Clàr-innse
Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil daoine gu ìre mhòr air an dèanamh suas de uisge. Bidh an lionn a’ toirt taic do na siostaman cuairteachaidh agus lymphatic, gnìomh dìomhair diofar bhuill, agus tha e cuideachd na stòr lùth airson beatha àbhaisteach. Sin as coireach gu bheil luchd-beathachaidh ag iarraidh a bhith ag òl uisge fìor-ghlan àbhaisteach, agus chan e na deochan sin ris a bheil sinn cleachdte (tì, cofaidh, sùgh, soda, msaa).
Tha fios, le dìth lionntan anns na ceallan, gu bheil am bodhaig a’ tòiseachadh “tiormachadh a-mach”, a tha a’ lughdachadh a ghoireas agus a’ leantainn gu aois ro-luath. Bidh siostaman a tha an urra ri fluid a’ caitheamh a-mach, agus is e aon dhiubh an siostam cardiovascular, a bharrachd air an t-siostam musculoskeletal.
Faodaidh duine sam bith fa leth obrachadh a-mach an uiread uisge a dh'fheumas tu airson òl gach latha. Airson gach cileagram de chuideam, tha timcheall air 30 ml, ach tha seo air a thoirt seachad nach eil thu an sàs gu proifeasanta ann an spòrs.
Beachdaich air 10 adhbharan a tha gar brosnachadh gu bhith ag òl barrachd uisge.
10 cuideam lùghdachadh
Gu sònraichte bidh an rud seo tarraingeach don t-sluagh boireann, leis gu bheil a h-uile duine a ’coimhead airson dòighean luath is furasta air notaichean no dhà a bharrachd a thoirt air falbh. A bharrachd air an sin, tha an dòigh seo cuideachd saor, ri fhaighinn uair sam bith, àite sam bith. Ciamar a tha uisge àbhaisteach a 'sabaid ri cus cuideam? Uill, an toiseach, tha e ìosal ann an calaraidhean, eu-coltach ri lioftaichean eile as fheàrr leotha (deochan teth, sùgh, bleoghan, msaa). San dàrna h-àite, bidh an t-acras gu tric air a chuartachadh mar thart, agus mar sin tha e coltach gun cuidich e le bhith a’ cur dàil air greim-bìdh àrd-calorie eile. San treas àite, bidh an leaghan nàdarra gu foirfe a’ luathachadh an metabolism, a ’toirt air a’ bhodhaig lùth lipids agus gualaisg a phròiseasadh nas luaithe. Agus sa cheathramh àite, tha buaidh diuretic an leaghan a 'dèanamh cinnteach gun tèid cus puffiness a chuir air falbh, a bhios gu tric a' cur suas ri 2 kg gu neach.
9. A 'leasachadh suidheachadh craiceann
Bha boireannaich is deugairean le acne òganach agus acne gu tric a 'toirt fa-near, às deidh dhaibh an siostam uisge a mheudachadh, thàinig piseach air suidheachadh a' chraicinn. Gu dearbh, bheir seo ùine - bho dhà sheachdain gu grunn mhìosan. Bidh tocsainnean, duslach, slagaichean agus stuthan truaillidh eile air an toirt air falbh mean air mhean, air sgàth sin bidh fòcas nan brochan a’ fàs nas lugha. Bidh craiceann le beathachadh agus hydradachadh a’ nochdadh nas lugha de wrinkles atharrais is aois, gu litearra a’ deàrrsadh bhon taobh a-staigh. Cuideachd, tha blush fallain agus turgor epidermal math aig neach a bhios ag òl uisge glan. Le bhith ag òl leaghan, faodaidh tu cuid de mhodhan daor a shàbhaladh.
8. Heart Slàinte
Agus an seo faodaidh tu aire dhaoine a tharraing mu thràth às deidh 40 de gach gnè. Ron àm seo, bidh an siostam cardiovascular againn a 'tòiseachadh a' dèanamh droch obair ann an cruth tuiteaman cuideam agus ìre cridhe, arrhythmia sealach no tachycardia rè cuideam. Bidh neach le tinneas cridhe, obair le cuideam no ro-shealladh ginteil a ‘meudachadh chunnart infarction miocairdiach grunn thursan. Tha luchd-saidheans air faighinn a-mach ma dh 'òl thu mu 5-6 glainneachan de dh'uisge fìor-ghlan gach latha, bidh an cunnart bho ionnsaigh cridhe a' lùghdachadh 40%, rud a tha na chomharra fìor mhath. A bharrachd air an sin, bidh an leaghan a ’cumail suas an structar agus an dùmhlachd fala riatanach, a’ glanadh agus a ’teannachadh na soithichean fala, a’ dèanamh cinnteach à sruth fala àbhaisteach, a bhios a ’luchdachadh fèithean cridhe.
7. Ath-bheothachadh lùtha
Tha sinn uile air an abairt “taiseachd a bheir beatha.” Mar sin, is e uisge, fìor-ghlan o nàdur, gu dearbh tobar na beatha. Mar eisimpleir, eadhon beagan dìth uisge às deidh eacarsaich, tinneas no ann an teas an t-samhraidh (call suas ri 2% de lionn) a ’leantainn gu staid lethargy, trom-inntinn agus sgìths, neo-chomas rudan àbhaisteach a dhèanamh. Tha miann a bhith ag òl na chomharradh air dìth uisgeachadh na bodhaig, agus mar sin feumaidh am pathadh a bhith riaraichte le uisge glan. Biodh fios agad gum faod neach suas ri 10 glainneachan de lionn a chall gach latha tro fallas, anail, urination agus pròiseasan eile. Mar sin, gus lùth a thoirt air ais, feumar co-dhiù leth de fheum na buidhne a lìonadh le uisge glan gun neo-chunbhalachd agus luchd-neartachaidh blas. Air an t-slighe, bidh cuid de dheochan (mar eisimpleir, cofaidh) a 'meudachadh call fluid, agus mar sin chan urrainnear beachdachadh air an caitheamh aca mar ath-lìonadh taiseachd.
