10 planntrais airson cadal gu math
Duilgheadasan ann a bhith a ’tuiteam na chadal, a’ dùsgadh air an oidhche, gun tàmh… Gus seachain pills cadail a ghabhail, beachdaich air dòighean socair agus nàdarra a tha gun chron don bhodhaig. Tha cuid de lusan gu math èifeachdach an aghaidh insomnia. Faigh a-mach dè an fheadhainn agus mar a ghabhas an ithe.
Chamomile
Tha Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) ag aithneachadh cleachdadh chamomile airson faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd nearbhach agus mion-insomnia. Air a chaitheamh ann an tì luibheil airson linntean aig àm leabaidh, tha buaidhean ciùin agus sedative a ’phlannt mar as trice air an toirt gu apigenin, aon de na stuthan gnìomhach a tha ann.
Dosage : infuse 1 lobh-bhùird (= spàin-bùird) de chamomile tiormaichte ann an uisge goileach.