Ann an coltas, tha do cho-obraiche no caraid soirbheachail agus toilichte le beatha. Ach dè ma tha iad a’ cumail dìomhaireachd tàmailteach a fhuair thu a-mach mu dheidhinn? Dè ma bhios e no i a’ faighinn droch dhìol corporra is tòcail gach latha san teaghlach aca fhèin? Tha an t-eòlaiche-inntinn agus eòlaiche còmhstri Christine Hammond a’ bruidhinn air mar a bu chòir dhut giùlan fhèin gu ceart leis an neach a dh’ fhuiling neach-lagha dachaigheil agus mar a chuidicheas tu.
Tha Elena na dotair soirbheachail, cliùiteach le deagh chliù. Tha euslaintich co-fhaireachdainn, tha iad dìreach ga meas. Ach, a dh'aindeoin a h-uile euchdan, tha dìomhaireachd tàmailteach aice - fo a h-aodach bidh i a 'falach bruthaidhean bho bhuillean. Goirid às deidh na bainnse, thòisich an duine aice air a bhualadh. Bha i air a cràdh le mothachadh uamhasach air nàire, agus cha do thuig i ciamar a gheibheadh i air falbh bhuaithe, agus mar sin dh'fhuirich i còmhla ris. Bha an duine aice na dhotair nach robh cho measail anns a 'bhaile, agus cha robh fios aig gin de na coigrich mu dheidhinn burraidheachd a mhnà. Bha eagal oirre nan innseadh i mu dheidhinn, nach creideadh duine i.
Gu tric dh'fhuirich Alasdair aig obair gus nach tigeadh e dhachaigh na b' fhaide. Bha fios aige mu thràth nam fuiricheadh e fadalach, gum biodh a bhean air an deoch agus gun tuiteadh e na cadal, agus gum biodh e comasach dha sgainneal eile leis an mhisg a sheachnadh, is dòcha a thigeadh gu crìch le ionnsaigh. Gus dòigh air choireigin a mhìneachadh na bruisean air a chorp, thòisich e air a dhol an sàs ann an ealain armachd - a-nis dh'fhaodadh e ràdh gun robh e air a bhualadh ann an trèanadh. Smaoinich e air sgaradh-pòsaidh, ach làimhsich a bhean e, a’ bagairt fèin-mharbhadh.
Chan eil Elena no Alexander nan luchd-fulang stereotypical fòirneart dachaigh. Agus is e sin as coireach gu bheil an duilgheadas air a leithid de chuibhreannan fhaighinn nar làithean. Tha mòran de luchd-fulaing air an sàrachadh le faireachdainn nàire cho làidir is gu bheil iad leisg crìoch a chuir air a’ chàirdeas. Gu math tric bidh iad a 'creidsinn gun atharraich giùlan an com-pàirtiche airson na b' fheàrr thar ùine - dìreach feitheamh. Mar sin bidh iad a’ feitheamh - airson mìosan, airson bliadhnaichean. Is e an rud as duilghe dhaibh faireachdainn aonaranachd - chan eil duine ann a thuigeas agus a bheir taic dhaibh. Air an làimh eile, gu tric bidh iad air an càineadh agus air an làimhseachadh le tàir, a tha a 'daingneachadh faireachdainn aonaranachd.
Ma tha cuideigin sa choimhearsnachd agad a’ fulang fòirneart dachaigh, seo mar a chuidicheas tu:
1. Fuirich ceangailte
Cha toil leis a’ mhòr-chuid againn fiosan fòn às deidh 10f. Gu mì-fhortanach, chan eil fòirneart dachaigh a’ leantainn clàr a tha iomchaidh dhuinn. Ma tha fios aig an neach-fulaing gum faod e fios a chuir thugad an-còmhnaidh - 24 uair san latha, 7 latha san t-seachdain - bidh thu nad sheòrsa de “loidhne-beatha” dha.
2. Bi mothachail
Bidh mòran de luchd-fulaing a 'fuireach ann an ceò. Bidh iad an-còmhnaidh “a’ dìochuimhneachadh” mu chùisean fòirneart agus droch dhìol agus chan eil cuimhne aca ach air na taobhan adhartach den dàimh. Is e inneal dìon nàdarra a tha seo den psyche. Bidh caraid dìleas an-còmhnaidh gad chuideachadh le bhith a’ cuimhneachadh na thachair dha-rìribh, ach aig an aon àm cha chuir e an cuimhne thu an neach-fulang seo ro thric, gus nach bi i ga cràdh nas motha.
3. Na bi a ’breithneachadh
Faodaidh eadhon na daoine as sgiobalta, as tàlantach, as bòidhche agus as dàna tuiteam ann an ribe dàimhean mì-ghnàthach. Chan eil seo na chomharra air laigse. Mar as trice bidh luchd-brathaidh dachaigheil gan giùlan fhèin gu mì-mhodhail, a 'dèanamh fòirneart mu seach le taic agus moladh, a tha gu tur a' cur dragh air an neach a tha a 'fulang.
