Daithead Anita Tsoi, 10 latha, -7 kg

A ’call cuideam suas ri 7 kg ann an 10 latha.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 590 Kcal.

A ’toirt sùil air an t-seinneadair mòr-chòrdte Anita Tsoi, tha e duilich a shamhlachadh gun robh cuideam aice còrr air 100 cileagram. Thilg an rionnag, thuirt i, còrr air 50 cileagram gus an teaghlach a shàbhaladh. Aontachadh, tha an toradh nas motha na buailteach. Tha sinn a ’moladh gun cuir thu eòlas air na roghainnean airson daithead air an do shuidh an seinneadair. A rèir dhi, tha i air measgachadh mòr dhiubh fheuchainn, leis gu bheil i buailteach a bhith reamhar.

Ma tha thu cuideachd airson do fhigear a cheartachadh, cuidichidh measgachadh de dhaithead thu gus am fear as freagarraiche dhut a thaghadh, a rèir do chumhachd tiomnaidh.

Riatanasan daithead Anita Tsoi

Aig an toiseach, tha sinn a ’toirt fa-near gu bheil Anita anns a h-uile siostam a’ cleachdadh na riaghailtean a leanas:

• cleachdadh dòigh Shelton airson beathachadh fa leth (chan eil sinn a 'ceangal stuthan pròtain agus carbohydrate ann an aon bhiadh);
• trèanadh corporra làitheil;
• gun bhiadh às deidh 20:00;
• aon uair san t-seachdain a 'cumail latha fastachd airson monoproducts;
• solar làitheil de dh ’uisge gu leòr anns a’ bhodhaig - uisge fìor gun charbon, a bu chòir a bhith na bhunait air daithead òil.

A thaobh nan làithean fastachd, às aonais nach urrainn don t-seinneadair smaoineachadh air a beatha tuilleadh, tha i gan gairm am measg an fheadhainn as fheàrr leatha.

Cucumber latha anns am feum thu suas ri 2 cileagram de na glasraich sin ithe gun salann. Agus air an oidhche, gus a dhèanamh nas fhasa tuiteam na chadal, faodaidh tu pamper a dhèanamh le glainne de kefir gun geir.

В kefir na òl ach an toradh bainne seo le geir ìosal no geir ìosal ann an tomhas de suas ri 2 liotair.

Air an càise bothain latha, ceannaich càise bothain 0-0,5% geir agus ith e fad an latha (gun a bhith nas fhaide na 500-600 g) aig amannan cunbhalach, a ’cumail ri prionnsabalan beathachadh mòr-chòrdte.

Is e an daithead as giorra a leasaich Anita tro dheuchainn agus tha mearachd trì latha innleachd. Tha an daithead luath seo foirfe airson nuair a dh’ fheumas tu beagan notaichean a chall ann an ùine ghoirid. Ach, ma tha tòrr cus cuideim agad, le bhith ga chleachdadh, faodaidh tu faighinn cuidhteas barrachd cuideam bodhaig. Tha cuid a 'toirt fa-near gun do chuidich daithead trì latha Anita Tsoi iad a' call suas ri 5 cileagram. Tha an dòigh luath seo stèidhichte air caitheamh grapefruit agus pròtanan ugh cearc cruaidh. Tha e nas fheàrr faighinn cuidhteas na buidheagan no cleachdadh eile a lorg dhaibh, gun a bhith a’ leigeil leotha a bhith air an ithe. Bu chòir na toraidhean sin a bhith air an ithe mu seach, fad na h-ùine den daithead luath. Airson 3 latha bidh feum agad air dìreach 15 uighean agus an aon uiread de grapefruits (is e sin, feumar 5 pìosan de gach toradh ithe gach latha).

