Mar a dheasaicheas tu mias ”Zucchini air a bruich ann am pròtain cearc»
Cuir na duilleagan zucchini ann am mias bèicearachd. Cuir salann ris. Brùth na gealagan brùite anns a ’bhotal. Cuir ann an àmhainn preheated 180 ceum airson 20 mionaid.
Tàthchuid reasabaidh “Zucchini air fhuine ann am pròtain cearc"
- Zucchini 1000 gram
- Ugh cearc geal 8 pìosan
Luach beathachaidh a ’mhias“ Zucchini bakte ann am pròtain cearc ”(gach 100 gram):
Calories: 27.1 kcal.
Feòragan: Gràdh 2.2.
Saillte: Gràdh 0.3.
Gualaisgean: Gràdh 3.9.
Àireamh servings: 1Tàthchuid agus calaraidhean an reasabaidh. ”Zucchini air a bhruich ann am pròtain cearc»
| bathar | Tomhas | Cuideam, gr | Geal, gr | Saill, g | Ceàrn, gr | kcal |
| zucchini | 1000 gr | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
| ugh cearc (pròtain) | 8 pìosan | 184 | 20.42 | 0 | 0 | 80.96 |
| iomlan | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 1 a ’frithealadh | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 100 gram | 100 | 2.2 | 0.3 | 3.9 | 27.1 |