4. Na faighnich carson
Nuair a tha an neach-fulang «bogadh» ann an dàimh eas-chruthach, chan e seo an t-àm airson meòrachadh agus coimhead airson na h-adhbharan airson na thachair. Feumaidh i fòcas gu tur air dòigh a lorg a-mach às an t-suidheachadh.
5. Aontaich cho mòr 'sa ghabhas
Is e an rud mu dheireadh a dh’ fheumas neach-fulang fòirneart dachaigh argamaidean neo-riatanach agus gnothaichean taobh a-muigh an teaghlaich cuideachd. Gu dearbh, cha bu chòir dhut a-riamh aontachadh ri fòirneart agus droch dhìol dìoghaltas, ach anns a h-uile càil eile tha e nas fheàrr aontachadh leis an neach a tha a 'sireadh do thaic cho tric' sa ghabhas. Bheir seo dha mothachadh air co-dhiù beagan seasmhachd.
6. Cuideachadh ann an dìomhaireachd bho chom-pàirtiche
Mar eisimpleir, tairgse co-chunntas banca fhosgladh gus nach bi an neach-fulang cho mòr an urra ris a’ chom-pàirtiche gu h-ionmhasail (tha eagal air mòran dhaoine falbh airson an dearbh adhbhar seo). No cuidich le bhith a’ lorg eòlaiche-inntinn proifeasanta.
7. Cùm misneachd
Bidh luchd-brathaidh dachaigheil gu litireil a’ “sgrios” an luchd-fulaing aca, agus an ath latha bidh iad a’ frasadh orra le molaidhean, ach a dh’ aithghearr bidh an droch dhìol (corporra no faireachail) a-rithist. Tha an innleachd seo gu h-èifeachdach a’ cur troimh-chèile an neach-fulang, nach eil a’ tuigsinn dè tha a’ tachairt tuilleadh. Is e an antidote as fheàrr a bhith a 'brosnachadh an neach-fulang gu cunbhalach, a' feuchainn ri a mhisneachd a thoirt air ais.
8. Bi foighidneach
Gu math tric bidh an luchd-fulaing a 'fàgail an tormentor, ach a dh'aithghearr a' tilleadh a-rithist, a 'fàgail a-rithist, agus tha seo air ath-aithris iomadh uair. Aig amannan mar sin, tha e glè chudromach a bhith foighidneach fhad ‘s a tha thu a’ nochdadh gaol agus taic gun chumhachan.
9. Dèan plana dìomhair
Tha e cudromach neach-fulang fòirneart dachaigh a chuideachadh gus slighe a-mach a lorg. Ma thachras “falamhachadh èiginneach”, ullaich poca dha do charaid no do neach-gràidh le aodach is rudan riatanach. Cuidich e le bhith a’ co-dhùnadh ro-làimh air àite sàbhailte airson a bhith a’ fuireach airson a’ chiad uair.
10. Bithibh toileach eisdeachd
Gu tric bidh luchd-fulaing a’ faireachdainn aonaranach, le eagal gun tèid am breithneachadh le daoine eile. Bidh iad a’ faireachdainn mar eòin ann an cèidse - ann an sealladh soilleir, gun dòigh air falach no teicheadh. Faodaidh, faodaidh e a bhith duilich èisteachd riutha gun bhreithneachadh, ach is e sin as motha a tha a dhìth orra.
11. Biodh eòlas agad air an lagh
Faigh a-mach cuin a bu chòir gearan a chuir a-steach le cur an gnìomh lagha. Innis seo do neach a dh’fhuiling fòirneart dachaigh.
12. Thoir fasgadh
Tha e cudromach àite a lorg far nach lorg an tormentor an neach-fulang aige. Faodaidh i fasgadh a ghabhail le càirdean no caraidean fad às, ann am fasgadh dha daoine a thàinig beò bho fhòirneart, ann an taigh-òsta no ann am flat air màl.
13. Cuideachadh gu teicheadh
Ma cho-dhùnas an neach-fulang teicheadh bho neach-brathaidh dachaigheil, feumaidh i chan e a-mhàin taic ionmhais, ach cuideachd taic moralta. Gu math tric bidh luchd-fulaing a’ tilleadh chun luchd-cràdh aca a-mhàin leis nach eil duine eile aca airson tionndadh thuige airson cuideachadh.
Gu mì-fhortanach, bidh luchd-fulaing fòirneart dachaigh gu tric a’ fulang droch dhìol airson grunn bhliadhnaichean mus fhalbh iad mu dheireadh. Le cuideachadh bho fhìor charaidean agus eòlaiche-inntinn, chaidh aig an dà chuid Elena agus Alexander air dàimh neo-ghnìomhach a bhriseadh agus an slàinte inntinn ath-nuadhachadh. Thar ùine, thàinig am beatha air adhart gu tur, agus lorg iad le chèile com-pàirtichean ùra, gràdhach.
Mun Ùghdar: Tha Kristin Hammond na eòlaiche-inntinn comhairleachaidh, eòlaiche fuasgladh còmhstri, agus ùghdar The Exhausted Woman's Handbook, Xulon Press, 2014.