Clàr-innse
Bidh sinn gu tric a’ cluinntinn gu bheil e riatanach a bhith comasach air faireachdainn sa mhionaid, smachd a chumail air na faireachdainnean agus na smuaintean agad, tlachd fhaighinn bhon mhionaid. Ach ciamar a nì thu an comas beatha a mhealtainn mar chleachdadh làitheil?
Tha cuideam agus trom-inntinn nas cumanta an-diugh na bha e a-riamh, leis gu bheil sinn uile aonaichte leis an aon dhuilgheadas - ciamar a thèid againn air dèiligeadh ris a h-uile gnìomh làitheil? Bidh teicneòlas gar cuideachadh a’ dol an sàs cho beag sa ghabhas gu pearsanta – faodaidh sinn roghnachadh ceannach, cabadaich le caraidean, pàigheadh bhilean, uile le suathadh putan. Ach tha a’ bheatha seo tro theicneòlas fiosrachaidh gar reubadh air falbh bhuainn fhìn. Le bhith a’ cleachdadh mothachadh air smuaintean leigidh sin leat grèim cuideam a leigeil ma sgaoil. Tha e sìmplidh gu leòr airson a chleachdadh gu làitheil.
1. Anns a' mhaduinn cuimhnich na h-uile nithe maith a thachair dhuit o chionn ghoirid.
Na faigh grèim air an fhòn-smart agad dìreach às deidh dhut dùsgadh. An àite sin, dùin do shùilean airson mionaid agus smaoinich air an latha a tha romhainn. Dèan a-rithist dearbhaidhean làitheil grunn thursan gus do chuideachadh le bhith a’ suidheachadh thu fhèin airson latha math.
Faodaidh iad grunn abairtean dearbhach beatha a dhèanamh, leithid «An-diugh bidh latha buannachdail agam» no «bidh mi ann an deagh shunnd an-diugh, eadhon ged a tha duilgheadasan ann.»
Dèan deuchainn. Feuch na faclan le cluais, lorg dè a tha ag obair dhut. An uairsin gabh anail domhainn, sìneadh. Tha seo cudromach airson an latha a dhol mar a bha thu an dùil.
2. Coimhead do smuaintean
Is ann ainneamh a bhios sinn a’ smaoineachadh gum faod ar smuaintean buaidh a thoirt air na thachras taobh a-staigh sinn. Feuch ri fàs nas slaodaiche, cuir às don luaith shìorraidh, thoir ort aire a thoirt do na tha thu a’ smaoineachadh.
Is dòcha gu robh thu ri do thaobh fhèin le fearg air cuideigin a bha mì-chothromach dhut no a bha mì-mhodhail riut gun adhbhar? Is dòcha gu bheil cus obrach agad a dh’ fheumar a chrìochnachadh cho luath ‘s a ghabhas gus am bi thu mu dheireadh a’ faireachdainn an t-sìth ris an robh dùil o chionn fhada?
Feuch gun a bhith a’ smaoineachadh mu na cunnartan a tha an lùib gun a bhith a’ dèanamh na h-obrach a tha air a dhol suas.
Cuimhnichibh fhèin nach dèan dragh is fearg an obair agus nach dèan e diofar. Ach faodaidh faireachdainnean àicheil droch bhuaidh a thoirt air do choileanadh agus do staid a-staigh.
Ge bith dè a thachras mun cuairt, feuch ri liosta inntinn a dhèanamh de bhuadhan dhaoine a tha an-dràsta a’ toirt fois inntinn dhut no a tha gad chuir dheth.
3. Dèan meas air na tha agad
Tha e furasta smaoineachadh air na tha sinn ag iarraidh nach eil againn fhathast. Tha e nas duilghe ionnsachadh a bhith a’ cur luach air na tha timcheall oirnn agus na th’ againn. Cuimhnich: tha an-còmhnaidh cuideigin ann aig a bheil tòrr nas lugha na thusa, agus chan urrainn eadhon bruadar a dhèanamh air na rudan sin a tha thu a’ gabhail gu dòigheil. Dìreach cuimhnich ort fhèin seo uaireannan.
4. Coisich às aonais am fòn agad
An urrainn dhut an taigh fhàgail às aonais am fòn agad? Neo-choltach. Tha sinn den bheachd gum bu chòir dhuinn fios a chuir thugainn uair sam bith. Tha eagal oirnn rudeigin a chall. Bidh am fòn a’ lughdachadh na h-ìre de dhragh agus a’ cruthachadh an mealladh gu bheil a h-uile càil fo smachd.
Gus tòiseachadh, feuch ri do bhiadh-bìdh a chleachdadh gus cuairt a ghabhail leat fhèin, a’ fàgail am fòn agad air an deasg agad. Chan fheum thu a bhith air do tharraing le bhith a 'sgrùdadh do phuist-d.
Ach mu dheireadh chì thu being fo na craobhan faisg air an oifis no flùraichean anns na leapannan fhlùraichean
Fòcas air na h-amannan sin. Thoir na faireachdainnean agad gu lèir don chuairt seo, tionndaidh e gu bhith mothachail agus brèagha. Mean air mhean, bidh seo na chleachdadh, agus bidh e comasach dhut am fòn a leigeil seachad airson ùine nas fhaide agus, a bharrachd air sin, fàs cleachdte ri bhith a’ faireachdainn aig an àm seo.
5. Cuidich daoine eile a h-uile latha
Tha beatha cruaidh agus mì-chothromach aig amannan, ach is urrainn dhuinn uile a chèile a chuideachadh ann an aon dòigh no dòigh eile. Faodaidh e a bhith na fhacal coibhneil no moladh do charaid, gàire mar fhreagairt do choigreach, atharrachadh bho mhòr-bhùth a chaidh a thoirt do neach gun dachaigh a chì thu air an t-subway a h-uile latha. Thoir gaol agus gheibh thu taing air a shon anns gach taobh de do bheatha. A bharrachd air an sin, tha gnìomhan math a 'toirt cothrom a bhith a' faireachdainn toilichte agus a dhìth.