Latha math, a luchd-leughaidh mo bhloga! Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil sinn mar-thà air obrachadh a-mach anns an artaigil roimhe: "Dè a th' ann am fèin-leasachadh agus 5 dòighean bunaiteach airson gluasad air adhart" Mar sin, san artaigil seo gheibh sinn a-mach mar a dh'obraicheas tu slighe gu "thu fhèin as fheàrr", càite an tòisich thu air gluasad agus dè a bu chòir aire shònraichte a thoirt dha, gus toraidhean faicsinneach fhaighinn a dh’ aithghearr. Chaidh tòrr a sgrìobhadh mu mar a thèid thu an sàs ann am fèin-leasachadh. Feuchaidh mi ris a’ phrìomh rud a thaghadh, bho mo shealladh, agus innis am prìomh rud seo cho ruigsinneach sa ghabhas.
Mar sin, tòisichidh sinn, is dòcha, le sgrùdadh air na h-ìrean a bhios duine gu traidiseanta a’ dol troimhe na leasachadh. Às deidh na h-uile, chan eil fàs pearsanta, mar a h-uile càil san t-saoghal seo, air a chruthachadh aig an aon àm, ach a 'dol tro shreath de ìrean ann an leasachadh.
Ìrean fèin-leasachaidh
- fèin-eòlas. Air ais anns an XNUMXmh linn RC, chruthaich agus sgrìobh seachd seann saoi air teampall an dia Apollo ann an Delphi an fhìrinn iomlan agus uile-choitcheann: «Biodh fios agad fhèin.» Feumaidh neach smaoineachaidh a phrìomhachasan beatha a riochdachadh gu soilleir, beachdan, feartan a leigeas leis gluasad “air adhart agus suas.” Is ann dìreach le bhith a’ toirt freagairt don cheist: “Cò mise san t-saoghal seo?”, Faodaidh tu feuchainn ri lorg comharran-tìre agus stiùireadh gluasad.
- Suidheachadh amasan. Faodaidh amasan a bhith fad-ùine agus geàrr-ùine, ach ann an suidheachadh sam bith, feumaidh iad a bhith sùbailte agus cha bu chòir dhaibh a bhith an aghaidh a chèile. A bharrachd air an sin, bu chòir toradh sònraichte a bhith aig toradh suidheachadh amasan agus pròiseas - eacarsaichean eagarach. Ann fhèin, tha an duilgheadas a thaobh suidheachadh amasan beatha ann an taobh fèin-leasachaidh na chuspair fìor chudromach agus comasach, air am bi sinn a 'bruidhinn ann an aon de na foillseachaidhean a leanas.
- Dòighean air na h-amasan a choileanadh. Tha fèin-leasachadh na phròiseas air leth fa leth. Mar sin, chan urrainn gu sìmplidh molaidhean uile-choitcheann a bhith ann airson àirde fàs pearsanta a choileanadh. Faodar an fhreagairt don cheist mun dòigh air thu fhèin a leasachadh (corporra, inntinneil no spioradail) a lorg airson ùine mhòr ann an leabhraichean snasail, no gheibh thu, mar a chanas iad, «dìreach às an adhar.» Tha sgeulachd an neach-gnìomhachais agus an cluicheadair Ameireaganach MC Davis a’ tighinn gu inntinn. Le cothrom, mar thoradh air trafaic, an dèidh faighinn gu òraid chloinne air sgrios fiadh-bheatha, lorg e gu h-obann brìgh a bheatha. Airson fichead bliadhna, tha an neach-gnìomhachais-gràdh-daonna air ceithir fichead millean dolar a thasgadh ann am pròiseact Nokuse, a chaidh a dhealbhadh airson trì ceud bliadhna. Mar thoradh air an sin, chaidh ochd millean sìol-chraobhan giuthais boglach a chur air an fhearann a chaidh a cheannach bho chompanaidhean giollachd fiodha.
- Gnìomh. An abairt as fheàrr leam: "Thèid an rathad a mhaighstireachd leis an fhear coiseachd." Às deidh na h-uile, dìreach le bhith a 'tòiseachadh air gnìomh, an dèidh dha co-dhiù aon cheum a dhèanamh a dh'ionnsaigh an aisling, faodaidh aon a bhith an dòchas toradh a choileanadh.
Tha am prògram fèin-leasachaidh a 'gabhail a-steach diofar raointean, a' gabhail a-steach leasachadh caractar, cruthachadh feartan làidir, leasachadh inntinn, spioradalachd agus cruth corporra. San fharsaingeachd, tha fèin-leasachadh an dà chuid na fheart cumhachdach ann an soirbheachas gnìomhachais agus soirbheachas ann an raon pearsanta beatha dhaoine.
