Tha veganism agus vegetarianism mar an ceudna
Chan eil glasraich ag ithe feòil, ach faodaidh iad stuthan bainne ithe agus uaireannan uighean, biadh nach eil am beathach air bàsachadh. Tha vegans, air an làimh eile, a 'seachnadh bho stuthan beathach sam bith, a' taghadh daithead a tha stèidhichte air planntrais a-mhàin. Ma tha thu an dùil a dhol air adhart gu vegan, tha e nas fheàrr eadar-ghluasad rèidh a dhèanamh: falbh vegan agus an uairsin gearradh a-mach a h-uile toradh beathach.
Bidh daoine a 'dol gu vegan airson a bhith nas fheàrr na feadhainn eile.
Tha iomadh adhbhar ann airson daoine a dhol gu vegan: dragh mu shochairean bheathaichean, miann an cuid fhèin a dhèanamh gus an àrainneachd a chuideachadh, ùidh ann an dòigh-beatha fhallain. Gu dearbh, tha daoine ann a bhios a 'fàs vegan a-mhàin seach gu bheil e fasanta, ach tha glè bheag dhiubh ann. Tha a bhith vegan a’ ciallachadh a bhith nas mothachail air beatha, agus mar sin chan eil amas aig a’ mhòr-chuid de vegans a bhith nas fheàrr na feadhainn eile.
Tha e daor a bhith nad vegan
Ma tha thu a 'coimhead air luchd-ionaid feòil air a phròiseasadh agus biadhan ro-phacaichte, faodaidh biadh vegan a bhith gu math daor. Ach faodar an aon rud a ràdh airson biadh bruich ann an seòrsa sam bith de dhaithead. Nuair a choimheadas tu an àite sin air biadhan vegan eile leithid rus, legumes, glasraich, agus measan, chì thu gu bheil an taga prìs a’ tuiteam gu math reusanta. Agus leis a 'chosgais bìdh. Gu dearbh, bidh na tha ri fhaighinn de bhiadh agus prìsean ag atharrachadh ann an cuid de roinnean agus an urra ris na tha thu ag ithe. Ach, chan eil e daor a bhith a’ dol vegan, eadhon ged a cheannaicheas tu bainne stèidhichte air planntrais, tofu, agus measan.
Chan urrainn dha vegans a bhith fallain às aonais stuthan cur-ris
Aig amannan bidh daoine a’ comharrachadh na tha de stuthan cur-ris a bheir vegans gus dearbhadh nach urrainn don daithead fhèin a bhith fallain. Ach tha eas-bhuannachdan aig daithead sam bith a tha a’ dùnadh a-mach cuid de bhiadh. Ged a dh ’fhaodadh gum bi vegans easbhaidheach ann am B12, vitimín D, iarann, agus beathachadh eile a lorgar sa mhòr-chuid ann am bathar bheathaichean a-mhàin, tha daithead stèidhichte air feòil gann ann am vitimín C, K, agus fiber. Ach, faodar veganism a chothromachadh le bhith ag ithe measgachadh de bhiadhan le vitamain a bharrachd, no dìreach le bhith ag atharrachadh do dhaithead.
Chan urrainn dha veganism mais fèithe fhaighinn
Tha an fhìrinn gur e feòil an aon dòigh air pròtain fhaighinn na mhì-thuigse mòr nach eil a-mhàin sean, ach gu bunaiteach ceàrr. Tha mòran stòran pròtain stèidhichte air planntrais, leithid tofu, tempeh, legumes, cnothan, sìol, agus gràinean slàn, aig a bheil susbaint pròtain a tha coltach ri toraidhean feòla. An-diugh, tha eadhon crathadh pròtain vegan ann dhaibhsan a dh’ fheumas pròtain a bharrachd gus fèithean a thogail. Mura h-eil thu a 'creidsinn seo, thoir sùil air an àireamh de lùth-chleasaichean proifeasanta a bhios a' dol gu vegan gus na h-ìrean lùtha aca àrdachadh agus àrdachadh fèithean.
