An cuala tu a-riamh bho dhaoine eile gu bheil thu a’ dèanamh cus freagairt do rudeigin? Gu cinnteach tha. Agus tha seo àbhaisteach: tha e cha mhòr do-dhèanta càineadh sam bith a ghabhail ann an dòigh le fuil fhuar. Bidh duilgheadasan a ‘tòiseachadh nuair a dh’ fhàsas am freagairt ro gheur, ro fhòirneartach. Ciamar a dh'ionnsaicheas tu freagairt eadar-dhealaichte?
Mar a tha fios agad, is e dìreach an fheadhainn nach dèan dad a nì mearachdan. Tha seo a’ ciallachadh mar as motha a ghabhas sinn cunnartan, mar as àirde a thòisicheas sinn a’ cur an cèill sinn fhìn, is ann as motha de chàineadh a chluinneas sinn nar seòladh.
Chan urrainn dhut stad a chuir air sruth bheachdan, ach faodaidh tu ionnsachadh a bhith gam faicinn ann an dòigh eadar-dhealaichte. Na leig le beachdan maill a chur air leasachadh agus gluasad a dh’ionnsaigh amasan. Gus seo a dhèanamh, chan fheumar slige fhàs agus fàs nas tiugh.
Mus gabh thu rudeigin ro phearsanta, smaoinich air seo.
1. A bheil fios agad cò an luchd-breithneachaidh agad?
Daoine a rinn do chàineadh no a rinn eucoir ort - dè eadhon a tha fios agad mun deidhinn? Mar as trice bidh an càineadh as geur air a cheadachadh le daoine gun urra ann an lìonraidhean sòisealta. Cha bu chòir aire a thoirt do dhaoine mar sin a tha am falach air cùl avatars neònach.
Chan eil duine ag argamaid gu bheil saorsa cainnte cudromach. Bu chòir còir a bhith aig a h-uile duine beachd a thoirt seachad. Agus tha còir aig beachdan cuideachail gun urra a bhith ann. Ach chan eil in-stealladh agus masladh gun urra a’ fàgail ach geàrdan borb. An fhiach e leigeil le daoine mar sin do ghoirteachadh?
2. A bheil na daoine seo cudromach dhut?
Bidh sinn gu tric air ar goirteachadh le faclan, beachdan, agus gnìomhan dhaoine nach eil cudromach dhuinn ann agus annta fhèin. Màthair pàiste eile air an raon-cluiche. Caraid a shuidhich thu uaireigin agus gu cinnteach nach urrainn a bhith air a mheas mar charaid tuilleadh. Co-obraiche do-ruigsinneach bhon ath roinn. An ceannard aig a 'chompanaidh a tha thu gu bhith a' fàgail. An ex puinnseanta nach eil thu an dùil gu ruige seo a-rithist.
Faodaidh gach aon de na daoine sin do ghortachadh, ach tha e cudromach ceum air ais a ghabhail agus sùil chruaidh a thoirt air an t-suidheachadh. Chan eil na daoine sin cudromach dhut - mar sin am b’ fhiach na beachdan aca a fhreagairt? Ach dè ma tha an neach-càineadh cudromach dhut? Na dèan cabhag gus freagairt - feuch ri èisteachd gu faiceallach ri beachd cuideigin eile.
3. An fhiach e a dhol fodha chun na h-ìre aca?
Gu ìre an fheadhainn a bheir breith ort stèidhichte air coltas, gnè, taobhadh, aois, an fheadhainn a tha an urra ris na h-eadar-dhealachaidhean agad bhuapa? Cha mhòr. Chan eil a h-uile rud gu h-àrd na ghnìomhachas aca. Ma chumas iad ri rudan mar sin, an uairsin, gu dearbh, chan eil dad aca ri ràdh.
4. Tha na tha iad ag ràdh agus a' dèanamh an-còmhnaidh mun deidhinn fhèin.
Tha an dòigh anns a bheil duine a’ bruidhinn mu dhaoine eile agus ga ghiùlan fhèin leotha a’ sealltainn cò dha-rìribh a th’ ann. Le beachdan caustic, puist puinnseanta, mì-ghiùlan, bidh iad ag innse sgeulachd am beatha, a’ roinn cò dha-rìribh a th’ annta, na tha iad a’ creidsinn ann, dè na geamannan tòcail a bhios iad a’ cluich, dè cho caol ‘s a tha am beachd air beatha.
Is e am puinnsean a bhios iad a’ frasadh an toradh aca fhèin. Tha e math seo a chuir nad chuimhne, is dòcha eadhon nas fheumaile na bhith a’ feuchainn rin seachnadh gu tur.
5. Na leum gu co-dhùnaidhean
Nuair a tha sinn troimh-chèile no feargach, bidh sinn a’ smaoineachadh gu bheil fios againn dè dìreach a bha an neach eile a’ ciallachadh. Is dòcha gu bheil e: bha e airson do ghortachadh. No is dòcha gu bheil sinn ceàrr. Feuch ri freagairt gu socair, fàg an neach-conaltraidh còir air am beachd fhèin, ach na gabh a h-uile dad gu pearsanta.
6. Beachdaich air mar a chuidicheas iad thu.
Faodaidh eadhon fios air ais àicheil air a lìbhrigeadh ann an dòigh neo-iomchaidh do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh bho na mearachdan agad, ag ionnsachadh rudeigin agus a’ fàs, gu sònraichte nuair a thig e gu obair. Till air ais chun iomradh gràin nuair a thig na faireachdainnean sìos agus faic am bi e feumail dhut.
7. Na leig le do luchd-breithneachaidh bacadh a chur ort.
Is e am prìomh chunnart gun gabh sinn a h-uile càil ro fhaisg air ar cridhe, air sgàth seo gu bheil sinn a’ gabhail suidheachadh dìon, agus tha seo gu mòr a’ cuingealachadh beatha, a’ cur stad oirnn bho bhith a’ gluasad air adhart, a’ leasachadh agus a’ cleachdadh chothroman ùra. Na leig leis an luchd-càineadh do thoirt a-steach don ribe seo. Na bi nad neach-fulang.
Na leig le daoine eile do bheatha a riaghladh. Ma nì thu rudeigin luachmhor, bidh luchd-breithneachaidh gu cinnteach a’ nochdadh, ach cha bhuannaich iad ach ma leigeas tu leotha.