Carson nach eil thu ag iarraidh gnè: 5 adhbharan

Gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadas, feumaidh tu an toiseach co-dhùnadh carson a tha e. Gu dearbh, tha mòran a bharrachd air còig. Tha gnìomhachd gnèitheil air a bhuaidh le staid slàinte, agus mì-chothromachadh biorhythms, agus eas-aonta sam bith sa chàraid. Agus tha cuid de bhoireannaich, eadhon an-diugh, fo mhealladh nach bu chòir dhaibh gnè a mhealtainn, agus mar sin ga làimhseachadh mar dhleastanas.

Agus fhathast na h-adhbharan as cumanta, a rèir beachdan luchd-leigheis teaghlaich, tha na leanas:

1. cuideim

Bidh suidheachaidhean cuideam seasmhach a’ lughdachadh synthesis testosterone, hormone air a bheil miann gnèitheasach gu dìreach an urra. Cuideachd, tha an fhreagairt bith-cheimiceach air cuideam a 'toirt a-steach leigeil ma sgaoil cortisol (hormone iomagain) agus adrenaline. Bidh an tè mu dheireadh ag ullachadh a 'chuirp gus dèiligeadh ri suidheachaidhean duilich le bhith a' togail siùcar fuil agus bruthadh-fala gus na fèithean agus an eanchainn a chonnadh.

Ach, ann am beatha àbhaisteach chan fheum sinn seo uile. Sin as coireach às deidh suidheachadh duilich a tha sinn a’ faireachdainn an sgìths as làidire. Dè an seòrsa gnè nuair a tha thu dìreach airson tuiteam dhan leabaidh agus tuiteam na chadal? Tha dìth cadail cunbhalach cuideachd a 'toirt buaidh air beatha ghnèitheasach chan ann san dòigh as fheàrr.

Gus cuir às do na h-adhbharan sin, feumar an ìre cuideam a thoirt fo smachd agus a ’chùis a dhèanamh air insomnia. Faodaidh tu tòiseachadh le riaghailt shìmplidh: na dèan sgrùdadh air a 'phost-d obrach agad agus na bi a' coimhead air na naidheachdan mus tèid thu dhan leabaidh.

Agus is e gnè an dòigh as fheàrr air buaidh cuideam a lughdachadh. Às deidh na h-uile, mar as trice a nì sinn gaol, is ann as motha de endorphins agus oxytocin a tha sa bhodhaig - hormonaichean de thoileachas agus de ghràdh.

2. Daithead neo-iomchaidh

Is e seo an adhbhar as miosa airson an lughdachadh ann an gnìomhachd feise. Tha droch bhuaidh aig buannachd cuideam mòr air obair shoithichean fala, a 'gabhail a-steach an raon genital, a bheir droch bhuaidh air an cugallachd.

Faodaidh dìnnear làidir cuideachd cothrom sam bith airson oidhche romansach a chuir air falbh. Theid uile neart a' chuirp gu cnàmhadh bìdh. Agus bidh biadhan geir cuideachd ag adhbhrachadh faireachdainn de truime agus de chodal.

Is fhiach beagan fhaclan a ràdh mu dheidhinn deoch làidir. A dh 'aindeoin stereotypes, chan eil mòran deoch làidir a' meudachadh libido, ach ga mharbhadh. Bidh ana-cleachdadh deoch làidir a’ toirt buaidh air na crìochnachaidhean nearbhach a tha an urra ri togail ann am fir agus cugallachd clitoral ann am boireannaich.

3. Fèin-spèis ìosal

Bidh fèin-mhothachadh àicheil a’ toirt air neach a bhith glaiste agus cliùiteach, nach leig leis fois a ghabhail. Ma tha e coltach riut nach urrainn dhut ùidh a thoirt do dhuine sam bith gu feise, bidh seo gu fo-mhothachail a’ lughdachadh d ’ùidh anns a’ phròiseas fhèin.

Mar sin, feumaidh tu stad a chuir air fòcas air na h-easbhaidhean agad fhèin. Chan e a-mhàin gu bheil beatha gnè gnìomhach nan sealbhadairean air bodhaig foirfe.

