Trite, ach fìor: tha a h-uile dad an urra ris an dòigh-beatha. No an àite, chanainn, ann an dòigh-beatha - leis gu bheil an saoghal air atharrachadh, agus tha an rud a bha gu ìre mhòr seasmhach (agus a chaidh a shuidheachadh leis an abairt “dòigh-beatha”) air fàs gluasadach agus fiùghantach, agus mar sin tha e nas fheàrr dòigh-beatha a ghairm dheth. Mar sin, is e a’ chiad rud a nì thu an ìomhaigh atharrachadh gu dòigh-beatha. Gus faicinn gu bheil an saoghal mun cuairt oirnn ag atharrachadh, agus gun urrainn dhuinn atharrachadh leis, a bhith gar làimhseachadh fhèin chan ann mar “seata de choileanaidhean”, ach mar phròiseact. Faighnich do eòlaiche-inntinn agus, ge bith dè an sgoil ris a bheil an eòlaiche-inntinn a’ cumail, cluinnidh tu mar as motha de dh’ ùidhean a bhios agad, mar as motha de mheasgachadh nad bheatha, is ann as fhaide a bhios do sheann aois. Bidh dementia Senile a’ dol seachad air an fheadhainn a bhios an-còmhnaidh a’ fuasgladh thòimhseachain crois-fhacal agus a’ leughadh artaigilean saidheansail. Tha staitistig ag ràdh: tha dùil-beatha gu dìreach an urra ris an ìre foghlaim.
Sìos le cuideam, tarraing toileachas gu beatha - am prìomh reasabaidh. Ag ithe fallain agus eacarsaich - càite às an aonais! Agus cuideachd - eòlas agus trèanadh na h-eanchainn, "eag-eòlas faireachdainnean." Agus, gu dearbh, feumaidh tu aire a thoirt do do shlàinte. Bheir sinn sùil nas mionaidiche air na reasabaidhean sin.
Tha mòran bhiadhan ann a bhrosnaicheas fad-beatha. Bha am Bragg air ainmeachadh gu h-àrd, mar eisimpleir, na naturopath. Bha e den bheachd gu bheil e feumail bho àm gu àm leis an acras, gum bu chòir 60% den daithead a bhith glasraich agus measan amh. Uill, tha an eisimpleir aige fhèin a 'dearbhadh gu bheil an daithead seo feumail. Tha an neach-teagaisg Kundalini yoga Zoya Weidner a’ comhairleachadh ithe biadh air ullachadh às ùr, gun a bhith a’ faighinn bracaist ro 9m, agus ag èisteachd ri do bhodhaig gu faiceallach. “Bu chòir dha boireannaich gu cinnteach dòrlach de rèasain ithe gach latha, a bharrachd air 5-6 pìosan almoin,” arsa Zoya Weidner, “tha turmeric air leth buannachdail airson slàinte, às a bheilear a’ moladh Bainne Òir ullachadh. ” Tha an reasabaidh airson an deoch lùth iongantach seo air a dhèanamh le turmeric, piobar, bainne almain agus ola cnò-chnò. Tha mil air a chur ris an deoch. Tha am bainne seo na antioxidant sàr-mhath, bidh e ag àrdachadh, a 'leasachadh dìonachd, a' cur ri gnàthachadh cuideam agus gnìomhachd neònach. Agus mu dheireadh, tha e dìreach blasta.
San fharsaingeachd, chan eil e gu diofar a bheil thu nad neach-bìdh amh, veganist, no glasraichear, air daithead ceart, no dìreach ag èisteachd ri do bhodhaig. Tha e cudromach gun a bhith ag ithe cus, ag ithe chnothan agus olaichean làn-shàthaichte omega, na dìochuimhnich mu ùrachadh nan toraidhean, agus creidsinn anns na buannachdan aca.
