatha. Bidh sinn a ’cumail ar casan air acair ann an da-rìribh agus a’ faighinn eòlas air anns a h-uile dad a tha brèagha ach iom-fhillte agus uaireannan pianail.
Le bhith a ’caoineadh, bidh ar bodhaig a’ leigeil a-mach a h-uile lùth àicheil a tha air a chruinneachadh le suidheachadh cuideam no pian gus àite a dhèanamh airson na h-ath fhaireachdainnean nas socraiche.
Leugh: Carson a dh ’fhaodadh a bhith ro choibhneil ìsleachadh
2. Chan eil dragh againn mu na tha daoine eile a ’smaoineachadh
Nuair a bhios sinn a ’caoineadh, bidh sinn gu fosgailte a’ cur an cunnart. Tha e misneachail an taobh as tòcail agad a shealltainn do dhaoine eile gun a bhith draghail mu na dh ’fhaodadh iad a tharraing bhon bheachd sin no a bhith a’ faicinn mu ar deidhinn.
Is dòcha gu bheil mòran againn air fàs suas ann an teaghlaichean far nach deach an seòrsa giùlan seo a bhrosnachadh. Bha e “draghail” no eile bha e a ’nochdadh laigse. Tha a bhith a ’caoineadh gun a bhith draghail mu bhith air fhaicinn gu dona cuideachd a’ ciallachadh a bhith gad shaoradh bho na teachdaireachdan àicheil a th ’air an toirt seachad leis an àbhaist shòisealta“ smaoineachadh cheart ”.
Tha a bhith a ’sealltainn do fhaireachdainnean os cionn a h-uile càil a’ nochdadh do dhaoine eile gu bheil thu nad dhuine.
3. Tha fìrinneachd ag iarraidh dearbhadh
Tha an diùltadh seo de na gnàthasan sòisealta sin gar toirt nas fhaisge air na daoine mun cuairt oirnn a tha cudromach. Tuigidh caraidean, teaghlach no cèile a tha a ’gabhail ris gu bheil sinn gar faicinn mar a tha sinn (gu h-iomlan), gu bheil sinn a’ leigeil leinn a bhith làn fhosgailte nan làthair.
Aig an aon àm, bidh e comasach dhuinn na daoine nach buin leinn a rèiteach agus faicinn. Is dòcha nach bi an fheadhainn a tha a ’faireachdainn mì-chofhurtail mu bhith a’ roinneadh mionaid de dhian-dlùth mar seo an fheadhainn airson dàimh dhligheach a cho-roinn.
Gus leughadh: Mar a nì thu trom-inntinn ann an 5 ceumannan
4. Bidh caoineadh a ’gabhail fois
Le bhith a ’cumail air ais deòir a’ toirt fearg, bròn agus a ’casg riaghladh ceart air faireachdainnean. Cò nach d ’fhuair eòlas mu thràth air iongnadh neach a bhios gu h-obann a’ spreadhadh airson mion-fhiosrachadh?
Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine a chumas am faireachdainnean air ais ann an cunnart a bhith a’ dì-losgadh gu fòirneartach air an latha a tha an “bhalbhaiche” làn.
Nuair a bhios sinn a ’caoineadh nuair a tha feum againn air, bidh sinn uile a’ gabhail a-steach cunnart a bhith a ’cur an cèill ar mì-thoileachas air cuideigin eile no a bhith a’ brosnachadh teannachadh leis an fheadhainn a tha timcheall oirnn gun adhbhar.
5. Bidh glaodhadh a ’leasachadh ar slàinte san fharsaingeachd
Tha fios aig luchd-saidheans a-nis ciamar a dhearbhas iad gu bheil caoineadh a ’tabhann barrachd na buannachdan tòcail.
Bidh e cuideachd a ’lughdachadh cunnart galair cardiovascular. A bharrachd air an sin, tha caoineadh a ’brosnachadh leigeil ma sgaoil hormonaichean faireachdainn math anns a’ bhodhaig againn agus a ’lughdachadh ìre manganese (a tha, ma tha e ro àrd, ag adhbhrachadh ionnsaighean cuideam agus iomagain). Mu dheireadh, bidh caoineadh a ’lubricates na sùilean-sùla againn agus gan casg bho bhith a’ dèanamh dìth uisgeachadh mì-chofhurtail.
Tha buannachdan antibacterial aig na deòir againn agus bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ sruthadh tocsainnean a-mach às an t-siostam againn.
Gus leughadh: A bheil daoine puinnseanta timcheall ort?
6. Leigidh sinn leis an fheadhainn a tha timcheall oirnn fosgladh
Nuair a bhios sinn a ’caoineadh, bidh sinn a’ sealltainn do luchd-gràidh nach e laigse a th ’ann a bhith so-leònte. Tha e onarach a bhith a ’leigeil air beulaibh dhaoine anns a bheil earbsa agad. Ma tha sinn comhfhurtail leis na deòir againn, tha teans ann gun cuir an fheadhainn a tha timcheall oirnn luach air an achd seo gu h-àrd, air sgèile a luach.
Mar eisimpleir, ionnsaichidh ar caraidean a bhios mar as trice a ’cumail am faireachdainnean riutha fhèin, gan roinn leinn. Nas lugha dragh agus nas misneachaile, bidh fios aca nach toir sinn breith orra agus bheir sinn taic dhaibh. Tha na seòrsaichean ath-bheachdan adhartach sin fìor. Nuair a bheir sinn seachad bhuainn fhìn, bidh feadhainn eile a ’toirt seachad mu seach
Tha 7.Crying a ’ceangal riut fhèin, ri daoine eile agus ris an t-saoghal
Nuair a tha sinn a ’freagairt air na faireachdainnean againn, tha sinn nas dualtaiche a bhith a’ caoineadh. Tha a bhith tòcail os cionn a h-uile càil comasach air mothachadh a dhèanamh air rudan annainn a tha do-fhaicsinneach do chàch.
Tha an mothachadh leasaichte seo oirnn fhìn, a ’leigeil leinn ar neartan agus laigsean aithneachadh nas fhasa gus a bhith comasach air obrachadh orra. Tha fios aig cuideigin a bhios ag èigheach mar a tha an inntinn ag obair.
Tha e an uairsin comasach càirdeas sònraichte a leasachadh leat fhèin agus le daoine eile: tha togail cheanglaichean tòcail gun innleachd eadar thu fhèin agus an saoghal buannachdail agus a ’cur ri ar leasachadh pearsanta.
Bi nas socraiche, fàs nas sìtheil, lorg sìth a-staigh… Tha leigheasan sunnd a ’soirbheachadh air a’ mhargaidh. Tha dòighean ceasnachail aig cuid, tha iad uile air am bilean… Bu chòir dhuinn smaoineachadh air fuasgladh sìmplidh (agus an-asgaidh) a tha taobh a-staigh ruigsinneachd a h-uile duine againn.
Dè ma chleachd sinn ar comas bith-eòlasach a bhith a ’caoineadh? Gabhamaid làn bhuannachd às an fhaochadh nàdurrach as urrainn dha caoineadh a thoirt seachad agus eòlas fhaighinn air a ghnìomhachd mìorbhuileach an aghaidh iomagain. Cha bu chòir a bhith a ’caoineadh glaodhan tuilleadh mar chomharradh air laigse, ach mar chomharradh air neart is inntinn a-staigh.