6. Deococsachadh
Tha a h-uile duine air cluinntinn gu bheil tobar uisge fìor-ghlan a 'cur às do puffiness, toxins, radicals an-asgaidh, salainn meatailt agus tocsain. Taing dha uisge, bidh barrachd sweating a 'tachairt, is e sin, bidh stuthan puinnseanta a' falbh bho uachdar a 'chuirp. Agus bidh e cuideachd a’ glanadh an lionn agus na ceallan eadar-cheallach, a bhios ag ath-nuadhachadh an metabolism taobh a-staigh iad, a’ leasachadh trophism agus iomlaid gas.
5. A 'lùghdachadh cunnart galaran agus galaran
Bidh dehydration cronach a’ toirt buaidh dhìreach air an t-siostam dìon, a’ lughdachadh dìon na bodhaig. An aghaidh a’ chùl-fhiosrachaidh seo, faodaidh galairean falaichte an gnìomhachd deatamach aca ath-thòiseachadh, agus bidh galairean broilleach a’ fàs nas miosa. Gu math tric bidh sinn a’ cluinntinn bho neach-leigheis a thàinig leis a’ chnatan mhòr, SARS no fìor ghalaran analach gum feum sinn barrachd lionntan òl. Tha tì sùbh-craoibhe na stòr de bhiotamain C, ach is e uisge fìor-ghlan a th ’ann a chuidicheas le bhith a’ cuir às do dòrtadh agus sgìths. Feumar a chaitheamh cuideachd a mheudachadh leis gu bheil pills airson galairean a’ tiormachadh a ’chuirp gu mòr agus a’ leantainn gu laigse. A bharrachd air an sin, bidh uisge a ’cumail smachd air thermoregulation rè fiabhras, ag ath-lìonadh an lionn a chaidh a chall le mucus, sputum agus fallas.
4. A 'faighinn cuidhteas ceann goirt
Chan eil cuid de sheòrsan migraine co-cheangailte ri cuideam agus iomagain. Is dòcha gur e sgìths agus laigse a tha cruinnichte air cùl dìth uisgeachaidh as coireach. Le gainnead fluid, bidh structar na fala ag atharrachadh, bidh na capillaries agus soithichean eile a 'caolachadh, a tha a' cur bacadh air cuairteachadh fala an eanchainn. Bidh acras ocsaidean sa bhodhaig a’ leantainn gu ceann goirt. Cuideachd, an aghaidh cùl-raon dìth uisge, tha neurotransmitter air a ghnìomhachadh, a bhrosnaicheas sruthadh fala mòr don cortex, ag adhbhrachadh gum bi na soithichean a ’leudachadh gu làidir. An aghaidh a 'chùl-fhiosrachaidh seo, tha spasm a' toirt buaidh air gabhadairean pian. Gus casg a chuir air leithid de shuidheachaidhean, tha e nas fheàrr uisge gu leòr òl ro-làimh.
3. Faochadh pian co-phàirteach
Tha uisge na phàirt den lionn synovial, a bhios a’ lubricadh na fèithean agus na joints. Tha fios aig lùth-chleasaichean proifeasanta gu dìreach gu bheil dìth uisge a’ leantainn gu spasmain fèithe agus call tòna. Cuideachd, bidh taiseachd a tha a 'toirt seachad beatha a' beathachadh nan diosgan eadar-dhruim-altachain, a 'toirt seachad cuisean dha na h-earrainnean, agus mar sin airson suidheachadh fallain, tha e dìreach riatanach siostam uisge a stèidheachadh.
2. Slàinteachas coitcheann
Air sgàth dìth lionntan, faodaidh na cumhaichean a leanas tachairt: dehydration, nausea, cuim, laigse, atrophy fèithe, acras, ceann goirt, cuideam a 'tuiteam, msaa. A bharrachd air an sin, is e uisge riaghladair teòthachd na buidhne. Le bhith a 'cumail suas an tomhas-lìonaidh anns na ceallan, bidh e a' suidheachadh an teòthachd a tha a dhìth airson glèidhteachas lùtha as àirde agus comharran deatamach nas fheàrr. Tha toirt a-steach fluid gu sònraichte cudromach dha daoine a tha a’ fuireach ann an roinnean tropaigeach agus crios-meadhain, a bharrachd air lùth-chleasaichean.
1. Normalachadh an t-slighe cnàmhaidh
Bidh pròiseasan sgoltadh agus cothlamadh bìdh a’ toirt mòran de lionntan - bidh am bodhaig a’ toirt a-mach searbhag hydrochloric agus enzyman. Tha uisge a 'toirt cothrom dhut searbhachd àbhaisteach na h-àrainneachd stamag a shuidheachadh, airson a bhith ag ithe suas ri 8 l gach latha. Tha feum air ath-lìonadh lionn cuideachd gus an gnìomh casg a dhèanamh àbhaisteach, air neo faodaidh stòl tioram agus giorrachadh fada a bhith ann, a tha cuideachd a’ meudachadh cunnart sgàineadh anal no hemorrhoids.
Tha a h-uile pròiseas anns a 'bhodhaig eadar-cheangailte, agus chan eil iad a' dol seachad gun a bhith a 'gabhail pàirt anns a' phrìomh phàirt - uisge. Tha an goireas seo ri fhaotainn don a h-uile duine, agus mar sin is urrainn dhuinn tòiseachadh air càileachd beatha adhartachadh agus ar slàinte adhartachadh an-dràsta.