Chan eil ach buannachdan ann a bhith ag òl sùgh beetroot. Bidh an deoch shònraichte seo a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh ghalaran an t-siostam cladhach agus lùth-dhroch bhuaidh, agus mar thoradh air an ìre àrd de dh 'acid folic, thathar a' moladh do bhoireannaich a tha trom le leanabh. A bharrachd air an sin, tha e gu mòr a’ leasachadh mathas iomlan. Tha e nas fheàrr sùgh beets ullachadh thu fhèin, an uairsin faodaidh sinn a bhith cinnteach gu bheil e air na luachan beathachaidh aige a ghleidheadh agus nach eil stuthan ceimigeach neo-riatanach ann. Faigh a-mach adhbharan eile carson a bu chòir dhut biatas a thoirt a-steach don daithead agad!
Tha beetroot na glasraich fìor luachmhor. Tha luach beathachaidh àrd ann, tha searbhag folic ann (tha 200 gram den ghlasraich seo mu thràth a’ còmhdach leth den riatanas làitheil), a bharrachd air grunn vitamain agus mèinnirean: manganese, cobalt, iarann, potasium, vitamain B, A agus C. Mar sin bidh e na dhòigh math air fuachd. Is e an rud as cudromaiche an seo, ge-tà, an t-susbaint àrd de dh ’aigéad folic a chaidh ainmeachadh mar-thà, aig a bheil mòran fheartan buannachdail:
- A’ riaghladh leasachadh agus obrachadh cheallan,
- Bidh e a 'toirt buaidh air obrachadh ceart nan siostaman anns a' bhodhaig,
- Còmhla ri bhiotamain B12, bidh e a’ cur ri cruthachadh cheallan fala dearga,
- A 'gabhail pàirt ann am pròiseasan hematopoietic,
- Tha e a 'cur bacadh air cruthachadh anemia,
- ag adhbhrachadh leasachadh neurosimulators,
- A 'leasachadh mood le bhith a' dèanamh serotonin anns a 'bhodhaig,
- A 'toirt buaidh air cadal ceart agus biadh,
- A 'meudachadh dìonachd, agus mar sin is fhiach e a bhith ri làimh as t-fhoghar agus sa gheamhradh,
- A 'cur bacadh air leasachadh aillse,
- A’ lughdachadh cunnart aillse broilleach ann am boireannaich
- A 'gabhail pàirt ann an cruthachadh agus obrachadh ceallan fala geal.
Sùgh beetroot mar dheoch lùth
A bharrachd air searbhag folic luachmhor, tha sùgh biatais na stòr de bhiotamain B a chuireas an aghaidh cuideam, a bhios èifeachdach ann an faochadh neuroses agus trom-inntinnoir tha iad a 'lùghdachadh teannachadh neònach. Nas inntinniche, stèidhichte air rannsachadh, chaidh a dhearbhadh gur e measgachadh nàdarra de dheoch lùth a th 'ann: le bhith a' slaodadh sìos pròiseasan oxidative anns a 'bhodhaig, bidh e a' meudachadh seasmhachd corporra neach. Tha na feartan sin cudromach an dà chuid do dhaoine a tha gnìomhach gu corporra agus do dhaoine nach eil a’ cleachdadh spòrs sam bith.
Bidh na vitamain a tha ann a 'toirt taic do dh' cuimseachadh, mothachadh, cuimhne, reflexes, cuidichidh iad cuideachd ma tha duilgheadasan cadail ann agus a 'riaghladh ìrean colaistéarol. Tha snàithleach ann an sùgh beetroot cuideachd, a tha a 'luathachadh agus a' leasachadh cnàmhadh.
Dè an sùgh a thaghadh?
Is e an roghainn as fheàrr an deoch glasraich seo ullachadh leat fhèin, ach nuair a tha an ùine goirid agus gu bheil thu airson a thoirt a-steach don daithead agad, faodaidh tu co-dhùnadh sùgh organach a cheannach. Bidh toradh mar seo gu cinnteach nas luachmhoire na an co-ionann a tha ri fhaighinn ann am mòr-bhùithtean. Taing dha seo, bidh thu cinnteach gum bi buaidh mhath aige air do shlàinte. Ann an giullachd organach, chan eil pròiseasan a tha a’ gabhail àite aig teòthachd àrd, ie cuir a-steach riochdairean dathaidh no sterilization, a bharrachd air dathan agus stuthan-gleidhidh a chuir a-steach, a tha na chleachdadh cumanta ann an cinneasachadh gnàthach, ceadaichte. Tha an seòrsa sùgh organach seo air a chomharrachadh gu ceart, le taing dha sin tha sinn XNUMX% cinnteach gun deach a thoirt a-mach ann an dòigh làn eag-eòlasach.