1. Kapalabhati ("deàrrsadh a' chlaigeann" no "glanadh a' chinn" ann an eadar-theangachadh)
Aon de na cleachdaidhean glanaidh ann an yoga. A 'cuideachadh le bhith a' glanadh sròn cus mucus.
Exhale gnìomhach, inhale fulangach. Air an exhale, cùm na fèithean bhoilg gu cumhachdach, fhad ‘s a bhios anail a’ tachairt leis fhèin. Anns na tùs ìrean, tha 40-50 ath-aithris gu leòr.
Meudachadh air an ìre de ghnìomhachd dòigheil: brosnachadh an t-siostam nèamhach meadhanach, cuairteachadh fala, metabolism, àrdachadh tòna coitcheann na buidhne, lughdachadh gnìomhachd nerve vagus, glanadh na h-earrannan nasal agus sinuses a ’chlaigeann bho mhucus. Canar massage eanchainn neo-dhìreach ris an anail seo cuideachd, leis gu bheil e a’ cur ri atharrachaidhean cuideam anns a’ chlaigeann agus cuairteachadh nas fheàrr de lionn cerebrospinal (sreabhadh cerebral).
torrachas, menstruation, tumors agus droch ghalairean eanchainn eile, tinneas tuiteamach, droch leòn eanchainn san àm a dh’ fhalbh, fàs nas miosa de ghalaran sèid leantainneach, tumors malignant den chuan bhoilg agus pelvis bheag, mòr-fhulangas arterial agus suidheachaidhean far a bheil cunnart thromboembolism àrd.
2. Sima mudra ("Seann an leòmhann")
Inhale, tog do cheann gu slaodach chun bhroilleach agad, ag èaladh gu slaodach le fàs gu math cumhachdach, cuir a-mach do theanga, thoir sùil air na sùilean.
Bidh e gu cumhachdach a’ leasachadh cuairteachadh fala ionadail ann an sgìre amhach agus dìonachd ionadail. A 'bacadh tonsillitis agus tonsillitis.
3. Sutra-neti
. A 'glanadh na trannsaichean nasal a' cleachdadh sreang rubair (sutra). Ola an sreang ann an ola sesame, cuir tro do shròn e agus tarraing a-mach e tro do bheul. Feuch ri gluasad an sutra air ais is air adhart 20-30 uair. Dèan aithris a-rithist leis an t-sròin eile.
Bidh àireamh mhòr de ghalaran a 'tighinn a-steach don chorp bhon nasopharynx. Le bhith a 'dèanamh sutra-neti, bidh sinn a' faighinn inneal sàr-mhath nar làmhan gus faighinn cuidhteas fuachd anns an t-seusan fuar no gus dèiligeadh ri galar a tha a 'tòiseachadh gu math luath, gu h-àraid ma chleachdas sinn sgeadachadh olach de luibhean cuideachd. Mar sin, is urrainn dhuinn sinn fhèin a dhìon faisg air 95% bho choltas cuid de ghalaran viral analach banal agus chan eil eagal oirnn a bhith a ’rothaireachd air an t-subway.
Le bhith fosgailte don mhucosa nasal, a tha na leabaidh cinnidh fìor chumhachdach, bidh macrophages ionadail air an cur an gnìomh (ceallan a sgriosas bacteria agus meanbh-fhàs-bheairtean cunnartach sam bith a thig a-steach don bhodhaig againn).
A bharrachd air an sin, tha an cleachdadh seo cuideachd a ’toirt buaidh air an t-siostam nearbhach - às deidh a h-uile càil, bidh pròiseasan neurons eanchainn a’ dol dìreach a-steach don mhucosa nasal.
sròine, polyps.
4. Eadar-lìon
Nigh an t-sròin le uisge saillte a 'cleachdadh pot neti.
. Tha am modh-obrach seo nas fheàrr a dhèanamh às deidh dhut maighstireachd a dhèanamh air sutra neti, oir ma tha na sinuses agad clogged, a bhios a ’tachairt gu math tric, agus an uairsin a’ dol a-mach don adhar fhuar, gheibh thu sinusitis no sinusitis.
Tha am modh-obrach seo nas fhasa a dhèanamh thairis air an sinc. Teilt do cheann beagan chun an taobh agus sìos agus dòirt am fuasgladh a-steach do aon chuinnean agus dòirt a-mach e tron taobh eile.
Ma tha thu air maighstireachd a dhèanamh air an sutra-neti ro-làimh, bidh an t-uisge a’ sruthadh gu càileachdail. Faodar am modh-obrach seo a dhèanamh chan ann a-mhàin le uisge saillte, ach cuideachd le sgeadachadh de chamomile agus luibhean eile air a bheil sinn eòlach bho leanabas airson rinsing.
Cudromach! Dèan cinnteach gun salann thu am fuasgladh gus nach bi am mucosa nasal a 'dol.
Ma tha thu tinn mar-thà, gabh ola sesame, cuir 3-4 tuiteam de eucalyptus agus olan riatanach craoibhe tì ris, ola an sutra rubair le seo agus lean am modh-obrach. Faodaidh tu cuideachd cungaidh-leigheis sam bith a chleachdadh.
An aon rud ri Sutra Neti - a ’glanadh na h-earrannan nasal de chòrr de mhucus, a’ casg cnatan mòr, SARS agus galairean eile den aon seòrsa.
polyps anns a 'chuas nasal agus sèididh bhon t-sròin.