“Dè a dh'itheas tu airson cuideam a chall?” - airson a h-uile duine a dh ’fheuch riamh ri cuideam a chall, chan eil an fealla-dhà seo a’ coimhead gàire. Tha e nas duilghe dhut stad bho bhith blasta, ach cronail, ma gheibh thu eòlas air “paradocs reamhrachd fallain.” Tha an lorg saidheansail seo ag ràdh gum faod daoine a tha ro throm eacarsaich a dhèanamh, agus bidh seo gu leòr airson slàinte a chumail suas. Ach an e?
Am bi spòrsan feumail mura cum thu sùil air do chuideam?
Bha am “paradocs” stèidhichte air an amharc gu bheil an siostam cardiovascular le cus cuideam nas seasmhaiche agus nas fhallaine na an fheadhainn a tha a ’cumail clàr-amais cuirp àbhaisteach, ach a tha a’ leantainn dòigh-beatha fulangach. Dh ’fhaodadh an sgrùdadh meidigeach seo a bhith air a dhearbhadh cuideachd leis gu bheil siostam cardiovascular lag, an taca ri reamhrachd, ga dhèanamh comasach ro-innse bàsmhorachd nas fheàrr, mura h-eil airson aon“ ach ”.
Tha luchd-saidheans aig Oilthigh Eòrpach Madrid air rannsachadh a dhèanamh a tha a ’dol an aghaidh an teòiridh seductive seo.
Dhaingnich Alejandro Lucia, a bha na cheannard air a ’bhuidheann rannsachaidh, nach bi gnìomhachd chorporra a’ leigheas dhuilgheadasan slàinte le bhith “a’ leigeil às ”an cuideam.
Dhaingnich e na faclan sin le bhith a ’dèanamh anailis air na comharran meidigeach de 527 mìle Spàinnteach. B ’e aois chuibheasach 42 bliadhna, ach bha na feartan corporra aca ag atharrachadh: bha cuideam cuibheasach aig cuid, bha cuid eile reamhar, agus bha tinneas an t-siùcair air cuid eile. Co-dhiù, chaidh sgrùdadh a dhèanamh airson làthaireachd a ’ghalair seo, còmhla ri cuideam fala agus ìrean cholesterol.
Tha teòiridh coltach ri seo mu bhith reamhar agus eacarsaich aig cridhe a ’bhun-bheachd meud-mòr.
Dhaibhsan a tha an-còmhnaidh a ’coimhead airson pill draoidheachd airson cus cuideam, tha dà naidheachd ann: math is dona. Is e an deagh naidheachd gu bheil eacarsaich dha-rìribh a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid bruthadh-fala àrd, eadhon mura h-eil do chuideam àbhaisteach - tha e fìor. Ach aig an aon àm, cha shàbhail spòrs thu bho cholesterol agus tinneas an t-siùcair, mura dèan thu sùil air comharran nan cuideaman. Lorg an sgrùdadh gu bheil an fheadhainn a tha ro throm dà uair nas buailtiche cholesterol àrd agus ceithir uiread nas buailtiche tinneas an t-siùcair fhaighinn. “Chan urrainn dhut a bhith làn agus fallain,” thuirt Alejandro Lucia. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil aon de na h-argamaidean airson fàbhar plus-meud air a dhiùltadh gu saidheansail.
Ge bith dè a dh ’fhaodadh a ràdh, ach tha spòrs cha mhòr gun fheum le daithead neo-iomchaidh agus cus cuideam.
Mar sin, ge bith dè a chanas duine, bidh slàinte a ’tòiseachadh sa chidsin agus a’ leantainn san gym. Agus mura h-eil ùine gu leòr ann airson beathachadh math, an uairsin cha shàbhail dumbbells agus treadmills thu. Simple, ach onarach: tha cothromachadh eadar eacarsaich agus beathachadh na phrìomh dhòigh air corp fallain.
Dealbh: Getty Images