Tha Anita a ’moladh diùltadh tì / cofaidh airson an ùine daithead agus uisge òl (2 liotair gach latha). Ma tha thu a ’faireachdainn cion lùth rè ùine an daithead, tha e ceadaichte glainne uisge òl, le beagan sùgh lemon agus 1 tsp. mil. Bu chòir an leithid de dhòigh-obrach spionnadh a thoirt don bhodhaig, a ’toirt lùths dha, agus cuideachd a’ faireachdainn faireachdainn an acras, a ’dèanamh an daithead nas comhfhurtail.

Cha bu chòir uighean a shailleadh; faodaidh gleidheadh ​​fluid anns a ’bhodhaig buaidh a thoirt air toraidhean an daithead. Agus bho grapefruits, bu chòir dhut an craiceann geal a rùsgadh gu mionaideach, a ’cleachdadh a’ chùbaid a-mhàin.

Is e feart sònraichte de dhaithead trì latha Anita Tsoi gu bheil e a ’cuideachadh le cuideam a chall gu math ann an raointean duilgheadas a’ chuirp boireann (cnapan, stamag, cnapan).

Is e dòigh nas fhaide air cuideam a chall a chleachdas an rionnag Latha 10 cùrsa daithead. Faodar an aon chileagram a thilgeil dheth aig an àm seo. Tha an siostam seo a ’gabhail ri riaghailtean daithead, a rèir dè an aon bhiadh no barrachd a ghabhas ithe gach latha. Air a ’chiad latha, bidh sinn ag òl cocktail de kefir agus cucumbers. Tha e air ullachadh le bhith a ’measgachadh 500 g de cucumbers ùra shabby agus 0,5 liotair de kefir gun geir. Beat na grìtheidean sin ann an co-mheasgaiche, agus tha an deoch mhìorbhail deiseil.

Aig toiseach an daithead, bidh tocsainnean gu sònraichte air an toirt air falbh bhon bhodhaig. Le bhith ag òl uisge fìor-ghlan faodaidh iad do bhodhaig fhàgail cho luath ‘s a ghabhas, agus thathas a’ moladh gun tèid an uiread dheth a mheudachadh gu 2,5 liotair.

Tha an dàrna, an treas agus an ceathramh latha den roghainn daithead seo mar an ceudna. Feumaidh tu pròtainean ithe bho 5 uighean agus 5 grapefruits gach latha. Le ionnsaighean làidir den acras, faodaidh tu cuideachd beagan kefir le geir ìosal òl. Ach mura h-eil an stamag gu sònraichte fiadhaich, dèan sin às aonais deoch bainne ferment.

Air a ’chòigeamh latha (tha an clàr-bìdh cuideachd air a dhùblachadh air an ochdamh latha), nochdaidh uighean agus cucumbers air an àrd-ùrlar daithead. Feumaidh tu 2 ugh agus kg gu leth de cucumbers gach latha.

Air latha 6, faodaidh tu glasraich is measan, stuthan bainne agus min-choirce a bhith agad.

Tha latha seachd a ’ciallachadh a bhith a’ cur iasg agus feòil ri clàr an latha roimhe.

Air an naoidheamh latha, ith cuach-fraoich (gun salann, ma tha e air a steamadh), cucumbers agus beagan bheag de churranan le soilire.

Agus air an latha mu dheireadh den daithead seo, is fhiach omelet, iasg, measan agus glasraich neo-starchy ithe.

Thoir an aire gum b 'fhiach caochladh sam bith de dhaithead Choi fhàgail mean air mhean, gun a bhith a' cumail a-mach biadhan àrd-calorie, ag ithe stuthan le geir ìseal, a 'cumail sùil air an tomhas ann an cuibhreannan. Ma tha thu airson an toradh a gheibhear a shàbhaladh, an uairsin eadhon ann an amannan neo-diadhaidh, tha sinn a 'moladh aire a thoirt do na riaghailtean beathachaidh a tha an seinneadair a' cumail ris ann am beatha làitheil, a-nis a 'cumail sùil gheur air an daithead aice.

Daithead tuairmseach de Anita Tsoi ann an ùine neo-dhaithead:

• bracaist: salad de mheasan neo-starchy no curd geir-ìosal le tì uaine;
• greim-bìdh: iogart gun siùcar;
• lòn: brot puree glasraich agus salad bho ghlasraich sam bith, ach a-mhàin buntàta;
• greim-bìdh feasgar: grapefruit no citris eile;
• dinnear: broilleach cearc lean agus beagan tomato.

An clàr daithead

An daithead an daithead 3-latha aig Anita Tsoi

Bidh sinn a ’tòiseachadh ag ithe anns a’ chiad leth uair a thìde às deidh dhuinn dùsgadh. Bidh sinn ag ithe gach uair a thìde, a ’gluasad eadar pròtain aon ugh cearc agus grapefruit meadhanach mòr. Dèan cinnteach nach tèid dad ithe dìreach ro àm na leabaidh, ge bith dè cho aotrom agus cho beag sa dh ’fhaodadh e a bhith coltach riut.

An daithead an daithead 10-latha aig Anita Tsoi

Contraindications ri daithead Anita Tsoi

• Tha e gu cinnteach do-dhèanta suidhe air a h-uile roghainn daithead airson daoine le galaran gastrointestinal no searbhachd àrd, gu sònraichte air an adhbhar gu bheil grapefruits an làthair anns an daithead, agus anns an dòigh luath a thig iad am bàrr sa chumantas.
• Gu dearbh, cha bu chòir do bhoireannaich a tha trom, màthraichean altraim, clann agus seann daoine a bhith a ’call uiread de chuideam, leis gu bheil an daithead fhathast gu math cuibhrichte. Cha bu chòir ach an fheadhainn a tha fallain agus a ’faireachdainn gu math cumail ris.

Buannachdan daithead

• Bidh daitheadan Anita Tsoi ag obair. Gach latha, bidh faisg air cileagram de chuideam a ’falbh, agus bidh leabhraichean a’ teicheadh ​​bho na h-àiteachan boireann as laige. Bidh eadhon latha no dhà air daithead ag ùrachadh do bhodhaig. Faodaidh daithead sònraichte cuideachadh a thoirt seachad ro thachartas cudromach nuair a dh ’fheumas tu coimhead air do 100%.
• Tha buannachdan dhòighean call cuideim ainmeil a ’toirt a-steach an fhìrinn gu bheil iad a’ glanadh an t-slighe gastrointestinal agus a ’cuideachadh le luathachadh metabolism.
• Cuideachd, tha deagh bhuaidh aig an daithead air staid a 'chraicinn, a bhios a' fàs nas slaodaiche agus nas ùire. Às deidh na h-uile, tha na stuthan a tha air an toirt a-steach don daithead làn de bhiotamain agus diofar stuthan feumail, a tha a 'leasachadh slàinte agus coltas.

Eas-bhuannachdan daithead Anita Tsoi

• Air sgàth an daithead ìosal-calorie, tha cuid a ’faireachdainn lag, mar sin chan eil a h-uile duine a’ crìochnachadh an daithead. Agus chan eil na spòrsan a thathar a ’moladh cho furasta, chan eil daoine gun chleachdadh dìreach le neart gu leòr airson làn obair-obrach.
• Chan urrainn dha daithead Choi a bhith a ’bòstadh daithead cothromach. Air an adhbhar seo, tha e nas fheàrr call cuideim a chur còmhla le bhith a ’toirt iom-fhillte vitimain is mèinnearach gus taic a thoirt don bhodhaig.

Ag ath-aithris daithead Anita Tsoi

Thathas a ’moladh an daithead trì latha (ugh-grapefruit) ath-aithris gun a bhith nas tràithe na seachdain às deidh a thighinn gu crìch. A thaobh call cuideim deich latha, tha e nas fheàrr gun a bhith ag ath-aithris a ’chùrsa seo airson na 3-4 seachdainean a tha romhainn. Agus tha e ciallach feitheamh eadhon nas fhaide gus am faigh an corp air ais gu tur bhon mharathon daithead a bh ’ann roimhe.