Bha 5 droch bhuaidh siùcair nach robh fios agad a-riamh ann

An-diugh, bidh neach-còmhnaidh air a ’phlanaid, gu cuibheasach, a’ cleachdadh 17 spàin-tì de shiùcair ann an aon chruth no ann an dòigh eile gach latha (bidh an Gearmailtis cuibheasach ag ithe timcheall 93 g de shiùcair, an Eilbheis - timcheall air 115 g, agus na SA - 214 g siùcar), agus uaireannan gun eadhon a bhith eòlach air. Gu dearbh, lorgar pàirt mhòr den t-siùcar cronail ann an greimean-bìdh agus biadhan a tha coltach gu neo-chiontach ri iogart, brotan deiseil, sàsaichean, sùgh, muesli “daithead”, isbeanan, a h-uile biadh le geir ìosal. Aig an aon àm, chan eil luach beathachaidh sam bith aig siùcar agus, mar a chaidh a dhearbhadh cheana, is e am prìomh fhactar cunnairt airson reamhrachd agus tinneas an t-siùcair san t-saoghal. Agus seo beagan a bharrachd thoraidhean bho bhith a ’caitheamh siùcar.

Ìsleachadh lùtha

Bidh siùcar a ’toirt lùth dhut - agus bheir e tòrr a bharrachd na bheir e dhut. Mar eisimpleir, cha bhith ag ithe biadh le siùcar àrd ro tachartas spòrs ach a ’toirt air falbh do lùth.

Tràilleachd dhrogaichean

Tha siùcar addictive seach gu bheil e a ’cur bacadh air cinneasachadh nan hormonaichean a tha an urra ri bhith a’ faireachdainn làn. Agus leis gu bheil na h-hormonaichean a tha còir innse dhuinn gu bheil sinn làn sàmhach, cumaidh sinn oirnn a ’gabhail ris. Bidh e cuideachd a ’brosnachadh cinneasachadh dopamine san eanchainn, a tha an urra ri toileachas, agus mar sin nuair a thèid an dithis còmhla, faodaidh droch chleachdadh a bhith duilich faighinn seachad air.

Barrachd sweating

Bidh siùcar gad dhèanamh nas cruaidhe, agus chan eil am fàileadh milis. Leis gur e puinnsean a th ’ann an siùcar, feuchaidh a’ bhodhaig ri cuidhteas fhaighinn dheth ann an dòigh sam bith a tha comasach, agus chan ann dìreach tro na fàireagan fallas anns na h-armpits.

Tinneasan cridhe

Tha siùcar na fhactar cunnairt mòr airson galar cardiovascular, leis gu bheil e a ’meudachadh triglycerides, cholesterol VLDL, strì an aghaidh insulin, agus cuideachd a’ leantainn gu tiugh ballachan an artery.

Ìsleachadh a ’chraicinn agus coltas wrinkles ro-luath

Bidh siùcar ath-leasaichte (geal-sneachda, grinneachadh, agus san fharsaingeachd siùcar sam bith a thig gu crìch ann an “oza” - mar eisimpleir, fructose, galactose, sucrose) ag adhbhrachadh dìth uisge ann an ceallan craicinn. Mar thoradh air an sin, bidh an craiceann tioram, tana agus mì-fhallain. Tha seo air sgàth gu bheil siùcaran a ’ceangal ris na searbhagan geir riatanach a tha a’ dèanamh suas an ìre a-muigh de cheallan craicinn, a ’cur casg air beathachadh agus a’ leigeil às tocsainnean.

A bharrachd air an sin, tha cus caitheamh de shiùcair ag adhbhrachadh pròiseas ris an canar glycolation agus cruthachadh a thoraidhean deireannach. Bheir seo buaidh air structar agus sùbailteachd phròtainean, agus tha an fheadhainn as so-leònte dhiubh - collagen agus elastin - riatanach airson gum bi an craiceann rèidh agus elastagach. Bidh siùcar cuideachd a’ dèanamh a’ chraiceann nas mothachaile do bhuaidhean àrainneachdail agus, mar thoradh air an sin, a’ brosnachadh milleadh craiceann.