Tha sinn uile cleachdte ri bhith a’ ceangal atharrachaidhean airson na b’ fheàrr leis an earrach. Bidh cuideigin a 'cunntadh nan làithean gu saor-làithean an t-samhraidh, rinn cuideigin an uinneag le sìol-chraobhan le dùil ri seusan an t-samhraidh, chaidh cuideigin air daithead gus coimhead iongantach ann an èideadh aotrom. Is e traidisean math a th’ ann cearcall ùr de nàdar a thòiseachadh le bhith a’ faighinn deagh chleachdadh, le tabhartas beag ri do shlàinte fhèin agus ri sunnd na planaid gu h-iomlan. Tha beachd ann airson an earrach seo - atharrachadh gu baidhsagal!
Gu traidiseanta bidh fosgladh an t-seusain rothaireachd anns an Ruis a 'tachairt sa Ghiblean. Ach bidh luchd-leantainn dà chuibhle a’ tòiseachadh a’ peadaladh cho luath ‘s a cheadaicheas an aimsir. Chan eil an àireamh de rothaichean san dùthaich againn cho mòr ri dùthchannan Eòrpach, ach tha tòrr ri ionnsachadh bho ar nàbaidhean an iar. Anns an Òlaind, bidh 99% den t-sluagh a’ rothaireachd air baidhsagalan, tha 40% de thursan air an dèanamh leis a’ mhodh còmhdhail seo. Bidh na Duitsich a’ cosg faisg air 1 billean euros sa bhliadhna air na baidhsagalan aca. Aig an aon àm, tha Amsterdam air a mheas mar aon de na bailtean-mòra as càirdeile don àrainneachd san t-saoghal.
Mar sin is fhiach tòiseachadh! Tòisichidh sinn air baidhsagal gu obair as t-earrach seo. Carson a bhith ag obair? Carson nach bi thu sa phàirc air an deireadh-sheachdain? Tha, leis gu bheil e riatanach gach latha faighinn a dh’ obair, agus faodar baidhsagal san ùine shaor agad a chuir dheth gu bràth. Tha ùrachadh an t-seòmar-ionnlaid, tadhal màthair-chèile agus tadhalan ris nach robh dùil bho charaidean a’ bagairt air do bhaidhc leis an dàn a bhith a’ seasamh fad an t-seusain ann an dùil dòrainneach.
Brògan cofhurtail. Aig an obair, faodar a thionndadh gu furasta gu fear a choinnicheas ri riatanasan stoidhle corporra.
Dìon. A dh 'aindeoin gu bheil boireannaich meadhan na linne a' rothaireachd ann an adan connlaich ann am filmichean brèagha, tha sinn a 'moladh gu làidir clogaid a chleachdadh. Mura h-eil thu eòlach, ma tha an rathad a 'ruith tro àiteachan far a bheil trafaig trom, tha an rabhadh seo glè chudromach.
Accessories. Botal uisge, stoc no basgaid (is dòcha gun stad thu air an t-slighe gu ceannach), slabhraidh - gu mì-fhortanach, tha baidhsagal na chreiche furasta dha mèirlich, agus feumaidh tu aire a thoirt don phàirceadh aige.
Sreap fliuch. Chan eil a h-uile duine a 'bruidhinn mu dheidhinn seo gu h-àrd, ach tha mòran ga fhaighinn mì-ghoireasach a thighinn don oifis "siabann". Gu dearbh, cha bu chòir dhut a bhith a’ rèiseadh gus obair aig astar Farpais Rothaireachd na Cruinne. Ach, ma chì thu duilgheadas, fàg thu fhèin tèarmann de 10 mionaidean airson modhan slàinteachais sìmplidh mus tòisich thu air an latha obrach.
Feumar smaoineachadh air an rathad gu obair ro-làimh. Chan e gearradh goirid an roghainn as fheàrr. Nuair a bhios iad a’ rothaireachd air baidhsagal, bidh na sgamhanan ag obair ann am modh leasaichte, agus chan eil dad ann dhaibh airson gasaichean fuasglaidh a thoirt a-steach. Bidh e nas fhallaine agus nas tlachdmhoire don t-sùil faighinn gu sràidean beaga uaine. Bidh iongnadh ort, ach chan fheum thu èirigh agus an taigh fhàgail nas tràithe. Ma nì thu cunntas air an ùine a thathar a’ caitheamh ann an tagaichean trafaic no a’ feitheamh ri còmhdhail, faodaidh an rathad air baidhsagal a bhith nas luaithe.
Slàinte. Bidh rothaireachd a 'neartachadh fèithean cridhe, a' meudachadh seasmhachd, a 'leasachadh fèithean nan sliasaid agus na laoigh. Rè an t-seusain, faodaidh tu suas ri 5 kg a chall gu furasta. Bidh gnìomhachd chorporra a 'meudachadh ìre serotonin san fhuil, agus, mar sin, mood agus coileanadh.
Airgead. Na bi ro leisg obrachadh a-mach na sàbhalaidhean bho rothaireachd. Cosgais gasoline no còmhdhail poblach - amannan. Cosgaisean neo-dhìreach airson cumail suas càr - càradh, càin - is e seo dhà. A bharrachd air an sin, chan urrainn dhut ballrachd a cheannach don gym, agus cha bhith thu a’ tadhal air dotairean cho tric - tha sinn a ’gealltainn sin dhut!
Eag-eòlas. Ma tha a’ chiad dà phuing a’ gealltainn buannachd phearsanta, tha a bhith a’ gabhail cùram de àrainneachd ghlan na chuideachadh beag do shunnd na planaid. Bidh càraichean gleansach, air an deagh chumail suas, a’ tarraing na sùla agus a’ gealltainn comhfhurtachd, ach is e còmhdhail pearsanta a tha ag adhbhrachadh barrachd cron don àrainneachd. Milleadh ceò, àrdachadh ann an ìrean fuaim, milleadh bho thubaistean. Is e toiseach tòiseachaidh math a th’ ann a bhith a’ lughdachadh na h-àireamh de thursan càr. An toiseach bidh thu fhèin, agus an uairsin do theaghlach, co-obraichean, nàbaidhean a’ tighinn còmhla ris na rothaichean.
Mar sin thèid thu!