O chionn ghoirid, chuimhnich sinn mu dheireadh gu bheil corp againn. 'S e deagh naidheachd a th' ann. Gu h-annasach gu leòr, tha mòran de dhuilgheadasan cultar an Iar, gu sònraichte, na duilgheadasan a thaobh aois ro-luath, ann an sealladh Crìosdail an t-saoghail. Bha còir aig a’ bhodhaig a bhith peacach, agus dhìochuimhnich sinn mar a dh’ èist sinn ris thar nan linntean fada. Anns an XNUMXth agus gu sònraichte anns an XNUMXmh linn, dh’ fhàs mòr-chòrdte air grunn chleachdaidhean lùth oirthireach bho yoga gu qigong. A bharrachd air a h-uile seòrsa de dhòighean an Iar, bho Pilates gu cleachdadh còisir, a’ cleachdadh na beachdan ceart air yogis agus gan atharrachadh gu sealladh cruinne luchd-còmhnaidh na cathair-bhaile. Tha na cleachdaidhean sin uile ag amas air obair èideadh agus mionaideach leis a 'bhodhaig, air togail agus coileanadh cothromachadh anns a' bhodhaig. Is e sin, co-sheirm.
Gu dearbh, tha am beachd air co-sheirm gu math faisg air sealladh cruinne na h-Eòrpa, agus chan ann airson dad a dh’ fhàs sinn a-mach às an t-seann chultar a dh’ àiteach a’ bheachd seo. Ach tha dòigh-obrach an Ear eadar-dhealaichte leis gum bu chòir co-sheirm a bhith eadar an taobh a-muigh agus an taobh a-staigh. Sin as coireach gu bheil cleachdaidhean an Ear gu lèir ceangailte gu dlùth ri feallsanachd, tha iad a 'gabhail a-steach meòrachadh agus cuimseachadh, bidh iad ag obair chan ann a-mhàin leis a' bhodhaig, ach cuideachd leis an inntinn agus na faireachdainnean. Cha bu chòir dhut do bhodhaig a luchdachadh le spòrs gu ìre sgìth, eadhon ged a chaidh a dhearbhadh gu bheil an t-uallach pian a ’cur ri cinneasachadh endorphins anns a’ bhodhaig, is e sin, bheir e neach gu staid aoibhneis (reasabaidh àireamh a h-aon ) - cha bu chòir an luchd seo a bhith ro mhòr. Tha gnìomhachd chorporra, ge bith an e yoga no gluasad a th’ ann, air a dhealbhadh gus toirt oirnn aire a thoirt dhuinn fhìn - anns a’ bhodhaig. Chaidh eacarsaich math a mholadh dhomh leis an leasaiche Gestalt Svetlana Ganzha: “Suidh gu comhfhurtail agus cuir fòcas air na faireachdainnean nad bhodhaig airson 10 mionaidean. Na dèan dad a dh’aona ghnothach, dìreach faireachdainn agus cùm ag ràdh na tha thu a’ faireachdainn. Rud mar seo: tha mi a ’tuigsinn gu bheil mo chasan a’ suathadh air an làr, agus mo làmhan air mo ghlùinean ... ”Leigidh eacarsaich mar seo ann an dùmhlachd agus mothachadh air a’ bhodhaig dhut “tilleadh thugad fhèin” gun a bhith nas miosa na meòrachadh Tibet agus faireachdainn na blocaichean agus sruth lùth anns a 'bhodhaig. Agus, gu dearbh, feumaidh tu cuimhneachadh gu bheil òigridh sùbailteachd. Mar sin, ge bith dè a thaghas tu, thoir neart agus sùbailteachd do bhodhaig, agus an uairsin cha toir e a-steach thu gu leabaidh ospadail gu bràth.
“Bho shealladh saidheansail, tha cuideam air seann aois air a leudachadh thar ùine,” mhìnich an t-Ollamh, Dotair Saidheansan Meidigeach Vladimir Khavinson, Ceann-suidhe Comann Eòrpach Gerontology agus Geriatrics, Stiùiriche Institiud Bioregulation agus Gerontology St. Petersburg. Tha ath-bheachdan ar bodhaig gu cuideam agus am pròiseas a tha a’ fàs nas sine co-ionann a thaobh fiseòlasach. Sin as coireach gum bi an fheadhainn aig a bheil fios mar a chuireas iad cuideam air falbh beò nas fhaide. Sin as coireach gum b’ fhiach tionndadh gu na gnìomhan sin a leigeas leat an àicheil a leigeil seachad agus tionndadh gu faireachdainnean adhartach. Faodaidh e a bhith dannsa no tarraing, còcaireachd no coiseachd, meòrachadh no fighe mandala. Mura h-urrainn dhut an t-eòlas a leigeil seachad - eòlaiche-inntinn airson do chuideachadh! Tha an ro-leasachan a-rithist anns an fhacal “eòlas” a’ toirt cunntas fìor mhionaideach air na tha gar tarraing gu oir dubhach ar faireachdainnean - a’ tilleadh chun an aon rud, fad na h-ùine a’ faighinn eòlas air faireachdainnean àicheil, eagal no pian, fadal no truas, bidh sinn an-còmhnaidh a’ gluasad a dh’ionnsaigh aosda, a’ luathachadh agus a’ luathachadh a cùrsa.
“Tha e cuideachd cudromach tuigsinn gu bheil sinn nar n-ùine a’ faighinn eòlas air aois nas luaithe. Leis gu bheil crìochan beatha dhaoine mòran nas àirde na an ùine chuibheasach an-diugh. Anns a 'Bhìoball tha e sgrìobhte gu ceart - tha dùil-beatha neach 120 bliadhna. Is e an goireas againn ceallan-cealla na bodhaig, tha iad anns a h-uile organ, anns a h-uile àite, tha iad mar phàirtean a bharrachd den bhodhaig. Agus ma lorgas tu dòigh air an cur an gnìomh san àite cheart, is e seo an dòigh as fheàrr air fuasgladh fhaighinn air duilgheadas fad-beatha gnìomhach fallain," thuirt Vladimir Khavinson.
Faodaidh na h-iuchraichean airson “gnìomhachadh ghoireasan” a bhith eadar-dhealaichte. Gu dearbh, tha gintinneachd na bhunait, agus mar sin tha e feumail do chead-siubhail ginteil a dhealbhadh - a leigeas leat faighinn a-mach a bheil ro-innse ann an aghaidh ghalaran mì-thlachdmhor agus dè an coltachd a th ’ann gum faigh thu“ bouquet ”de dh’ breithneachaidhean le seann aois. . Tha e a 'tionndadh a-mach, le bhith eòlach air do ghinteachd, faodaidh tu mòran dhuilgheadasan a sheachnadh. Tha an Institiud Bioregulation agus Gerontology air sreath de dhrogaichean agus bioadditives a leasachadh - peptides a chuidicheas le “tòiseachadh” obair cheallan-gas san àite cheart aig an àm cheart. Tha e a ’coimhead beagan sgoinneil, ach tha approbation agus deuchainnean a’ dearbhadh gu bheil riaghladh peptide na buidhne ag obair.
Na cuir às do shealladh fad-beatha an Ear. Tha Ayurveda, ann an làn cho-chòrdadh ri feallsanachd nan Innseachan, a 'faicinn cothromachadh ann am bunait slàinte - cothromachadh doshas. Ach chan e am prìomh rud cothromachadh a choileanadh, ach do chothromachadh nàdarra fhèin a thoirt air ais - agus mar sin bidh Ayurveda a ’searmonachadh dòigh-obrach fa-leth, a’ toirt iomradh air brìgh gach euslainteach. Ach, tha reasabaidhean uile-choitcheann ann cuideachd - is e seo a tha sinn air ainmeachadh mu thràth nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn beathachadh.