Ann an saoghal a tha a 'leasachadh gu luath, chan eil e doirbh cron a dhèanamh air do shlàinte. Tha e tòrr nas fhasa ithe biadh luath na bhith nad bhiadh beathachail dhut fhèin nuair a tha sinn air ar sàrachadh le dusanan de dhleastanasan eadar-dhealaichte.
Dhaibhsan a tha cuibhrichte ann an ùine, tha apricots nan toradh mìorbhuileach sònraichte a chuidicheas le bhith a ’cumail suas bòidhchead agus slàinte. Seo 5 adhbharan airson gum bu chòir dhut apricots a thoirt a-steach don daithead agad:
Bidh a 'mhòr-chuid againn a' falach acne agus wrinkles fo shreath de bhun-stèidh, agus tha seo gu math cronail.
Tha apricots beairteach ann an bhiotamain C, a bhios a ’sabaid an aghaidh a bhith a’ fàs nas sine agus a ’dèanamh a’ chraiceann rèidh agus supple, agus vitimín A, a lughdaicheas wrinkles, neo-sheasmhachd agus spotan donn.
Tha beagan bhiotamain B3 annta cuideachd, a tha a’ lughdachadh deargadh a’ chraicinn. Mura h-eil sin gu leòr airson glainne de sùgh apricot a chuir an àite glainne soda, is fhiach cuimhneachadh gu bheil ola apricot a ’làimhseachadh acne, eczema, tachas fhèin agus losgadh grèine.
Tha fios aig a h-uile duine bho leanabas gu bheil curranan math dha na sùilean, ach tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil apricots eadhon nas buannachdail airson deagh fhradharc a chumail suas.
Gu cuibheasach, tha 39% den bhiotamain A a dh’ fheumas an reitine ann an apricots ann an solas ìosal. Tha lutein agus zeaxantite annta cuideachd, a bhios a’ gabhail a-steach ghathan UV cronail.
Tha na stuthan sin air an cruinneachadh ann an craiceann an apricot, agus mar sin feumaidh tu sùgh apricot òl, a tha air a dhèanamh leis a 'chraiceann.
Tha beta-carotene ann an apricots, antioxidant cumhachdach a chuireas casg air atherosclerosis, prìomh adhbhar grèim-cridhe, stròc, agus galairean vascùrach iomallach.
Bidh ithe apricots ag àrdachadh ìrean cholesterol, a tha na fheart cudromach ann a bhith a’ casg ghalaran cardiovascular. Bidh vitimín C cuideachd a ’cur ri cinneasachadh collagen, a tha riatanach gus elasticity nan cladhaidhean a chumail suas.
Bidh anemia a 'cur dragh air gnìomhachd àbhaisteach ar n-organan agus ar n-innealan, a' toirt air a 'chridhe a bhith ag obair nas cruaidhe gus fuil a phumpadh timcheall a' chuirp.
Tha apricots tiormaichte nan deagh bhiadh-bìdh airson a h-uile latha, a chuireas casg air leasachadh anemia.
Thathas a’ moladh apricots le calorie ìosal, làn iarann, mar leasachadh daithead airson làimhseachadh anemia easbhaidh iarainn.
Is e galar a th’ ann an osteoporosis anns a bheil na cnàmhan a’ fàs cho brisg is gum faod eadhon crathadh làimhe làidir am milleadh.
Dha boireannaich is fireannaich, faodaidh apricots nad bhiadh cuideachadh le casg a chuir air osteoporosis.
Tha measgachadh iongantach de mhèinnirean agus bhiotamain ann an apricots - boron, a bhios a ’gnìomhachadh vitimín D gus am bi calcium agus magnesium a’ fuireach anns na cnàmhan agus gun a bhith air an toirt a-mach às a ’bhodhaig.
Tha iad cuideachd beairteach ann am potasium, a tha a 'toirt taic do dh' obair fèithean, a 'toirt a-steach beagan copar airson obrachadh àbhaisteach cnàmhan agus joints, agus lorgan de bhiotamain K, a tha an urra ri togail chnàmhan.
Mar sin, ge bith càite a bheil thu agus dè an obair a nì thu, tha apricot na neach-cuideachaidh ioma-ghnìomhach airson slàinte a chumail suas.