Dòighean fèin-leasachaidh
- Tagh prìomhachasan. Gus a dhol chun a 'mhullaich gun a bhith a' stad agus gun a bhith a 'dol air adhart, feumaidh neach a bhith a' tuigsinn gu soilleir stiùir gluasad. Chuir Stephen Covey, coidse agus comhairliche gnìomhachais ainmeil, fòcas air an fhìrinn gu bheil a ’mhòr-chuid an-diugh a’ taghadh an uaireadair mar phrìomh mheafar am beatha, fhad ‘s a bu chòir dhaibh a bhith air an stiùireadh gu sònraichte leis a’ chombaist. Is e prìomh obair an neach an fhìor shlighe aige a lorg. Cha bu chòir am fòcas a bhith air astar, planaichean agus clàran-ama, ach air prìomhachasan.
- Mothachadh air lànachd beatha. Gu math tric ann an sruth na beatha, bidh neach a 'faicinn an t-saoghail mar stuth slaodach glas, no mar kaleidoscope mì-chinnteach. Gus lànachd an-dràsta fhaicinn, co-sheirm an t-saoghail agus cho sùbailteachd ‘s a tha e, is fhiach am prionnsapal “a bhith an seo agus an-dràsta” a chuir an gnìomh. Aig àm sam bith, faodaidh tu an àithne a thoirt dhut fhèin: “Stad. Tuig. Faireachdainn e."
- Dùmhlachd aire. Tha sgeulachd aig na h-Innseanaich gur e muncaidh beag a th’ anns an eanchainn daonna. Bidh i an-còmhnaidh a’ sreap an àiteigin, a’ tachas, a’ coimhead air rudeigin, a’ cagnadh, ach faodar a taomadh. Feumar an aon rud a dhèanamh le mothachadh. Nuair a leumas an inntinn bho smaoineachadh gu smuain, bho bheachd gu beachd, innis dha, “Thig air ais! Seall an seo!" Co-dhiù, tha mi airson a bhith cinnteach dhut gu bheil an dòigh seo ag obair gun sgur. Rinn mi deuchainn dhomh fhìn agus thàinig mi chun cho-dhùnadh, le cuideachadh bho fèin-smachd, gun urrainn dhut fòcas a chuir gu tur air a ’ghnìomh, a’ tilgeil air falbh a h-uile càil eile. Mar sin bidh mi a’ cruinneachadh mothachadh agus bidh èifeachdas sa phròiseas a’ fàs iomadh uair nas àirde.
- Sgrìobh sìos smuaintean.Gus rùn sam bith a chruthachadh agus a neartachadh, tha mi a 'toirt comhairle dhut na smuaintean sgoinneil agus nach eil cho math a tha a' nochdadh nad inntinn mu dhuilgheadas sònraichte a rèiteachadh. Cleachd notepad, eagraiche no clàr guth airson seo. Le bhith a’ suidheachadh d’ inntinn fho-mhothachail gus beachdan a ghineadh ann an stiùireadh sònraichte, a dh’ aithghearr gheibh thu tòrr mholaidhean agus tuigidh tu dè agus ciamar a nì thu an ath rud. Cuideachd, nuair a bhios tu a’ dèanamh aithris air tursan smaoineachaidh, thoir aire do ghnìomhan ath-aithris. Thathas a’ mothachadh nach fhiach an obair a chaidh a chuir dheth trì tursan an oidhirp a chaidh a chosg air fuasgladh fhaighinn.
- Ùine. Thoir deagh aire do ghoireas cho luachmhor ri ùine. Cleachd dòighean rianachd ùine. Is fhiach a bhith ag ionnsachadh dìochuimhneachd neo-riaghailteach, leis gu bheil cuid de dhuilgheadasan air am fuasgladh leotha fhèin, agus ag obair air a ‘chomas a bhith a’ lorg agus a ‘bacadh «luchd-ithe ùine»: còmhraidhean falamh, conaltradh ann an lìonraidhean, gabhail a-steach agus freagairt ri fiosrachadh neo-riatanach.
- àrainneachd. Conaltradh le daoine as urrainn rudeigin a theagasg dhut, do bhrosnachadh, do stiùireadh. Aig an aon àm, tha mi a 'toirt comhairle dhut a bhith a' cuingealachadh eadar-obrachadh leis an fheadhainn a bhios gad shlaodadh sìos, a 'luchdachadh le cluinntinn agus gearanan.
- Gluasad a dh'ionnsaigh an amas. Le bhith a’ faighinn eòlas air ealain nan ceumannan beaga, gluaisidh tu gu cunbhalach a dh’ionnsaigh an amas agad. Tha an gluasad as lugha anns an stiùireadh a tha air a mhìneachadh mar thoradh mar-thà.
