Mar a dh'ullaicheas tu a 'mhias "Pìos Apple le min-choirce"
Airson a ’bhunait:
Flataichean coirce talmhainn 100 gr.,
Flùr 70 gr,
Ugh geal 40g,
Kefir 1% 100 g,
Pùdar bèicearachd 2 gr.
Airson an lìonadh:
Apple 400 gr,
Fìon-dhearcan 20g,
mil, 20 g,
Walnut 20 gr,
Ugh 100g,
Kefir 1% 150g,
Càise taigh-beag 9% 50g.
Ullachadh:
Tha na grìtheidean uile airson a ’bhunait measgaichte. Bidh sinn a ’gluasad an taois gu cruth uaine, ga sgaoileadh gu cothromach agus a’ dèanamh na taobhan.Bake aig 175C airson 15 mionaidean.
Airson an lìonadh, measgaich a h-uile dad ach na h-ùbhlan. Brùth an lìonadh air a ’bhunait chrìochnaichte, cuir na h-ùbhlan air uachdar, gearradh ann an sliseagan iad, agus fuine airson 30 mionaid eile.
- flataichean coirce 100g
- flùr 70g
- ugh 3 pìosan
- mil 20g
- càise bothain 9% 50g
- kefir 250 g
- cnòthan-cnòthan 20g
- gràinnean 20g
- ùbhlan 400g
Luach beathachaidh a ’mhias“ Apple pie le min-choirce ”(gach 100 gram):
Calories: 137.8 kcal.
Feòragan: Gràdh 5.6.
Saillte: Gràdh 4.6.
Gualaisgean: Gràdh 18.8.
Àireamh servings: 10Tàthchuid agus calaraidhean an reasabaidh. ”Apple pie le min-choirce»
| bathar | Tomhas | Cuideam, gr | Geal, gr | Saill, g | Ceàrn, gr | kcal |
| min-choirce | 100 g | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
| flùr cruithneachd | 70 gr | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
| ugh cearc | 3 pìosan | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| mil | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| càise bothain 9% (trom) | 50 g | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
| kefir 2% | 250 g | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
| Walnut | 20 gr | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
| raisin | 20 gr | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
| ubhal | 400 g | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
| iomlan | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
| 1 a ’frithealadh | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
| 100 gram | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |