Clàr-innse
Cha toir na ceithir eacarsaichean sin ach beagan mhionaidean airson an crìochnachadh. Ach ma nì thu deas-ghnàth làitheil dhaibh, bidh e comasach dhaibh an craiceann a theannachadh agus ugh brèagha den aghaidh a thoirt air ais gun eadar-theachd lannsa.
Thàinig am beachd air an t-seata eacarsaichean seo suas leis an Iapanach Fumiko Takatsu. “Ma bhios mi a’ trèanadh fèithean a ’chuirp a h-uile latha ann an clasaichean yoga, carson nach trèanadh mi fèithean an aodainn?” Tha Takatsu ag ràdh.
Gus na h-eacarsaichean sin a dhèanamh, chan fheum thu mata, aodach sònraichte no eòlas air asanas iom-fhillte. Chan eil agad ach aghaidh glan, sgàthan, agus beagan mhionaidean a-mhàin. Ciamar a tha e ag obair? Dìreach an aon rud ri ann an yoga clasaigeach. Bidh sinn a 'glùin agus a' teannadh na fèithean gus an teannachadh agus loidhne shoilleir a thoirt seachad, chan e sgàil-dhealbh neo-shoilleir. Tha Takatsu a’ dèanamh cinnteach: “Thòisich mi a’ dèanamh an lùth-chleasachd seo às deidh dochann nuair a dh’ fhàs m ’aodann neo-chunbhalach. Beagan mhìosan an dèidh sin, chunnaic mi mi fhìn san sgàthan ron tubaist. Bha wrinkles air an gluasad a-mach, bha ubhal an aodainn air a theannachadh.
Gliocas: Dèan na “asanas” seo a h-uile feasgar às deidh glanadh, ach mus cuir thu a-steach serum agus uachdar. Mar sin bidh thu a 'blàthachadh a' chraicinn agus bidh e nas fheàrr a bhith mothachail air na pàirtean cùraim anns na stuthan.
1. Aghaidh rèidh
Bheir an eacarsaich fois dha na fèithean air a’ mhullach agus lughdaichidh e teannachadh, agus mar sin a’ cur casg air coltas wrinkles.
Bidh an dà làmh a’ ceangal nan dòrn. Cuir cnaganan do chlàr-amais agus corragan meadhanach ann am meadhan do mhaoil agus cuir cuideam air. Gun cuideam a leigeil ma sgaoil, sgaoil do dhòrn gu na teampaill agad. Brùth gu aotrom air na teampaill agad le do chnap-starra. Dèan a-rithist ceithir tursan.
2. Dèan teannachadh air do mhuineal
Cuiridh an eacarsaich casg air coltas smiogaid dhùbailte agus call cumaidhean soilleir aghaidh.
Paisg do bhilean a-steach do phìob, an uairsin tarraing iad air an taobh cheart. Mothaich am sìneadh nad ghruaidh chlì. Tionndaidh do cheann chun làimh dheis, ag àrdachadh do smiogaid 45 ceum. Mothaich am sìneadh air taobh clì do mhuineal. Cùm an suidheachadh airson trì diogan. Dèan a-rithist. An uairsin dèan an aon rud air an taobh chlì.
3. Aghaidh togail
Leigidh an eacarsaich a-mach na pìosan nasolabial.
Cuir do làmhan air do làmhan. Beagan cuideam orra, gluais na palms agad suas, a 'teannachadh craiceann d' aodainn. Fosgail do bheul, bu chòir do bhilean a bhith ann an cruth na litreach «O». An uairsin fosgail do bheul cho farsaing ‘s as urrainn, cùm airson còig diogan. Dèan an eacarsaich a-rithist dà uair eile.
4. Tarraing suas na h-eyelids
Bidh an eacarsaich a’ sabaid an aghaidh filleadh nasolabial agus a’ togail craiceann sagging nan eyelids.
Leig sìos do ghualainn. Sìn do làmh dheas suas, agus an uair sin cuir do chorragan air do theampall chlì. Bu chòir am meur-fhàinne a bhith aig bàrr na sùla, agus bu chòir am meur-chlàr a bhith aig an teampall fhèin. Sìn gu socair an craiceann, ga tharraing suas. Cùm do cheann air do ghualainn dheis, na lùb do dhruim. Cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog, a 'tarraing anail gu slaodach tro do bheul. Dèan an aon rud a-rithist leis an làimh chlì. Dèan a-rithist an eacarsaich seo.