Clàr-innse
Carson a tha ceòl gar cuideachadh gus fèin-spèis àrd a chumail suas
Eòlas-inntinn
Tha e air a dhearbhadh gu bheil ceòl mar dhòigh air ar faireachdainn adhartachadh agus toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr
Chan e a-mhàin gu bheil ceòl a ’dùsgadh bheathaichean mar a tha an abairt mòr-chòrdte a’ dol, ach tha e air a dhearbhadh gu saidheansail, mar eisimpleir, le bhith ag èisteachd ri òrain no pìosan ciùil a bheir deagh chuimhneachain agus mothachaidhean dha euslaintich a thèid a-steach do ICU a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean iomagain fhad ‘sa tha thu a’ fuireach san ospadal. Cuideachd, a rèir sgrùdadh bho Chomann Hipirtheannas Ameireagaidh, ann an New Orleans, tha èisteachd ri 30 mionaid de cheòl clasaigeach gu leòr gus bruthadh-fala àrd a lughdachadh gu mòr.
Tha buannachdan eile aig ceòl cuideachd air slàinte dhaoine agus, gu dearbh, tha leigheas ciùil air a chleachdadh gu farsaing an dà chuid ann an dachaighean do sheann daoine agus ann an sgoiltean, a bhith mar aon de na h-innealan as motha a thathas a ’cleachdadh le daoine le comasan eadar-mheasgte oir tha e a’ brosnachadh faireachdainn sunnd corporra is inntinn anns gach ìre de bheatha.
Fèin-spèis nas fheàrr
Anns an t-seagh seo, tha Grecia de Jesús, eòlaiche-inntinn Blua de Sanitas a ’mìneachadh sin faodaidh ceòl buaidh a thoirt air fèin-spèis pearsanta cuideachd agus anns a ’bheachd a th’ againn oirnn fhìn fhad ‘s a tha, tha rùn ann. «Chan eil e mu dheidhinn a bhith ag èisteachd ri ceòl dìreach airson èisteachd ris, ach mu bhith a’ co-dhùnadh dè am fonn no an t-òran as freagarraiche dhuinn an-còmhnaidh. Mar eisimpleir, ma tha sinn ann an amannan cuideam, faodaidh èisteachd ri pìos ciùil clasaigeach ar socair a lughdachadh agus ìrean iomagain ar bodhaig a lughdachadh, “tha e a’ soilleireachadh.
San aon dòigh, ag èisteachd ri òran a tha gar dùsgadh vibes math agus lùth a ’chiad rud sa mhadainn, faodaidh e a bhith a ’mìneachadh airson an latha a tha sinn gu bhith air thoiseach. «Tha fèin-spèis stèidhichte air a’ bhun-bheachd a th ’againn fhìn, ach tha mòran de fheartan leithid creideasan agus smuaintean fhèin a’ toirt buaidh air an fhèin-bheachd seo, ach cuideachd beachdan chàich, mar sin ceòl, feart a tha gu soilleir air an taobh a-muigh ceangailte ri faireachdainnean, cuideachd tha buaidh aige air na tha sinn a ’smaoineachadh mu ar deidhinn fhìn,” thuirt Grecia de Jesús. A bharrachd air an sin, “tha a bhith comasach air eacarsaich introspection math a dhèanamh gus èisteachd ri ar feumalachdan aig an àm sin agus òran a thaghadh a rèir ar faireachdainn na chomharra air eòlas tòcail agus a’ toirt dhuinn fèin-chùram, agus mar sin a ’brosnachadh fèin-spèis a-rithist.”
Faic a chèile nas fheàrr tron fhonn
Dhaingnich an neurologist Anthony Smith, anns an leabhar aige “The Mind”, gum faod ceòl “metabolism na bodhaig atharrachadh, lùth fèithean atharrachadh no an ìre analach a luathachadh.” Ach tha na buaidhean corporra sin uile a ’toirt buaidh air ìre tòcail, mar sin chaidh ceòl fhoillseachadh cuideachd mar inneal fìor mhath gus lughdachadh mìneachaidhean àicheil Na bhios sinn a ’dèanamh mu ar deidhinn fhìn nuair a bhios sinn a’ faireachdainn mì-thèarainteachdan no eagal a bheir oirnn tuiteam gu fèin-spèis ìosal.
Air sgàth seo, tha Grecia de Jesús a ’moladh, a bharrachd air gun a bhith cho fèin-èasgaidh agus a’ cleachdadh fèin-truas, a dhol gu ceòl gus faireachdainnean tlachdmhor a chuimhneachadh no teachdaireachdan adhartach a neartachadh tro liricean nan òran.
Lùghdaich cuideam le bhith a ’seinn agus a’ dannsa
A thaobh na cleachdaidhean as inntinniche aige, tha leigheas ciùil chan ann a-mhàin buannachdail ann an euslaintich a tha a ’fulang le cuideam agus iomagain, ach faodar a chuir an sàs cuideachd ann an cùisean de leasachadh pearsanta, oir faodaidh e staid fois a bhrosnachadh. “Bidh seinn a’ gineadh serotonin agus endorphins, painkillers nàdurrach a tha nan hormonaichean sunnd aig ìre eòlas-inntinn, ”arsa Manuel Sequera, manaidsear Huella Sonora Musicoterapia, a tha cuideachd ag ràdh, às deidh pròiseas traumatach,“ faodaidh ceòl a tha air a chuir an sàs gu saidheansail lughdachadh buaidh ìrean cortisol - an hormone cuideam - san fhuil ».