Tha fèin-massage Ayurvedic le ola - Abhyanga - na dhòigh-obrach a mhol na Vedas Innseanach mar bhuaidh slà nachaidh agus ath-nuadhachaidh. Bidh massage là n-chorp là itheil le olan nà darra gu h-iongantach a ’beathachadh a’ chraicinn, a ’pacadh doshas, ​​a’ toirt seachad seasmhachd, toileachas agus deagh chadal, a ’leasachadh iom-fhillteachd, a’ toirt deà rrsadh don chraiceann; a 'brosnachadh fad-beatha. Is e an craiceann an organ as motha nar bodhaig. Is e an craiceann an t-à ite tro bheil conaltradh corporra neach leis an t-saoghal a-muigh a 'tachairt. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach an craiceann a chumail tais, air a bheathachadh le fèin-massage ola, a bhios gu traidiseanta air a dhèanamh sa mhadainn mus gabh thu fras. Mar sin, tha abhyanga a 'toirt cothrom dhut craiceann nan tocsain a chruinnich tron ​​​​oidhche a ghlanadh. Thathas a 'moladh ola nà darra sam bith a ghabhail mar bhunait, mar eisimpleir, coconut, sesame, olive, almond. Airson a 'mhodh-obrachaidh fèin-massage, feumar ola a theasachadh ann an amar uisge a chleachdadh agus a thoirt a-steach don chraiceann air feadh a' chuirp le gluasadan socair. An dèidh a bhith a 'cur a-steach an ola, gabh fois airson 10-15 mionaidean, a' leigeil leis an ola a h-obair a dhèanamh. Mar as fhaide a bhios an ola air a’ chraiceann, is ann as doimhne a thèid a ghabhail a-steach. Gabh amar no fras blà th socair. Mura leig do chlà r-ama agus dòigh-beatha leat Abyanga a dhèanamh gach latha, feuch ri caitheamh air a’ phròiseas seo co-dhiù trì no ceithir tursan san t-seachdain. Na prìomh bhuannachdan a tha aig fèin-massage cunbhalach le ola:
2022-11-11