Tha planaichean Grandiose airson cuideam a chall agus solas a lorg anns a ’bhodhaig a’ tòiseachadh air a thoirt gu buil le ceum beag ach cinnteach - gus an dàimh cheart le uisge a thogail.
Riaghailt 1. Tòisich do latha le glainne uisge air stamag falamh. Faodaidh tu slice de lemon no ginger a chuir ris.
Riaghailt 2. Deoch glainne no dhà de dh'uisge ro gach biadh. Ann an 15-20 mionaid.
Riaghailt 3. Rè biadh, na bi a ’nighe sìos biadh le uisge, na cuir bacadh air pròiseas nàdarra cnàmhaidh.
Riaghailt 4. An dèidh ithe, na bi ag òl uisge airson uair no dhà.
Riaghailt 5. Deoch barrachd air 2 liotair de dh'uisge glan gach latha. No glainneachan 8-10.
Gus obrachadh a-mach an ìre as fheàrr de dh ’uisge a dh’ fheumas tu òl gach latha, tha WHO a ’moladh na foirmlean a leanas a chleachdadh: dha fir - cuideam bodhaig x 34; airson boireannaich - cuideam bodhaig x 31.
Riaghailt 6. Deoch dìreach uisge blàth. Chan eil uisge fuar freagarrach - chan eil e air a ghabhail a-steach sa bhad, feumaidh a ’bhodhaig ùine agus lùth airson a“ bhlàthachadh ”.
Riaghailt 7. Deoch fìor-ghlan, uisge fhathast. Tha e cuideachd math uisge leaghaidh òl - gus seo a dhèanamh, reothadh an uisge ann am botail agus leigeil leis leaghadh.
Riaghailt 8. Deoch an uisge gu slaodach, ann am pocannan beaga.
Riaghailt 9. Cùm an-còmhnaidh air beulaibh do shùilean, air a ’bhòrd, nad sporan, botal uisge òil.
Riaghailt 10. Deoch glainne uisge glan ron leabaidh.
Tha an daithead uisge air a ghiorrachadh ann an galairean co-cheangailte ris an t-siostam urinary agus cridhe, ann am mòr-fhulangas agus tinneas an t-siùcair. Cuideachd, chan eilear a ’moladh an daithead seo airson boireannaich a tha trom le leanabh. Bu chòir don fheadhainn a tha reamhar mu thràth a bhith faiceallach mu dheidhinn: le ìre àrd de insulin san fhuil, faodaidh edema leasachadh.