Stad a bhith a’ smaoineachadh mu cheudameatairean a bharrachd aig a’ mheadhan, gabh dragh mun chroit air an t-sròin no freiceadan air a’ chùl. Gràdhaich thu fhèin, faireachdainn nas saora. Cha chùm an toradh thu a’ feitheamh. Mura h-urrainn dhut fhèin a dhèanamh, faodaidh tu clàradh airson trèanadh fèin-spèis no co-chomhairle le eòlaiche.

4. Dìth mood

Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu feum boireannaich barrachd ùine airson a bhith a' faireachdainn miann gnèitheasach. Is ann ainneamh a bhios e a’ dol seachad air riochdairean leth bhrèagha a’ chinne-daonna gu h-obann. Agus gu tric bidh iad a 'diùltadh tairgse com-pàirtiche, chan ann air sgàth' s nach eil iad ag iarraidh gnè idir an-diugh, ach seach nach eil iad a 'faireachdainn a' mhiann fhathast.

Air an làimh eile, bidh fir gu tric a 'faicinn diùltadh mar neo-thoileachas com-pàirtiche gaol a dhèanamh idir. Dhaibhsan, faodaidh seo a bhith a’ ciallachadh: “Chan eil i gam iarraidh tuilleadh.”

Tha e dìreach nàdarra nach urrainn dhuinn dlùth-chàirdeas iarraidh nuair a tha com-pàirtiche ann an sunnd. Ach, smaoinich air dè dh’ fhaodadh do cho-dhùnadh atharrachadh.

Mìnich don chompanach agad cho cudromach sa tha ro-chluich dhut, teacsaichean romansach tron ​​​​latha, pòg fada às deidh dhut tilleadh bhon obair, suathadh socair, cas, suathadh fhad ‘s a tha thu ag ullachadh dìnnear, agus gluasadan feise eile.

Smaoinich air dè a tha gad thionndadh air. Is dòcha film leis an actair as fheàrr leat? Massage mothachail? Ceann-latha ann an cafaidh comhfhurtail? Cuidich thu fhèin gus am faireachdainn airson gnè a shuidheachadh.

5. Chan eil fios agad dè as toil leat

Tha mòran bhoireannaich nach eil eòlach air an t-suidheachadh anns a bheil iad nas buailtiche orgasm fhaighinn, co dhiubh a tha iad a 'còrdadh riutha a bhith a' pògadh rè gnè, agus dè a bhios gan tionndadh san leabaidh san fharsaingeachd. Tha cuid de dhaoine nach eil eadhon a 'smaoineachadh mu na rudan sin.

Tha cuid eile, air an làimh eile, air a bhith a 'bruadar o chionn fhada gu bheil an com-pàirtiche aca, mar eisimpleir, gan toirt dhan leabaidh, ach tha iad air an nàrachadh a bhith ag ràdh sin. Agus chan eil seo, gu dearbh, a 'cuideachadh beatha gnèitheasach.

Feuch gun tarraing sinn co-shìnte sìmplidh. Tha fios agad air na roghainnean còcaireachd agad agus chan ith thu tuna tartare mura h-urrainn dhut iasg amh a sheasamh. Mar sin ma tha do chompanach a 'dol a chòcaireachd a' mhias seo airson dinnear, bheir thu rabhadh dha, agus faodaidh e an clàr atharrachadh.

Mura toir gnè toileachas, mu dheireadh bidh am miann a’ seargadh air falbh. Smaoinich air na dh’ fhaodadh ùidh a bhith agad. Airson seo, co-dhiù, tha e feumail coimhead air porn agus bruidhinn mu na chì thu le do chompanach.

Na biodh eagal ort gun toir e breith ort. Bu chòir gnè stad a bhith na chuspair taboo. Na biodh eagal ort mu ana-miannan do bhodhaig. Bruidhinn mun duilgheadas agus dèan a h-uile càil gus nach bi faclan a 'dol eadar gnìomhan.

Mun Ùghdar: Tha Sarah Mac an t-Sealgair Mhoireach na Eòlaiche-inntinn, Neach-leigheis Càraidean agus Speisealaiche Dàimhean Feise airson Comann Ameireaganach Pòsaidh is Leigheadairean Teaghlaich.