Tha an neach-beathachaidh Esther Bloom, ùghdar Eat Drink Good, ag rà dh gu bheil sìol pumpkin na dhòigh math air acne a chasg. Tha sinc ann an sìol pumpkin, aig a bheil deagh bhuaidh ann an là imhseachadh acne agus pimples. Thà inig luchd-saidheans a rinn rannsachadh airson an "Journal of the American Academy of Dermatology" chun a 'cho-dhùnaidh gur e dìth sinc anns a' bhodhaig a tha a 'leantainn gu cruthachadh acne. Tha dìreach 1-2 lòch-bhùird de shìol pumpkin air a slaodadh gach latha gu leòr airson acne a chasg agus a là imhseachadh. Tha an Dotair Perricon a' moladh gun cuir thu bior-uisge ris an daithead agad gach latha airson craiceann fallain, soilleir. Tha antioxidants ann am bian-uisge a lughdaicheas sèid agus iarann, a bheir sealladh fallain don chraiceann. Bidh caitheamh cunbhalach de bhioran-uisge cuideachd a’ lughdachadh cunnart milleadh DNA. Airson casg a chur air galaran sùla, thathar a 'moladh spinach ithe. Tha lutein ann an spinach. Is e lutein agus zeaxanthin, a tha air a chruthachadh bhuaithe ann am figheagan na sùla, am prìomh dath den spot buidhe a tha suidhichte ann am meadhan reitine nan sùilean. Is e an raon seo a tha an urra ri lèirsinn shoilleir agus à rd-inbhe. Tha easbhaidh Lutein a’ leantainn gu cruinneachadh de dh’ atharrachaidhean millteach ann am figheagan na sùla agus gu crìonadh lèirsinn nach gabh a thoirt air ais. Gus ìrean à bhaisteach de lutein a chumail suas, tha e gu leòr 1-2 cupan de spinach ithe gach latha. Bidh spinach cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' faochadh sgìth sùla agus a 'toirt air ais gealaichean dhan dath geal nà darra aca. Leigidh caitheamh là itheil de dìreach aon ubhal dhut tadhal air oifis an fhiaclair cho tric. Bidh ùbhlan comasach air fiaclan a ghlanadh bho stains a tha air am fà gail air an cruan le tì, cofaidh agus fìon dearg, ag obair gun a bhith nas miosa na bruis fhiaclan. Tha searbhagan nà darra cudromach ann an ùbhlan cuideachd mar searbhagan malic, tartaric agus citric, a bhios, ann an co-bhonn ri tannins, a’ cuideachadh le stad a chuir air pròiseasan lobhadh agus coipeadh anns na caolan, aig a bheil buaidh buannachdail air staid a ’chraicinn agus a’ bhodhaig gu lèir. Lorg sgrùdadh le British Journal of Dietetics gu bheil flaxseeds sà r-mhath airson deargadh agus craiceann a’ chraicinn. Tha sìol lìn nan stòr nà darra de omega-3s, a tha an urra ri uisgeachadh craiceann. Faodar sìol lìn a chur ri saladan, iogart, diofar pastraidhean. Gus am bi am falt agad a 'coimhead math, cuir a-steach pònairean uaine nad daithead. A rèir luchd-saidheans Breatannach, tha an ìre as à irde de silicon ann am pònairean uaine. Rè an sgrùdaidh, chaidh a dhearbhadh gu bheil cleachdadh cunbhalach de phònairean uaine a 'leantainn gu leasachadh falt - bidh iad a' fàs nas doimhne agus chan eil iad a 'sgoltadh. Gus coimhead coltach ri Halle Berry no Jennifer Aniston aig 40, tha luchd-saidheans a 'moladh kiwi ithe. Tha tòrr bhiotamain C ann an Kiwis, a chuidicheas le bhith a’ slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a’ fàs nas sine agus a’ brosnachadh cinneasachadh collagen.
2022-11-11