Tha e duilich a bhith nad vegan
Chan e dìreach uirsgeul a th’ ann. Faodaidh atharrachadh dòigh-beatha a bhith duilich nuair a tha thu ag atharrachadh cleachdaidhean a tha thu air a bhith beò fad do bheatha. Agus cha bu chòir dhut feuchainn ris a 'ghluasad a dhèanamh ann an aon latha. Feumaidh tu ùine airson faighinn thairis air cravings bìdh, reasabaidhean atharrachadh, sgrùdadh a dhèanamh air do dhaithead, agus bileagan a leughadh. Tha e cuideachd an urra ri na tha ri fhaighinn de thoraidhean vegan san sgìre agad, oir tha e gu cinnteach nas fhasa cuid de luchd-ionaid agus taighean-bìdh cuspaireil a lorg ann am bailtean-mòra. Ach aon uair ‘s gu bheil thu a’ tuigsinn brìgh veganism, bidh e nas fhasa dhut.
Chan urrainn dha vegans ithe a-mach às an taigh
Nuair a thèid thu gu taighean-bìdh neo-vegan, feumaidh tu a bhith comasach air bruidhinn ris an neach-frithealaidh agus sgrùdadh a dhèanamh air a ’chlàr gu faiceallach. A-nis tha clàran-bìdh sònraichte aig cuid de thaighean-bìdh airson vegans agus vegetarians leis gu bheil taighean-bìdh a’ tuigsinn gu bheil vegans nan luchd-ceannach mòr nach eil iad airson a chall. Ach mura h-eil clàr mar sin ann, faodaidh tu an-còmhnaidh iarraidh air rudeigin a chòcaireachd gun fheòil, òrdaich salad, mias taobh, measan no glasraich. Cha bhith vegans a’ suidhe aig an taigh leis gu bheil feòil air a’ chlàr aig cuid de thaigh-bìdh.
Chan eil biadh vegan a 'dol suas
Is e bun-stèidh na mì-thuigse seo nach eil daoine a 'tuigsinn dè dìreach a bhios vegans ag ithe. Anns an tuigse aca, tha daithead stèidhichte air planntrais air a dhèanamh suas de sheòrsa air choreigin feur, saladan agus tofu. Ach, tha daithead vegans eadhon nas measgaichte agus nas beathachail na daithead luchd-ithe feòil. Legumes, glasraich, cnothan, soithichean quinoa, brot, smoothies - dìreach google “vegan recipes” agus chì thu dhut fhèin.
Tha veganism dìreach mu dheidhinn biadh
Bidh a ’mhòr-chuid de vegans a’ diùltadh chan e a-mhàin biadh de thùs bheathaichean, ach cuideachd a h-uile seòrsa toradh. Bidh iongnadh ort, ach bidh a h-uile càil bho bhruis makeup gu aodach air a dhèanamh le bhith a’ cleachdadh toraidhean bheathaichean. Tha còrr air 100 millean beathach air an dochann ann a bhith a’ dèanamh agus a’ dèanamh deuchainn air rudan a bhios daoine a’ cleachdadh gach latha. Mar sin, is e diùltadh iomlan de thoraidhean bheathaichean fìor bhrìgh veganism.
Chan eil buannachdan slàinte aig veganism
A bharrachd air an fhìrinn gu bheil lùth-chleasaichean a’ faireachdainn làn spionnadh às deidh dhaibh atharrachadh gu daithead vegan, tha mòran bhuannachdan eile a tha air an dearbhadh gu saidheansail bhon daithead seo. A rèir grunn sgrùdaidhean, tha cunnart 15% nas ìsle aig vegans airson cuid de sheòrsan aillse. Bidh colaistéarol àrd agus tinneas cridhe gu tric co-cheangailte ri daithead feòil, agus tha ìrean colaistéarol mòran nas ìsle aig vegans agus cunnart mòran nas ìsle airson tinneas cridhe a leasachadh. A bharrachd air ìrean siùcar fola nas ìsle, call cuideim, agus lughdachadh pian airtritis.