Is e sèid nan tendons anns an dùirn a th ’ann an tendonitis wrist. Bidh an sònrachadh seo a ’toirt buaidh, gu sònraichte, air lùth-chleasaichean a tha a’ cleachdadh spòrs racket, no luchd-obrach aig a bheil gnìomhachd a ’cur feum air cuideam mòr air na dùirn.

Tha tendons nan structaran beaga, elastagach a leigeas le fèithean ceangal ri cnàmhan. Bidh iad a ’gabhail pàirt ann a bhith a’ suidheachadh a ’chuirp ann an gluasad, le bhith a’ cur nan cnàmhan an gnìomh, rè giorrachadh fèithe.

Is e tendinitis aon de na cumhaichean tendon. Mar sin tha tendonitis wrist air a mhìneachadh le milleadh air na tendons anns na dùirn. Is e sèid a th ’ann de na tendons sin, agus faodaidh an tùs aca a bhith eadar-dhealaichte: cleachdadh spòrs, gnìomhan a dh’ fheumas cus cuideam air na dùirn, gluasad gu h-obann, agus feadhainn eile.

Faodaidh cuid de ghnìomhan obrach a bhith aig toiseach leasachadh a leithid de lagachadh. Tha iad sin a ’toirt a-steach obair air coimpiutairean, no eadhon gnìomhan anns an t-sèine riochdachaidh, a dh’ fheumas ath-aithris mòr de ghnìomhan.

Mar sin faodaidh neach sam bith a bhith fo bhuaidh cunnart tendonitis an dùirn. Ach a dh ’aindeoin sin, tha lùth-chleasaichean (gu sònraichte an fheadhainn a tha a’ cleachdadh spòrs racket), a bharrachd air luchd-obrach aig a bheil gnìomhachd a ’cur feum air cus cuideam air na dùirn, nas buailtiche don chunnart seo.

Tha cùis sònraichte de tendonitis nas motha agus nas nochdte: teacsadh tendonitis. Mar a tha an t-ainm a ’moladh, tha cleachdadh a tha a’ sìor fhàs cumanta air an fhòn cealla, agus mar sin ath-aithris gluasadan a ’toirt a-steach na corragan agus na dùirn, a’ leantainn gu cunnart nas motha airson tendonitis.

Faodaidh na h-adhbharan airson tendonitis an dùirn a bhith eadar-dhealaichte.

Tha an cunnart bho tendonitis wrist air a mheudachadh le bhith a ’cluich spòrs racket: teanas, teanas bùird, badmantan, msaa.

Faodaidh cuid de ghnìomhachdan obrach, a dh ’fheumas cus cuideam air an dùirn no eadhon gluasadan ath-aithris aig astar nas motha no nas cuingealaichte, leantainn gu cunnart nas motha den t-seòrsa seo de ghaol.

Tha mean-fhàs de theicneòlas agus cleachdadh teicneòlas didseatach cuideachd aig tùs cunnart nas motha de tendonitis. Gu dearbh, chan eil cleachdadh cudromach a ’choimpiutair (meur-chlàr, luchag), a bharrachd air ana-cleachdadh SMS, nan adhbharan glè bheag a thaobh cunnart tendon.

Is iad na comharran as cumanta de tendonitis wrist:

• pian, barrachd is barrachd dian, anns na dùirn. Thathas a ’faireachdainn na pianta sin, gu sònraichte, ann a bhith a’ cur an gnìomh gluasadan nan dùirn.
• stiffness of the wrists, nas cudromaiche nuair a dhùisgeas tu.
• laigse fèithe, no eadhon an neo-chomas gluasadan sònraichte a choileanadh.
• mothachadh air tendons crunching.
• sèid, uaireannan le faireachdainn teas is deargadh (comharran àbhaisteach air sèid).
• coltas nodules nas doimhne, a ’toirt buaidh air na tendons.

Tha na factaran cunnairt co-cheangailte ri tendonitis wrist air an ath-aithris: cleachdadh dian spòrs racket, gnìomhan (proifeasanta agus / no pearsanta) a ’toirt a-steach cus cuideam air na dùirn, gluasadan gu h-obann agus gun chron.

Faodar an cunnart tendinitis a lùghdachadh, leis na dòighean a leanas:

• blàthachadh gu math mus dèan thu gnìomh spòrs
• dèan cinnteach gu bheil thu uidheamaichte gu ceart airson gnìomhachd a dh ’fheumas cus cuideam air na dùirn: ceap luchag le taic caol-dùirn (cuideachd airson a’ mheur-chlàr), taic taic caol do lùth-chleasaichean, msaa.
• seachain gluasad gu gluasadan ath-aithris, cho mòr ‘s as urrainn
• gabh fois cunbhalach, a ’toirt cothrom dha na tendons agus an siostam fèitheach fhaighinn air ais.

Is e stad a chuir air a ’ghnìomhachd a tha an urra ri tendonitis a’ chiad ìre ann an riaghladh tendonitis wrist. Tha an còrr air a mholadh gu mòr. Nuair a dh ’fhalbh na comharraidhean mean air mhean, thathas a’ moladh tilleadh, cuideachd mean air mhean, gu gnìomhachd.

Bidh òrdachadh paracetamol, no ibuprofen, a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na pian a tha ann an co-theacsa tendonitis an dùirn. A bharrachd air an sin, thathas a ’moladh pacaid deighe a chuir an sàs gus milleadh a dhèanamh air an àite air a bheil buaidh.

Dh ’fhaodadh gum bi feum aig tenfinitis seasmhach air fiseadh-leigheis, in-stealladh corticosteroid no tonnan clisgeadh. Tha eadar-theachd lannsaireachd comasach, ach tha e fhathast sònraichte agus airson na cùisean as cudromaiche de tendonitis.