Canar yoga rìoghail gu tric ri Kundalini, tha e gun samhail agus gu math eadar-dhealaichte bho raointean eile leis gu bheil e ag obair 16 tursan nas luaithe. Is dòcha, dìreach air sgàth a fheartan mìorbhuileach, gu meadhan an fhicheadamh linn, cha robh kundalini yoga farsaing agus bha e na urram do mhaighstirean Innseanach taghte.
Aig a ’chiad sealladh, tha kundalini yoga a’ toirt a-steach gnìomhachd chorporra agus asanas statach, seinn mantra agus meòrachadh. Tha pàirt den teagasg air a dhealbhadh gus lùth kundalini a leigeil ma sgaoil, agus tha pàirt ann airson a thogail suas. Is e bunait cleachdadh kundalini yoga kriya, tha a ghnìomh fhèin aig gach aon de na kriyas, ge bith an e faochadh cuideam a th ’ann no gnàthachadh obair organ sònraichte. Tha Kriya air a dhèanamh suas de mheasgachadh de eacarsaichean statach agus fiùghantach, anail agus, gu dearbh, fois. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil a 'chiad toradh bho chlasaichean kundalini follaiseach an dèidh 11 mionaidean! Carson a tha seo a’ tachairt?
“Bidh sinn ag obair leis na fàireagan, chan ann leis na fèithean,” arsa Alexei Merkulov, trèanair kundalini yoga ainmeil Ruiseanach agus aoigh an t-sianail Zhivi-TV. Ma bheir e mìosan agus bliadhnaichean de thrèanadh cruaidh gus cumadh corporra math a choileanadh, bidh a ’bhuaidh air siostam hormonal daonna a’ leantainn gu toradh susbainteach cha mhòr sa bhad. Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil duilgheadas aig daoine a tha a ’stiùireadh dòigh-beatha sàmhach, a’ tòiseachadh a ’cleachdadh yoga clasaigeach, a’ coileanadh asanas iom-fhillte. Ann an cleachdadh kundalini, thathas den bheachd gu bheil e iomchaidh leantainn air adhart a ’dèanamh an eacarsaich gu inntinn, mura h-eil e comasach gu corporra an toiseach, agus bheir seo cuideachd an toradh a tha thu ag iarraidh. Mar sin, gheibh eadhon luchd-tòiseachaidh le glè bheag de thrèanadh bho na ciad leasanan an aon toradh ris an tidsear eòlach aca.
Ann an aois luaths agus barrachd cuideam, chan urrainn dha a h-uile duine a dhol a-steach gu fèin-leasachadh spioradail, ach feumaidh gach neach ùr-nodha cuideachadh gus co-dhùnaidhean duilich a dhèanamh agus dòighean air neart a thoirt air ais. Bidh Kundalini yoga gu bhith na charaid tuigseach do ghnìomhachas agus do dhaoine trang. Chan eil e a 'toirt buaidh air creideamhan, chan eil feum air atharrachadh mòr ann an dòigh-beatha agus beathachadh. Faodaidh neach fa leth kriyas agus meòrachadh a tha iomchaidh dha a thaghadh agus an dèanamh nuair a bhios an corp a’ sgreuchail SOS.
Tha e do-dhèanta grèim fhaighinn air làn chumhachd kundalini yoga ann an artaigil goirid. Ach bidh aon bheachdachadh buntainneach dhaibhsan a tha gu tric an aghaidh an fheum air co-dhùnaidhean cudromach a dhèanamh:
A’ suidhe ann an suidheachadh lotus (ris an canar cuideachd an suidheachadh furasta), dùin do shùilean air 9/10 agus cuir fòcas air d’ anail. Inhale airson 5 cunntadh, cùm do anail airson 5 cunntadh agus exhale airson an aon ùine. Tha an aire air a chuimseachadh aig a 'phuing eadar na sùilean. Thar ùine, feumaidh tu na cuairtean àrdachadh, gu h-iomchaidh suas ri 20 diog.
Bidh daoine a tha air eòlas fhaighinn air buaidh luath bho chleachdadh kundalini, mar riaghailt, a 'feuchainn ri eòlas nas doimhne fhaighinn air an teagasg seo. Ach dè an ìre a tha an urra riut fhèin. Shuidh sinn!