- Ioma-vectar. Comas grunn thoraidhean a choileanadh ann an aon aonad ùine. Mar eisimpleir, a’ faighinn air muileann-treabhaidh, faodaidh tu fònaichean-cluaise a chuir nad chluasan le ceòl searbh, no faodaidh tu èisteachd ri leabhar claisneachd no faclan cànan cèin ath-aithris. Dè an roghainn a tha nas èifeachdaiche? Gu cinnteach an dàrna fear! Ach an seo chan urrainn dhut a thoirt air falbh, ma tha an obair dona, tha e nas fheàrr fòcas a chuir air gu tur.
- Stress. Tha Tim Ferriss, ùghdar How to Work the 4-Hour Workweek, a’ comhairleachadh ionnsachadh mar a làimhsicheas tu cuideam. Paradoxical fuaim. Nach eil? Ach is e ìre sònraichte de chuideam a tha na bhrosnachadh gu leòr annad. Tha e a’ tionndadh a-mach gu bheil cuideam “math” ris an canar - spreadhaidhean tòcail (chan ann an-còmhnaidh le soidhne adhartach) a bheir ort do raon comhfhurtachd fhàgail.
Gu dearbh, chan eil na dòighean fèin-leasachaidh air an sàrachadh leis an liosta seo. Is dòcha gun toir a h-uile cleachdadh spioradail, gach guru de eòlas-inntinn mòran a bharrachd dhòighean nad aire. Tha e coltach riumsa an fheadhainn a tha air am mìneachadh san artaigil seo an fheadhainn as uile-choitcheann.
2 dòighean cumhachdach
Agus mu dheireadh, bu mhath leam, a luchd-leughaidh mo bhlog, tiodhlac beag a thoirt dhut. Dà eacarsaich sgoinneil gus cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh co-sheirm a-staigh agus thu fhèin a bhrosnachadh gus gluasad gu gnìomhach chun mhullach.
Tha dòigh iongantach leis an urrainn dhut do bheatha ùrachadh ann an dòigh iongantach air a mhìneachadh ann an leabhar stiùiriche spioradail Bhietnam agus maighstir Zen Tit Nat Khana "Sìth anns a h-uile ceum". Tha an t-ùghdar a’ moladh ath-bheachdachadh a dhèanamh air a’ bheachd a thaobh fìrinn. “Gu tric bidh sinn a’ faighneachd na ceiste dhuinn fhìn: Dè tha ceàrr? Agus tha raon àicheil air a chruthachadh sa bhad timcheall. Dè ma dh'ionnsaich sinn a bhith a 'faighneachd beatha: "Dè a th' ann?" Aig an aon àm, faigh eòlas air na faireachdainnean a tha am freagairt a 'cruthachadh airson ùine nas fhaide.
Power Hour, dòigh-obrach air a leasachadh le Anthony Robbins. Tha e stèidhichte air trì mucan-mara: planadh an latha (deich gu còig mionaidean deug), ag amas air an amas agus fuaimneachadh brìoghmhor nan suidheachaidhean. Bruidhnidh sinn mu bheachdan, no canar dearbhaidhean riutha cuideachd. Is iadsan an fheadhainn a bhios a’ prògramadh mothachadh ann an dòigh shònraichte. Is e inneal fìor chumhachdach a tha seo a bhios ag ath-lìonadh ghoireasan lùtha ann an dòigh iongantach agus ag obair mar magnet a tharraingeas goireasan, daoine agus tachartasan. Seo beagan shuidheachaidhean coltach ris (dearbhaidhean):
- Tha mi a' mothachadh annam fein neart, diongmhaltas, sonas ;
- Tha mi misneachail na mo chomas;
- Bidh mi a 'fuireach gach latha le lùth agus dìoghras;
- gach ni a thòisicheas mi, bheir mi gu foirfeachd ;
- Tha mi socair agus misneachail;
- Tha mi taingeil airson gach latha tha mi beò;
- Tha mi fialaidh agus toilichte a bhith a’ roinn mo phailteas.
Faodaidh tu barrachd a leughadh mu dhearbhaidhean san artaigil: “Mar a nì thu prògram thu fhèin airson soirbheachas le cuideachadh bho dhearbhaidhean”
Co-dhùnadh
Tha mi an dòchas gun cleachd thu gu soirbheachail am fiosrachadh a gheibhear san artaigil. Ma tha rudeigin agad ri roinn às deidh dhut an artaigil a leughadh, feuch an sgrìobh thu anns na beachdan. Bu mhath leam do bheachdan agus do bheachdan fhaighinn air ais.
Tha mòran dhòighean agus dhòighean eadar-dhealaichte ann airson fèin-leasachadh daonna. Mun fheadhainn as fheàrr dhiubh, innsidh mi anns na foillseachaidhean a leanas.
Subscribe to ùrachaidhean gus nach caill thu foillseachadh naidheachdan ùra inntinneach dhut bho dhuilleag a’ bhlog.
Math fortanach a charaidean anns a h-uile oidhirp agad.